Owner's Manual

14
Begin te trappen om het programma te
starten.
Elk hartslagprogramma is onderverdeeld in 20 of
3
0 segmenten van één minuut. Er wordt een
doelhartslag geprogrammeerd voor elk segment.
Opmerking: U kunt dezelfde doelhartslag pro-
grammeren voor twee of meer opeenvolgende
segmenten.
De doelhartslag voor het eerste segment wordt in
het flikkerende segment van de display getoond.
De hoogte van het flikkerende segment geeft de
doelhartslag voor het huidige segment weer. Op
het einde van elk segment van het programma,
zult u een reeks pieptonen horen en het volgende
segment zal beginnen te flikkeren. Als een andere
doelhartslag voor het volgende segment is gepro-
grammeerd, dan zal de nieuwe doelhartslag
enkele seconden op de display verschijnen om u
te waarschuwen.
Tijdens uw oefensessie zal het bedieningspaneel
regelmatig uw hartslag met de doelhartslag voor
het huidige segment vergelijken. Als uw hartslag
te ver onder of boven de doelhartslag ligt, dan zal
de weerstand van de pedalen automatisch verho-
gen of verlagen om uw hartslag dichter bij uw
doelhartslag te brengen.
U zult ook een
waarschuwing krij-
gen om een vast
ritme aan te hou-
den. Als er een
opwaarts pijltje op
de display ver-
schijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neer-
waarts pijltje op de display verschijnt, moet u uw
r
itme verlagen. Als er geen pijltjes op de display
verschijnen, moet u uw ritme aanhouden. Houdt uw
h
uidig tempo aan wanneer de middelste indicator
begint te flikkeren.
Belangrijk: Zorg ervoor dat u
op een aangenaam tempo oefent.
Opmerking: U kunt de weerstandinstellingen
handmatig bijstellen; als u de weerstand echter
bijstelt, dan zult u de doelhartslag waarschijnlijk
niet kunnen aanhouden. Als het bedieningspaneel
uw hartslag met de doelhartslag vergelijkt, dan
kan de weerstand van de pedalen automatisch
verhogen of verlagen om uw hartslag dichter bij
de doelhartslag te brengen.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met lopen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma
opnieuw te starten, moet u gewoon opnieuw
beginnen te trappen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 12.
8
7
6
5