Nº. du Modèle PFCCEL57909.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser l'appareil. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l'utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le nouvel appareil elliptique PROFORM® 785 F. Lʼappareil elliptique 785 F est équipé dʼun choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de communiquer avec nous. Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série sont indiqués sur la page couverture avant de ce manuel.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus du ou des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis à pointe cruciforme clé à molette et un maillet en caoutchouc . , une Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les petites pièces.
1. 1 Pour faciliter l'assemblage, lisez les informations de la page 5 avant de commencer. 84 6 Fixez le Stabilisateur Avant (6) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis Métal/Nylon de M8 x 80mm (84). 1 2. Orientez la Rampe (3) comme il est indiqué. Ensuite, introduisez la Rampe dans le Cadre (1). 2 Fixez la Rampe (3) à lʼaide de cinq Vis Métal/Nylon de M8 x 19mm (82) et cinq Rondelles Fendues de M8 (83). 3 3.
4. Appliquez une petite quantité de la graisse incluse sur le Bras du Pédalier (20) droit et sur une Rondelle Ondulée de 19mm (66). 4 Glissez une Bague dʼEspacement du Bras du Pédalier (55) et la Rondelle Ondulée de 19mm (66) sur le Bras du Pédalier (20) droit. 20 Identifiez le Bras Droit du Rouleau (59), portant un autocollant affichant le mot « Right », et orientez-le tel qu'il est indiqué (L ou Left pour la gauche ; R ou Right pour la droite).
6. Identifiez le Bras PSC Droit (61) et la Jambe PSC Droite (60), portant des autocollants affichant le mot « Right », et orientez-les comme il est indiqué (L ou Left pour la gauche ; R ou Right pour la droite). Assurez-vous que les orifices hexagonaux sont aux emplacements indiqués. 6 61 102 Glissez le Bras PSC Droit (61) sur la Jambe PSC Droite (60). Fixez le Bras PSC Droit (61) à lʼaide de deux Boulons de M8 x 38mm (96) et deux Écrous de Verrouillage de M8 (102).
8. Fixez un Manchon Externe de la Jambe (67) et le Manchon Interne de la Jambe (68) autour de la Jambe PSC Droite (60) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (104). 8 Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼappareil elliptique. 104 104 68 9. Appliquez une petite quantité de graisse sur lʼaxe de la Jambe PSC Droite (60) et sur une Rondelle Ondulée de 19mm (66).
. Fixez le Bras de la Pédale Droite (58) au Support de la Pédale Droite (64) à lʼaide de deux Vis Métal/Nylon de M10 x 45mm (99). 10 44 Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale Gauche (44). 64 58 99 11. Identifiez le Guidon Droit (9), qui porte autocollant un indiquant le mot « Right » (L ou Left pour la gauche ; R ou Right pour la droite). 11 Reportez-vous au schéma encadré. Localisez lʼattache-fil dans le Montant (4).
12. Fxez le Porte-Bouteille (37) au Montant (4) à l'aide de deux Vis de M4 x 16mm (104). 12 4 104 104 37 13. Pendant quʼune autre personne tient la Console (7) près du Montant (4), reliez le fil de la console et Goupement de Fils Supérieur (110). Ensuite, reliez les fils du détecteur cardiaque de la console aux Fils du Détecteur Cardiaque (63). 13 7 Éviter de coincer les Fils Fil de la Console 110 4 Enfilez le fil excédentaire vers le bas dans le Montant (4). Conseil : évitez de coincer les fils.
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION Étant donné le poids et la taille de l'appareil elliptique, son déplacement requiert la participation de deux personnes. Tenez-vous debout devant lʼappareil elliptique, maintenez le montant et placez un pied contre l'une des roues avant. Tirez le montant et demandez à l'autre personne de soulever la poignée de la rampe jusquʼà ce que lʼappareil elliptique se déplace sur les roues avant.
COMMENT SʼEXERCER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DE LA RAMPE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les guidons et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles s'articulent de manière continue. Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou CD sur la chaîne audio de la console et écouter vos musiques ou livres audio préférés pendant l'exercice. Cette console de pointe offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales en appuyant sur une touche.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL L'écran inférieur droit—L'écran inférieur droit peut indiquer la vitesse de pédalage (en miles ou en kilomètres à l'heure) et le nombre approximatif de calories que vous aurez brûlées. L'écran affiche également votre rythme cardiaque lorsque le détecteur cardiaque de la poignée est utilisé (voir lʼétape 5 à la page 16). 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme il est décrit. Prenez soin à ne pas déplacer vos mains et à ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; ne nettoyez jamais les plaques à l'aide dʼalcool, d'abrasifs ou de produits chimiques.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT AVEC ENTRAÎNEUR l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le degré de résistance du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une suite de tonalités se fera entendre et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un degré de résistance différent, ce dernier apparaît à lʼécran pendant quelques secondes pour vous en avertir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 1.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS Si le degré de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en appuyant sur les touches Résistance [RESISTANCE]. IMPORTANT : à la fin du segment en cours, les pédales adopteront automatiquement le degré de résistance programmé pour le segment subséquent. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console.
COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO 3. Sélectionnez une unité de mesure, au besoin. Pour vous exercer en écoutant la musique ou des livres sonores par lʼentremise de la chaîne audio de la console, reliez à lʼaide dʼun câble audio (non inclus) la prise de la console à une prise de votre lecteur MP3 ou lecteur CD ; assurez-vous que le câble audio est introduit à fond. La console peut afficher en miles ou en kilomètres la vitesse de pédalage et la distance.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Réinstallez le disque droit en le tournant dans le sens horaire à l'intérieur du socle du disque droit. COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et des rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFCCEL57909.0 N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Qté.
N°. 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 Qté. 4 2 8 8 8 4 2 2 12 1 16 8 1 4 Description N°. Écrou de Verrouillage de M4 Rondelle de M10 Boulon de M8 x 38mm Vis Métal/Nylon de M8 x 19mm Rondelle de M8 x 25mm Vis Métal/Nylon de M10 x 45mm Boulon de M10 x 60mm Rondelle de M8 x 20mm Écrou de Verrouillage de M8 Vis à Tête Plate de M3,5 x 12mm Vis de M4 x 16mm Vis de M4 x 12mm Vis Brillante de M4 x 16mm Manchon du Bras du Rouleau 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 * * * Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFCCEL57909.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFCCEL57909.
SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle PFCCEL57909.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
