Modelnummer PFEVEX3915.0 Serienummer Schrijf het serienummer erboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer (onder de stabilisator) VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op de fiets. Gebruik de fiets alleen zoals in deze handleiding beschreven wordt. 9. De hartslagsensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 750 EKG fiets hebt gekozen. Fietsen is een van de meest doeltreffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw lichaam een goede houding te geven. De PROFORM 750 EKG biedt een reeks indrukwekkende elementen die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy van uw eigen huis. nog vragen hebben, neem contact op met de winkel waar u de fiets hebt gekocht.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier sleutels nodig hebben . en Engelse Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
2. Oriënteer de Voorste Stabilisator (15) zoals getoond. Maak de Voorste Stabilisator aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 112mm Slotbouten (43) en twee M10 Nylon Borgmoeren (63). 2 43 15 1 63 3. Verbind, terwijl de tweede persoon de Staander (2) in de aangegeven positie vasthoudt, de Bovenste Draadkoker (42) met de Onderste Draadkoker (66). Trek voorzichtig aan het bovenste uiteinde van de Bovenste Draadkoker om losse stukken te vermijden. 3 Steek de Staander (2) in het Onderstel (1).
5. Voor het Bedieningspaneel (4) hebt U drie 1,5V batterijen nodig; we raden alkaline batterijen aan. Verwijder de schroef uit de batterijlade, en trek het laadje open. Steek vier batterijen in het batterijlaadje; zorg ervoor dat de batterijen goed geplaatst worden in overeenstemming met de markeringen in het laadje. Sluit het laadje en draai de schroef weer vast. 5 4 Batterijen Schroef Batterijlade 6.
. Zoek naar de Linker Pedaal (22), die van een “L” is voorzien. Draai met gebruik van een Engelse sleutel de Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de linker Crankarm (29). Draai de Rechter Pedaal (niet getoond) met de klok mee goed vast in de rechter Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang hebt gebruikt nogmaals goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastgedraaid blijven.
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE STANG VAN DE ZITTING BIJ TE STELLEN HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN Voor een effectieve oefening moet de zitting op de juiste Zitting hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste Knop stand staan moeStang ten uw knieën tijvan de dens het fietsen Zitting wat gebogen zijn. Om de hoogte van de zitting te regelen, draai de bijstelknop eerst twee of drie keer tegen de klok in (als u de knop niet voldoende losdraait, kunt u de stang van de zitting krassen).
SCHEMA VAN HET BEDIENINGSPANEEL Aandacht: Deze knoppen werken niet op dit model. Aan/Reset Toets FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever te maken. U kunt de weerstand van de fiets door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel wordt gekozen. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven.
Het middengedeelte van de display zal de verlopen tijd [TIME] en uw huidige tempo [PACE] aangeven (tempo wordt in minuten per kilometer in dit gedeelte van de display aangegeven). De display zal telkens na een paar seconden van getal veranderen. Aandacht: Wanneer een programma gekozen is, zal de display de resterende tijd van het programma in plaats van de verlopen tijd aangeven. HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten.
5 ventilator op hoge snelheid te laten draaien. Druk een derde keer op de toets om de ventilator uit te doen. Aandacht: De ventilator zal automatisch uitgaan om batterijen te sparen wanneer de pedalen gedurende een halve minuut niet worden bewogen. Uw hartslag meten als u dat wilt. Het kan zijn dat er een plastic laagje op de metalen contactpunten van de handvaten Contactpunten zit. Verwijder het van de handvaten. Plaats uw handen op de metalen contactpunten om de hartslagsensor te gebruiken.
ge weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Ieder vooraf ingesteld programma zal automatisch de weerstand van de pedalen veranderen. Het zal ook aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen om zodoende een effectieve oefening te verrichten. Programma’s 1 en 2 zijn programma’s voor beginners.
HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Om de iFIT.com CD’s te gebruiken moet u de fiets op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssysteem, computer met CD speler aansluiten. Zie pagina’s 14 tot en met 15 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken moet u de fiets op uw video speler aansluiten. Zie pagina 16 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com programma’s op te roepen van internet moet u de fiets op uw computer aansluiten.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. A. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de adapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nu in de AUDIO OUT plug zit van uw video en steek dit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de AUDIO OUT plug van uw video. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet wordt gebruikt.
Het programma zal op dezelfde manier als een vooraf ingesteld programma werken. (zie stap 3 op pagina 13). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de fiets op uw draagbare CD speler, draagbare stereo-installatie, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 14.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Op onze website www.iFIT.com kunt u via internet naar de iFIT.com audioprogramma’s luisteren en de videoprogramma’s bekijken. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de fiets aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 15. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN Zorg ervoor, nadat de fiets verplaatst is naar de plek waar u wilt oefenen, dat beide uiteinden van de voorste Stelpoot stabilisator de vloer raken. Als de fiets wat wiebelt tijdens het gebruik draai dan één of beide pootjes onder de voorste stabilisator wat bij totdat de fiets goed vlak staat.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond een van de twee laagste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
VOORGESTELDE REKOEFENINGEN De juiste houding voor de rekoefeningen is hier rechts getoond. Rek u langzaam uit, vermijd krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees uitrekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX3915.0 Onderdeel Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 1 1 2 1 1 2 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Beschrijving Onderdeel Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX3915.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw fiets te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX3915.
