www.proform.com Nº. du Modèle PFEL08011.6 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, contactez le Service à la Clientèle. SERVICE À LA CLIENTÈLE Appelez gratuitement le 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30 HNE (sauf jours fériés) ou par courriel customerservice@iconcanada.ca Merci de ne pas contacter le magasin.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de décharges électriques et de blessures, veuillez lire toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que toutes les mises en garde sur votre elliptique avant de l’utiliser. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l’utilisation de cet appareil. 1.
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AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le vélo elliptique révolutionnaire PROFORM® 710 E. Le vélo elliptique 710 E offre un choix impressionnant de fonctions conçues pour rendre plus efficaces et plus agréables vos entraînements à la maison. nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la Liste des Pièces, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert la participation de deux personnes. • Pour l'illustration des petites pièces, voir page 7. • En plus du ou des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : • Disposez toutes les pièces dans un espace dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes d'assemblage.
3. Enfoncez les Socles de Couverture (106) sous le Boîtier du Stabilisateur Arrière (15) dans le Stabilisateur Arrière (2). 3 15 106 2 4. Avec l'aide d'une autre personne, placez un morceau du carton d'emballage (non illustré) sous la partie avant du Cadre (1). Demandez à l'autre personne de tenir le Cadre pour l’empêcher de tomber pendant que vous effectuez cette étape. Attachez le Stabilisateur Avant (6) sur le Cadre (1) à l'aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et deux Rondelles Fendues M10 (105).
5. Orientez le Montant (4) comme sur le schéma. Demandez à une autre personne de tenir le Montant près du Cadre (1). 5 Référez-vous au schéma encadré. Localisez l'attache de fil dans la partie inférieure du Montant (4). Reliez l'attache-fil au Fil Supérieur (110). Ensuite, tirez l'extrémité supérieure de l'attache-fil jusqu'à acheminer le Fil Supérieur hors du Montant.
7. À l’aide d’un sac en plastique pour protéger vos doigts, appliquez un couche de la graisse incluse sur l'Essieu de Pivot (35) et sur deux Rondelles Ondulées de 16mm (54). Insérez l'Essieu de Pivot (35) dans le Montant (4) et centrez-le. Conseil : il peut s’avérer utile d’employer un maillet en caoutchouc. Identifiez la Jambe PSC Droit (60) et orientez-la comme sur le schéma. Glissez une Rondelle Ondulée 16mm (54) et la Jambe PSC Droite (60) sur le côté droit de l'Essieu de Pivot (35).
9. Déliez et jetez l'attache-fil du Fil Supérieur (110). Pendant qu'une autre personne tient la Console (7) près du Montant (4), reliez les fils de la Console au Fil Supérieur (110) et aux Fils du Détecteur Cardiaque (63). Enfoncez l'excédent du fil dans le Montant (4). 9 7 63 110 4 10. Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la Console (7) au Montant (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (101).
11. Orientez le Bras de la Pédale Droite (58) comme sur le schéma. Appliquez de la graisse sur l'essieu du Bras de la Pédale Droite (58). Attachez le Bras de la Pédale Droite (58) au Bras Droit du Rouleau (59) à l'aide d'une Vis à Épaulement M8 x 14mm (126), d'un Petit Embout de l’Essieu (55) et d'une Rondelle M8 (97). 11 44 Répétez cette étape pour le Bras de la Pédale Gauche (44). 126 55 59 97 Graisse 12. Appliquez un peu de graisse sur l'un des Essieux du Bras de la Pédale (64).
13. Orientez le Boîtier Arrière du Montant (81) comme sur le schéma. Attachez le Boîtier Arrière du Montant (81) sur le Montant (4) à l'aide de quatre Vis M4 x 16mm (101). Orientez le Boîtier Avant du Montant (117) comme sur le schéma. 117 101 Attachez le Boîtier Avant du Montant (117) autour du Montant (4) en enfonçant les crochets du Boîtier Arrière du Montant (81) sur les languettes du Couvre-Montant Avant. 14.
. Identifiez le Boîtier Intérieur de la Jambe PSC Droite (83) et orientez-le comme sur le schéma. Attachez le Boîtier Intérieur de la Jambe PSC Droite (83) sur la Jambe PSC Droite (60) à l'aide d'une Vis M4 x 16mm (101) et d'une Rondelle M5 (94). Identifiez le Boîtier Extérieur de la Jambe PSC Droite (69) et orientez-le comme sur le schéma.
17. Orientez le Boîtier Arrière de la Console (80) comme sur le schéma. Attachez le Boîtier Arrière de la Console (80) sur le Montant (4) à l’aide de deux Vis M4 x 16mm (101). Orientez le Boîtier Avant de la Console (79) comme sur le schéma. Attachez le Boîtier Avant de la Console (79) autour du Montant (4) en enfonçant les crochets du Boîtier Arrière de la Console (80) sur les languettes du Couvre-Console Avant. 17 79 101 4 80 18.
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE CORDON D'ALIMENTATION Un adaptateur Prise Bipolaire temporaire peut être Adaptateur utilisé pour brancher le cordon d’alimentation à une prise à 2 Cosse pôles comme indiqué dans Vis en Métal le dessin à droite, si une prise correctement mise à la terre n’est pas disponible. Cet appareil doit être relié à la terre.
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son déplacement exige la participation de deux personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez le montant et placez un pied contre une des roues. Tirez le montant et demandez à une autre personne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'elliptique repose sur les roues. Déplacez doucement l'elliptique jusqu’à l’emplacement souhaité, puis baissez-le jusqu’au sol.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Cette console perfectionnée offre une gamme de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus agréables et plus efficaces. Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales d’une simple pression de touche. Pendant que vous vous entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement.
COMMENT ALLUMER L’APPAREIL 3. Changez à volonté la résistance des pédales et l’inclinaison de la rampe. IMPORTANT : si l'elliptique a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l'allumer. Autrement, vous risquez d'endommager les écrans de la console ou d’autres composants électriques. Pendant que vous pédalez, changez la résistance des pédales en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution de la résistance.
Incline (Inclinaison) : ce mode d’affichage indiquera le niveau de l’inclinaison de la rampe pendant quelques secondes, à chaque changement du niveau d’inclinaison. Pendant l'exercice, la barre d’intensité de l'entraînement indique le degré d’intensité approximatif de l'exercice. Pulse (rythme cardiaque) : ce mode affiche votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque sur le guidon (voir l’étape 5 à la page 21). Resist.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ Dès que votre pouls est détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter sur l’écran des calories à chaque battement, un ou deux tirets apparaissent, puis votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins 15 secondes. 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d'alimentation. A la fin de chaque segment de l’entrainement, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter.
5. Sélectionnez un entraînement iFit. Durant un entraînement de compétition, l’onglet Competition (compétition) affichera votre progression dans la course. Pendant la course, la ligne supérieure de la matrice affichera la distance déjà parcourue. Les autres lignes afficheront les distances des autres adversaires. La fin de la matrice représente la fin de la course. Pour sélectionner un entrainement iFit, appuyez sur l’une des touches iFit.
COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE Si aucun module n'est connecté, l'écran indiquera NO IFIT MODULE (aucun module iFit). Si aucun module n'est connecté, reportez-vous à l'étape 10. La console comporte un mode de l’utilisateur qui vous permet de visualiser des données sur l'utilisation, de sélectionner une unité de mesure et de régler le degré de contraste de l’écran. 6. Sélectionnez un réglage audio pour la voix de l’entraîneur personnel, au besoin.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de l'elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Étalez une mince couche de graisse uniformément le long des rails. Puis, essuyez tout excédent de graisse. COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Pour nettoyer l'elliptique, utilisez un linge humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d'endommager la console, gardez les liquides éloignés de la console et évitez d’exposer la console aux rayons directs du soleil.
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ C à la page 35. Ensuite, retirez les Vis M4 x 19mm (5) et la Vis M4 x 48mm (107) des Capots Gauche et Droit (73, 74). Ensuite, retirez le Capot Droit. Si les pédales glissent quand vous les utilisez, même lorsque la résistance est réglée sur le niveau le plus élevé, la courroie de traction a peut-être besoin d’un ajustement. Localisez et desserrez la Vis du Tendeur (89).
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
REMARQUES 30
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEL08011.6 R0813A N°. Qté. Description N°. Qté.
N°. Qté. Description N°. Qté.
33 101 121 121 21 30 114 3 21 104 16 92 33 84 2 121 21 114 106 15 105 121 10 23 101 101 30 85 120 17 102 20 90 12 121 84 48 11 21 108 86 26 84 14 92 13 38 17 29 122 41 22 78 24 42 50 50 101 31 40 27 115 91 88 28 101 102 50 39 101 41 89 93 43 82 112 109 25 124 125 101 123 90 40 1 32 30 19 113 43 6 34 86 124 50 105 18 85 50 20 125 101 90 30 108 78 109 34 104 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFEL08011.
103 52 95 76 47 103 49 96 62 95 70 102 82 53 44 101 97 97 64 101 56 77 94 51 100 46 101 57 68 82 98 56 45 72 97 57 55 126 97 55 53 82 51 97 57 95 77 97 98 126 100 67 52 53 56 103 57 95 56 59 49 103 66 100 57 53 95 83 82 101 60 97 57 62 97 58 77 97 95 87 100 65 101 57 82 61 77 94 57 64 101 69 96 82 97 102 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFEL08011.
101 71 101 101 7 5 5 116 63 107 101 37 101 5 81 8 5 5 80 73 54 36 102 96 4 75 105 99 101 101 101 79 5 99 5 36 105 74 54 117 5 35 118 111 110 116 102 119 35 101 96 63 101 9 101 101 71 SCHÉMA DÉTAILLÉ C N°. du Modèle PFEL08011.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
