Modelnr. PFEVEL74607.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
58876 INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven. Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 696 elliptische trainer gekozen heeft.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. Naast de meegeleverde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier , een engelse sleutel , en een rubberen hamer voor de montage nodig hebben. Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen.
1. Om de montage te vereenvoudigen, lees eerst de informatie op pagina 5 voordat u met de montage van de elliptische trainer begint. 1 82 6 Terwijl een andere persoon de Basis (1) optilt, maak de Voorste Stabilisator (6) aan de Basis vast met twee M10 x 82mm Schroeven met Ronde Kop (82). 79 Houd de Linker en Rechter Stabilisatorkap (79, 109) rond de Basis (1). Maak de Stabilisatorkappen vast met zes M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101) (er worden slechts drie afgebeeld). 109 1 2.
4. Houd een Crankarm (36) tegen de linker Cranknaaf (38) en breng de gaten van de Crankarm op dezelfde hoogte als de vrije gaten van de Cranknaaf. Steek vier Naafschroeven (87) door een Naafscherm (75) in de Crankarm en draai de Naafschroeven met uw vingers in de Cranknaaf. Draai een van de Naafschroeven strak vast en dan de Naafschroef die het verst verwijderd is van de eerste Naafschroef. Draai dan de overige twee Naafschroeven strak vast.
6. Oriënteer de Scherm van de Linker en Rechter Staanders (17, 18) zoals getoond. Maak de Scherm van de Staanders rond de Staander (3) vast met vier M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). 6 101 3 17 101 18 7. Smeer een grote hoeveelheid smeervet op de Zwenkas (74) en smeer dan een kleine hoeveelheid vet op de twee 22mm x 16mm Gegolfde Tussenringen (111). Steek de Zwenkas door de Staander (3). 7 84 Plaats een 22mm x 16mm Gegolfde Tussenring (111) op het linker uiteinde van de Zwenkas (74).
8. Neem het Rechter Handleuning (9), dat gemarkeerd is met een “R”. Maak het Rechter Handvat aan de Rechter Arm van het Bovendeel (12) vast met drie M8 x 38mm Schroeven met Ronde Kop (4) en een Handvatkap (19). 8 8 Maak het Linker Handvat (8) aan de Linker Arm van het Bovendeel (11) vast op dezelfde manier. 9 19 12 11 9. Identificeer de Rechter Pedaal (15) en het Rechter Pedaalbeen (16), die met een “R” gemarkeerd zijn en oriënteer ze zoals getoond.
. Smeer vet op de as van de Rechter Arm van het Bovendeel (12). Smeer dan vet op de 23mm x 19mm Gegolfde Tussenring (97) en op een M8 x 23mm x 1mm Tussenring (112). 10 Schuif een Tussenring voor de Arm van het Bovendeel (62) op de Rechter Arm van het Bovendeel (12); zorg ervoor dat de vlakke kant van de Tussenring voor de Arm van het Bovenste Gedeelte naar buiten gericht is. Leg dan de 23mm x 19mm Gegolfde Tussenring (97) op de Rechter Arm van het Bovenste Gedeelte.
12. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier 1.5V “D” batterijen; alkalinebatterijen zijn aanbevolen. BELANGRIJK: Als de elliptische trainer aan koude temperaturen is blootgesteld, laat hem eerst tot kamertemperatuur opwarmen voordat u de batterijen in het Bedieningspaneel steekt. Zo niet, dan kunnen de displays van het bedieningspaneel of de elektronische onderdelen worden beschadigd. Druk op het lipje van het batterijdeksel en verwijder het deksel. Steek vier batterijen in het Bedieningspaneel.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER IN- EN UIT TE KLAPPEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN Als u de elliptische trainer niet gebruikt, kunt u het onderstel dichtklappen. Om de elliptische trainer in te klappen, houd de hendel van de achterste stabilisator vast en til het onderstel op totdat het in verticale positie vastklikt. Om de elliptische trainer te verplaatsen, klap hem eerst in zoals hierboven werd beschreven.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN Handvaten Om de elliptische trainer te gebruiken, houd de handvaten vast en stap op de pedaal in de laagste positie. Stap dan op de andere pedaal. Druk op de pedalen totdat ze vloeiende beginnen te bewegen. Opmerking: De pedaalschijfen kunnen in beide richtingen draaien. Het is aanbevolen de pedaalschijven in de richting van onderstaande pijl te bewegen. Om af te wisselen, kunt u de pedalen ook in de tegenovergestelde richting bewegen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN Als de elliptische trainer schommelt tijdens het gebruik, draai aan één of aan beide stelvoeten onder de achterste stabilisator totdat het toestel niet meer schommelt.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM WAARSCHUWINGEN automatisch veranderen en u sneller of trager doen fietsen tijdens een doeltreffende oefening. Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 4. Volg uw vorderingen op de displays. Op de display rechts boven wordt de verlopen tijd [TIME], het aantal verbrande calorieën [CALORIES] bij benadering en de gefietste afstand [DISTANCE] (totaal aantal omwentelingen) weergegeven. De weergave op de display zal steeds na enkele seconden veranderen. Opmerking: Als er een doorzichtig plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, dan moet u dat verwijderen. 1.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat u uw handen op de juiste manier hebt geplaatst zoals beschreven. Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en houd de metalen contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste werking maak de metalen contactpunten schoon met een zacht doek. Gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen.
HOE EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA TE GEBRUIKEN Tijdens de oefening, zal de doeltempo-aangever u aanzetten om uw fietstempo zo dicht mogelijk bij het doeltempo voor het huidige segment te houden. Als de indicator in het midden van de display oplicht, moet u uw huidige tempo aanhouden. 1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten. Zie stap 1 op pagina 16. 2. Selecteer een vooraf ingesteld oefenprogramma.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN HOE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STELLEN Controleer regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze vast. Verwijder versleten onderdelen onmiddellijk. Als het bedieningspaneel de informatie niet correct weergeeft, dan moet de snelheidssensor worden bijgesteld. Raadpleeg eerst stap 11 op pagina 10 en verwijder de verbindingsarmen. Raadpleeg dan stap 4 op pagina 7 en verwijder de crankarmen.
HOE DE RIEM BIJ TE STELLEN Draai dan de M8 x 35mm Schroef (96) vast totdat de 51 Riem (51) opgespannen is. Monteer dan de zijschermen, de crankarmen en de verbindingsarmen. 96 Opmerking: Als u vragen hebt over de correcte plaatsing van de schroeven in de verschillende gaten, raadpleeg de GEDETAILLEERDE TEKENING B op pagina 27 en de LIJST MET ONDERDELEN op pagina 24.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt. Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: Kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
OPMERKEN 23
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL74607.0 Nr. Aant.
Nr. Aant. 102 103 104 4 28 8 98 99 100 101 105 106 107 108 4 2 2 14 2 2 4 2 Beschrijving Katrolschroef Tussenring van de Crank M4 x 25mm Schroef M4 x 16mm Schroef met Ronde Kop Tussenring van de Motor M4 x 16mm Schroef M6 x 10mm Schroef met Ronde Kop Eindkapje van de Transporthendel M8 x 23mm Flardschroef M4 x 12mm Schroef Eindkapje van de Arm van het Bovenste Gedeelte Nr. Aant.
88 78 22 19 71 4 4 8 20 21 22 104 63 113 10 110 61 60 65 14 35 112 13 88 84 88 104 63 68 116 32 115 31 73 84 62 116 79 35 11 64 108 97 26 101 33 33 48 49 74 34 88 84 23 1 84 78 90 101 89 84 90 90 80 71 25 89 25 88 78 20 21 22 15 108 22 63 113 18 101 111 23 105 3 30 101 109 6 81 101 82 66 17 105 111 30 5 104 32 101 12 66 63 16 73 84 104 88 64 97 62 9 19 4 4 31 110 112 115 33 10 GEDETAILLEERDE TEKENING A—M
110 106 27 87 75 42 112 44 76 38 47 86 43 45 97 42 44 99 37 46 107 100 40 36 98 47 98 103 103 103 103 103 41 103 55 55 27 103 39 24 28 38 103 41 86 83 102 70 36 58 96 102 50 2 27 103 103 7 103 85 37 59 57 99 113 75 69 43 97 24 42 72 112 42 107 95 114 67 113 103 94 91 103 78 51 110 106 56 53 107 76 87 77 54 29 77 52 100 93 103 103 94 94 92 GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL74607.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) Onderdeel Nr.
