Owner's Manual

13
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 12.
Kies een van de acht tempoprogramma’s.
Telkens wanneer
u de stroom
inschakelt wordt
de handmatige
instelling geko-
zen. Druk, om
een programma
te kiezen, meer-
dere keren op de Kies Programma toets tot het
cijfer 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, of 8 in de rechter boven-
hoek van de display verschijnt.
De profielen aan de rechterkant van het bedie-
ningspaneel geven aan hoe de weerstand van de
crosstrainer en het na te streven tempo tijdens het
programma zullen veranderen. Profiel nummer 6
bijvoorbeeld geeft aan dat tijdens programma 6
zowel de weerstand als de snelheid gedurende de
eerste helft geleidelijk zullen toenemen en dan
gedurende de tweede helft van de oefening gelei-
delijk zullen afnemen. Het na te streven tempo zal
tijdens het programma toe- en afnemen.
Start het programma.
Start het programma door simpelweg met uw
oefening te beginnen. Ieder tempoprogramma
bestaat uit twintig of dertig segmenten van elk 1
minuut. Voor iedere segment wordt één weer-
standsinstelling en één tempoinstelling gepro-
grammeerd. (Dezelfde weerstand en/of snelheid
kunnen voor twee of meerdere opeenvolgende
segmenten worden geprogrammeerd).
De weerstand van de crosstrainer zal automatisch
tijdens het program veranderen zoals op de van
toepassing zijnde profielen van het bedieningspa-
neel wordt aangegeven. U kunt de actuele weer-
standsniveau bijstellen door op de + en – toetsen te
drukken wanneer de actuele weerstandsinstelling te
hoog of the laag is. Echter wanneer het huidig seg-
ment van het programma voltooid is zal de weer-
stand zal bij het volgende segment automatisch
worden bijgesteld wanneer deze instelling voor het
volgende segment anders is.
De programma
instellingen voor
het na te streven
tempo worden op
de rechter tempo
indicator van de
display aangege-
ven. (De linker
indicator zal uw feitelijke oefentempo aangeven).
Wanneer de rechter indicator tijdens het program-
ma in hoogte verandert, stel dan eenvoudigweg
uw tempo zo bij dat beide indicators op gelijke
hoogte blijven. Wanneer uw tempo langzamer is
dan het huidige na te streven tempo dan zal de
pijl die de toename moet aangeven op de display
verschijnen om aan te geven dat u uw tempo
moet verhogen. Wanneer uw tempo hoger ligt
dan het na te streven tempo dan zal de pijl die de
afname moet aangeven verschijnen. Belangrijk:
De programma instellingen voor het na te
streven tempo geven alleen het doel aan. Uw
feitelijk tempo kan, vooral in de eerste paar
maanden van uw oefen programma, wat lang-
zamer zijn dan het na te streven tempo. Zorg
er gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
De display zal tijdens het programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. De display
zal, wanneer u doorgaat met oefenen nadat het
programma beëindigd is, doorgaan met het weer-
geven van informatie.
Bekijk uw vordering op de feedback displays.
Zie stap 4 op pagina 12.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal na een paar minuten
automatisch uitgaan wanneer u stopt met
oefenen.
Zie stap 6 op pagina 12.
6
5
4
3
2
1
HOE EEN TEMPOPROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Pijl die toename aangeeft