Modelnummer PFEVEL69831 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit Produkt hebt gekocht. Fitness Produkt HC Klasse WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding door voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken. 11. Houd tijdens het gebruik van de elliptische crosstrainer uw rug recht. Krom uw rug niet. 12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. 2.
VOORDAT U BEGINT gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de elliptische crosstrainer is PFEVEL69831. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de elliptische crosstrainer (zie kaft van deze handleiding). Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 700 TR elliptische crosstrainer hebt gekocht.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. Naast de meegeleverde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier , een engelse sleut el en een rubberen hamer voor de montage nodig hebben. Bekijk de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden.
2. Schuif de Kap van de Stabilisator (31) op het Onderstel (1). Duw vervolgens iedere Buizame Stang (14) uit de weg en schuif de Kap van de Stabilisator op de Voorste Stabilisator (3). Maak, terwijl een tweede persoon de voorkant van het Onderstel optilt, de Kap van de Stabilisator aan de Voorste Stabilisator vast met twee M4 x 52mm Schroeven (98). 2 31 1 14 14 3 3. Leg de elliptische crosstrainer, met hulp van een tweede persoon, voorzichtig op zijn kant.
5. Zoek naar de Linker Armhendel (9) (door een sticker aangegeven). Steek de Linker Armhendel in een van de Linkerstang van de Armhendel (79). Zorg ervoor dat de Linkerstang van de Armhendel zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak de Linker Armhendel vast aan een van de Linkerstang van de Armhendel met twee M8 x 43mm Bout met Ronde Kop (50) en twee M8 Nylon Klemmoeren (46). Zorg ervoor dat de Nylon Klemmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden.
. Zoek naar het Linker Pedaal (13). Maak het Linker Pedaal aan de linker Flex Stang (14) vast met een M10 x 35mm Draagbout (20), een M10 Tussenring (99), en een Knop van het Pedaal (15) zoals aangegeven. Opgelet: Het Linker Pedaal kan in welke van de vijf posities dan ook worden vastgemaakt (zie HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN op pagina 10). 8 13 Maak het Rechter Pedaal (12) op dezelfde manier vast. Zorg ervoor dat beide Pedalen in dezelfde stand staan. 20 12 14 99 15 9.
11. Maak de Kap van de Linker Armhendel (109) aan het Bedieningspaneel (5) vast met drie M4 x 16mm Schroeven (66). Maak de Kap van de Rechter Armhendel (110) op dezelfde manier vast. 11 5 Zie montage stap 4. Draai de acht M6 x 16mm puntig Schroeven met Ronde Kop (107) vast. 110 109 66 66 12. Steek een eind van de Contrastekker (96) in het stopcontact in de achterkant van de fiets. Steek het ander eind van stekker in een stopcontact die volgens de lokale voorschriften geïnstalleerd is.
HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het moderne bedieningspaneel is voorzien van verschillende functies om doeltreffend en plezierig te oefenen. De weerstand van de pedalen kan, wanneer de handmatige instelling gekozen wordt, door een druk op een toets veranderd worden. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening continu informatie weergeven. U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken van de ingebouwde handgreep met pols-sensor. Het bedieningspaneel biedt ook zes vooraf Smart programma.
Zie de instructies hieronder om het bedieningspaneel in de handmatige instelling te gebruiken. Zie pagina 14 om een Smart programma te gebruiken. Zie pagina 15 om een programma voor de Hartslag te gebruiken. Zie pagina 16 om een iFIT.com CD programma te gebruiken. Zie pagina 19 voor gebruik van een iFIT.com video programma. Om een programma rechtstreeks van onze website, zie bladzijde 20. display zal wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt uw hartslag aangegeven (zie stap 5 op pagina 13).
Opgelet: Wanneer u een programma voor de Hartslag gebruikt zal de kleine display uw hartslag aangeven in plaats van uw fietstempo (zie stap 5 op pagina 13). 6 Druk op de Ventilator toets om de Ventilator op lage snelheid te laten draaien. Druk nogmaals Wieltje op de ventilator toets om de ventilator op hoge snelheid te laten draaien. Druk een derde keer op de toets om de ventilator uit te doen.
cator stang aan de topje van iedeIndicator re pijl verschijnt (zie tekening rechts). Opgelet: Opgaande Uw werkelijk Pijl tempo zal worden aangegeven wanneer het woord TARGET (doel) niet op de kleine display verschijnt. Belangrijk: De tempo indicaties van het programma zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u met een snelheid, die geriefelijk voor u is, oefent.
4 HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN Voor een programma voor de hartslag moet u gebruik maken van de handgreep met polssensor. Het is niet nodig de handgrepen continue tijdens het programma voor de Hartslag vast te houden; u moet wel echter de handgrepen vaak vast houden zodat het programma goed functioneert. Iedere keer u de handgrepen vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30 seconden op de metalen contactpunten.
U zult tijdens de laatste drie seconden van elke periode een stel tonen horen en de tijd zal op de grote display opflikkeren. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen wanneer een andere weerstandinstelling voor de volgende periode geprogrammeerd is. Opgelet: U kunt als de weerstandsinstelling te hoog of te laag is de weerstandsinstelling bijstellen door op de Weerstand toetsen te drukken.
Het CD programma werkt net zoals een Smart programma (zie stap 3 op pagina 14). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstandsinstelling en/of het na te streven tempo gaan veranderen. Opgelet: Zorg ervoor dat wanneer u het “piep” geluid hoort de weerstandsinstelling en/of het na te streven tempo niet verandert dat de iFIT.com indicator oplicht. Stel tevens het geluidsniveau (zie stap 5 hieronder) bij.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE DE ELLIPITSCHE CROSSTRAINER OP UW VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
na 14). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Opgelet: Als de weerstand van de gebruikt en/of de snelheid niet verandert wanneer u het “piep” geluid hoort: Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken moet u de gebruikt op uw video aansluiten. Zie HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN op pagina 18. U kunt onze website www.iconeurope.com bekijken en daar iFIT CD’s en video’s kope.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en programma’s direct van internet downloaden. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de elliptische crosstrainer aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 18. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden. 5 Kies het gewenste programma van onze website.
ANNOTATIES 21
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN de elliptische crosstrainer neer. Wees door het gewicht en grootte van de elliptische crosstrainer heel voorzichtig bij het verplaatsen en neerlaten. Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. De elliptische crosstrainer kan met een zachte doek en een kleine beetje zacht schoonmaakmiddel schoongemaakt worden. Houd vloeistoffen weg van het bedieningspaneel.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE uw lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek langzaam, vermijd krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met een been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL69831 Nr.
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving 107 8 108 109 110 111 112 1 1 1 10 2 113 114 115 # # # # M6 x 16mm Puntig Schroef met Ronde Kop Schakelas Kap van de Rechter Armhendel Kap van de Linker Armhendel M4 x 14mm Schroef M6 x 30mm Platte Bout 1 1 2 1 2 1 1 Achterplaat CD-Houder M8 x 43mm Schroef met Ronde Kop Elektriciteitssnoer Adapter Inbussleutel Vet Gebruiksaanwijzing Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice.
53 50 22 111 6 111 59 27 79 46 24 84 58 64 34 66 107 66 25 66 93 28 24 23 9 71 107 107 107 63 26 24 66 66 58 27 17 112 2 111 15 66 20 66 111 13 91 45 46 24 93 29 25 38 99 24 11 71 8 98 14 28 59 58 66 83 94 54 76 59 100 46 35 7 49 4 46 111 51 99 15 61 60 62 90 59 52 44 58 27 78 21 115 106 40 33 105 37 72 5 112 20 62 90 55 85 104 103 1 97 42 58 17 64 58 59 72 66 115 69 98 33 77 73 42 46 43 41 33 18 66 27 109 110
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. • het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEL69831) • de NAAM van het produkt (PROFORM® 700 TR elliptische crosstrainer) • het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding) • het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina’s 25 en 26) Onderdeel Nr. 202463 R0304A In China gedrukt © 2004 ICON IP, Inc.
