Owner's Manual

16
H
OE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN
De borstkas-sensor dragen.
U moet de borstkas-sensor dragen om een
hartslagprogramma te gebruiken.
Zie instruc-
ties op pagina 9.
De sleutel goed in het bedieningspaneel ste-
ken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 12.
Selecteer het op hartslag afgestemde pro-
gramma.
Als de sleutel erin ge-
stopt is, zal de handma-
tige modus geselec-
teerd worden. Druk om
een programma voor
het hart te kiezen meer-
dere keren de linker
Kies Programma [SELECT PROGRAM] toets tot-
dat een van de vier indicators voor het pro-
gramma voor het hart begint te branden.
De diagrammen naast de indicators voor het pro-
gramma voor het hart geven aan hoe uw doel
hartslag tijdens de programmas zal veranderen.
Uw hartslag zal tijdens hartslagprogramma 1 on-
geveer 90% van uw geschatte maximale hartslag
bereiken. Uw hartslag zal tijdens hartslagpro-
gramma 2 en 3 ongeveer 85% van uw geschatte
maximale hartslag bereiken. Uw hartslag zal tij-
dens Kies Zelf programmma ongeveer op het
door u bepaald niveau liggen.
Opgelet: Uw geschatte maximale hartslag wordt
berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken.
Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is dan is uw maxi-
male hartslag 190 (220 – 30 = 190).
Tijdens de hartslagpro-
gramma’s zal het de
p
iste een grafiek laten
zien die uw hartslag
w
eergeeft. Elke keer als
er een hartslag gedetec-
teerd wordt, zal er een
piek toegevoegd worden.
Voer uw leeftijd in.
Als het hartslagpro-
gramma geselecteerd
wordt, zal een leeftijdsin-
stelling oplichten in het
hellingdisplay en zullen
de letters “AGE” (leeftijd)
verschijnen op het Hartslag display. Druk gewoon
op de ENTER toets wanneer u uw leeftijd al hebt
ingevoerd. Als u uw leeftijd nog niet hebt inge-
voerd druk dan op de + en – toetsen naast de
ENTER toets om uw leftijd in te voeren. Druk ver-
volgens op de ENTER toets.
Een maximum snelheid invoeren.
Nadat u uw leeftijd hebt
ingevoerd, ne letter
“SPd” en de maximum
snelheidsinstelling van
het programma zullen
vervolgens op de
Hartslag display opflikkeren. Als u dat wilt druk op
de + en – toetsen naast de ENTER toets om de
maximum snelheidsinstelling in te stellen.
Wanneer u de gewenste instelling bereikt druk
dan op de ENTER toets.
Ga naar stap 6 wanneer een Kies Zelf pro-
gramma gekozen is. Ga naar stap 7 wanneer
een andere hartslag programma gekozen is.
Hoe een na te streven hartslag invoeren.
Nadat u de maximale
snelheid hebt ingevoerd,
de letters “PLS” en de
na te streven hartslag in-
stelling voor het pro-
gramma in de Hartslag
display oplichten. Als u dat wilt druk op de + en –
toetsen naast de ENTER toets om de na te stre-
ven hartslag instelling bij te stellen. Wanneer u de
gewenste instelling bereikt druk dan op de
ENTER toets.
6
5
4
3
2
1
WAARSCHUWING: Gebruik
d
e programma’s voor de hartslag niet wan-
neer U hartklachten heeft of wanneer U ouder
dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw
huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt
of de medicijnen uw oefening voor de hartslag
kan beïnvloeden.