Modelnummer PFEVEX62830 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Schrijf het serienummer erboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer (onder stabilisator) VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit Produkt hebt gekocht.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding goed door voordat u de fiets gebruikt. polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslag meting. 2. Gebruik de fiets alleen zoals voorgeschreven in deze handleiding. 11. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug recht. Krom uw rug niet. 3.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 765 TR fiets heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doeltreffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw lichaam een goede houding te geven. De 765 TR biedt een reeks indrukwekkende elementen die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy van uw eigen huis. nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevedraaier sleutels nodig hebben. en engelse Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
2. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (2) in de aangegeven positie vasthoudt, de Bovenste Draadkoker (42) met de Onderste Draadkoker (43). Trek voorzichtig aan de boven uiteinden van de Bovenste Draadkoker om speling te voorkomen. 2 Zorg ervoor dat de draadharnassen niet bekneld raken en beschadigd worden tijdens deze stap. Draai de aangegeven Bijstelknop (20) twee à drie slagen tegen de klok in los.
5. Maak de Zitting (9) aan het Houder van de Zitting (11) vast met vier M6 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (8) en vier M6 Tussenringen (66). 5 9 11 66 8 66 8 6. Maak de Achterkant van de Zitting (106) en de Rugleuning (90) aan de Houder van de Zitting (11) vast met drie M6 x 22mm Schroeven met Ronde Koppen (93). 6 90 106 11 93 7.
. Leg de fiets, met hulp van een tweede persoon, voorzichtig op zijn linkerkant zodanig dat deze op het Linker Binnen Handvat (niet getoond) rust. 8 98 Zoek naar de Linker Achter Stabilisator (16), die van een "L" sticker is voorzien. Maak de Linker Achter Stabilisator en de Stabilisatorplaat (87) aan het Onderstel (1) vast met twee M8 x 25mm Schroeven met Ronde Kop (40) zoals getoond. Draai de Schroeven met Ronde Kop nog niet te vast.
11. Zoek naar het Linker Pedaal (22), die van een "L" is voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de Linker Crankarm (24). Draai het Rechter Pedaal (niet getoond) met de klok mee in de Rechter Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastgedraaid blijven.
DE ONTVANGER VAN DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR INSTALLEREN Volg de stappen hieronder wanneer u de optionele borstkas-sensor (zie pagina 23) hebt gekocht om de meegeleverde ontvanger van de borstkas-sensor te installeren. 1. Raadpleeg montage stap 10 op pagina 8. Draai de twee M4 x 12mm Schroeven (41) los die de CD-Houder (104) aan het Bedieningspaneel (4) vastmaakt. Verwijder dan de zes M4 x 16mm Schroeven (57) die die de Kappen van de Linker en Rechter Armhendel (5, 6) vastmaken. 2.
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE ZITTING BIJ TE STELLEN HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN Om effectief te kunnen oefenen moet de zitting in de goede stand staan. Terwijl u vooruit trapt moeten uw knieën lichtjes knikken. Druk, om de zitting bij te stellen, de hendel van de zitting naar beneden. Schuif de zitting naar voren of naar achteren en trek de hendel van de zitting weer goed omhoog. De staander kan zo worden bijgesteld dat de stand voor u Knop comfortabel is.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het moderne bedieningspaneel is voorzien van verschillende functies om doeltreffend en plezierig te oefenen. De weerstand van de pedalen kan, wanneer de handmatige instelling gekozen wordt, door een druk op een toets veranderd worden. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening continu informatie weergeven.
calorieën [FAT CALS] aan (raadpleeg VET VERBRANDEN op pagina 25). De display zal telkens na een paar seconden van getal veranderen. De display zal wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt of de optionele borstkas-sensor draagt uw hartslag aangegeven (zie stap 5 op pagina 14). Zie de instructies hieronder om het bedieningspaneel in de handmatige instelling te gebruiken. Zie pagina 15 om een Smart programma te gebruiken. Zie pagina 16 om een programma voor de Hartslag te gebruiken.
zal de display uw hartslag 30 seconden lang aangeven. De display zal dan met uw hartslag de andere instellingen aangeven. Druk op de On/Reset toets om de displays opnieuw in te stellen. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. 6 U kunt uw hartslag met de ingebouwde handgreep met pols-sensor of optionele borstkas-sensor meten. Volg de instructies hieronder om de handgreep met pols-sensor te gebruiken.
verlaag uw tempo totdat een segIndicator ment van de indicator stang aan de topje van iedeOpgaande re pijl verschijnt Pijl (zie tekening rechts). Opgelet: Uw werkelijk tempo zal worden aangegeven wanneer het woord TARGET (doel) niet op de kleine display verschijnt. Belangrijk: De tempo indicaties van het programma zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u oefent.
4 HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN Voor een programma voor de hartslag moet u gebruik maken van de handgreep met polssensor of de optionele borstkassensor. Wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt is het niet nodig de handgrepen tijdens het programma continu vast te houden; u moet wel echter de handgrepen vaak vast houden zodat het programma goed functioneert. Iedere keer u de handgrepen vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30 seconden op de metalen contactpunten.
U zult tijdens de laatste drie seconden van elke periode een stel tonen horen en de tijd zal op de grote display opflikkeren. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen wanneer een andere weerstandinstelling voor de volgende periode geprogrammeerd is. Opgelet: U kunt als de weerstandsinstelling te hoog of te laag is de weerstandsinstelling bijstellen door op de Weerstand toetsen te drukken.
U zult tijdens de laatste drie seconden van elke periode een stel tonen horen en de tijd zal op de grote display opflikkeren. Het bedieningspaneel zal dan uw krachtsinspanning met de na te streven watts instelling vergelijken. Wanneer uw krachtsinspanning 20 of meer watts hoger of lager dan de na te streven watts instelling is, zal de weerstand van de pedalen automatisch veranderen om uw krachtsinspanning dichter bij het na te streven watts niveau te houden.
4 HOE DE IFIT.COM CD PROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Druk op de play/pause toets van de CD speler om het CD programma te starten. Even nadat u op de toets hebt gedrukt zal uw persoonlijke trainer u door uw oefening begeleiden. Volg de instructies van uw persoonlijke trainer. Wanneer u een iFIT.
6 7 Uw vordering met de grote display. HOE MUZIEK CD’s TE SPELEN Zie stap 4 op pagina 13. U kunt als u dat wilt uw eigen CD’s in de CD speler afspelen. Kies voordat u muziek CDs afspeelt de handmatige instelling van het bedieningspaneel (zie HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN op pagina 13). Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 14. 8 De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 14. 9 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u stopt met oefenen.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE DE FIETS OP UW VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uw computer.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagina 15). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken moet u de gebruikt op uw video aansluiten. Zie HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN op pagina 21. U kunt onze website www.iconeurope.com bekijken en daar iFIT CD’s en video’s kope.
7 HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Ga naar uw fiets terug en begin te trappen. Uw programma zal beginnen wanneer de aftelprocedure voorbij is. Het programma zal bijna altijd werken als een gewoon programma (zie stap 3 op pagina 15). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en programma’s direct van internet downloaden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN Zorg ervoor nadat de fiets verplaatst is naar de plek waar u wilt oefenen dat beide einden van de voorste stabilisator de Stelpoot vloer raken. Als de fiets wat wiebelt tijdens het gebruik draai dan een of beide pootjes onder de voorste stabilisator wat bij totdat de fiets goed vlak staat.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond een van de twee laagste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek langzaam, vermijd krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met een been gestrekt.
OPGELET 27
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX62830 R1203A De GEDETAILLEERDE TEKENING op pagina 30 en 31 bekijken om de onderdelen die hieronder opgesomd staan te kunnen vinden. Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 1 1 2 1 1 1 1 4 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 4 41 42 43 44 45 46 47 48 8 1 1 2 1 1 1 1 Beschrijving Nr.
Nr. Aantal 94 95 96 97 98 99 100 101 102 4 4 4 1 1 1 6 2 8 Beschrijving Nr. Aantal M8 x 13mm Schroef met Ronde Kop M4 x 25mm Schroef M8 x 38mm Bout met Ronde Kop 7.5mm Tussenstuk Rechter Achter Stabilisator M6 x 25mm Schroef met Ronde Kop M6 x 10mm Schroef M4 x 20mm Schroef M6 x 16mm Puntig Schroef met Ronde Kop 103 104 105 106 107 # # # 1 1 4 1 2 1 1 1 Beschrijving 8.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX62830 R1203A Zie voor een beschrijving van de onderdelen de ONDERDELEN MET LIJST op pagina 28 en 29.
92 91 9 90 3 49 93 106 105 96 94 105 92 93 11 105 49 91 3 94 105 66 66 96 88 89 8 8 88 10 89 27 89 88 88 89 57 53 57 95 95 48 55 57 62 57 67 62 57 95 67 85 95 67 26 67 57 31 86
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. • het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX62830) • de NAAM van het produkt (PROFORM® 765 TR fiets) • het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding) • het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 30 en 31) Onderdeel Nr. 202823 R1203A In China gedrukt © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
