Modelnummer PFEVEL5996.0 Serienummer Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen van de elliptische trainer voordat uw de elliptische trainer gebruikt. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals beschreven in deze handleiding. 8. Draag geschikte kleding wanneer u de elliptische trainer gebruikt. Draag altijd sportschoenen. 9.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 800 HR fiets heeft gekozen. De PROFORM 800 HR is een ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min mogelijk belast. En de unieke PROFORM 800 HR is voorzien van een verstelbare weerstand en een gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel voor het beste oefenresultaat. contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. Naast de meegele, een engelse sleutel verde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier en een rubberen hamer voor de montage nodig hebben. Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen.
1. Om de montage eenvoudiger te maken, lees eerst de informatie op pagina 5 voordat u met de montage van het elliptische oefentoestel begint. 1 34 22 Zoek naar de Voorste Stabilisator (10), welke is voorzien van Wieltjes (22). Zorg ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig gedraaid is dat de Wieltjes de vloer niet raken.
4. Voor het Bedieningspaneel (23) hebt U vier “AA” batterijen nodig; we raden alkaline batterijen aan. Verwijder de batterijdeksel en plaats vier batterijen in het batterijvakje. Zorg ervoor dat de batterijen zo gericht liggen zoals op de diagrammen aan de binnenkant van het batterijkastje zijn aangegeven. Maak dan het deksel van de batterijdoos opnieuw vast. 4 Deksel van de Batterijlade Batterijen 23 5.
7. Zoek naar de Linker Armhendel (6), aangegeven door een "Left" (Links) sticker. Steek de Linker Armhendel in een van de Verlengstukken voor de Armhendel (5). Zorg ervoor dat het Verlengstuk voor de Armhendel zodanig gedraaid is dat de zeshoekige gaten zich aan de aangegeven kant bevinden. Maak het Verlengstuk voor de Armhendel vast met twee M8 x 45mm Bouten met Ronde Koppen (50) en twee Nylon Borgmoeren (38). Zorg ervoor dat de Nylon Borgmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden.
8. Zoek naar de Linker Achterste Houder voor de Veer (12) van de linker Pedaalveer (11). Smeer een kleine hoeveelheid vet in de Hulzen van de Pedaalarm (37) in de Linker Achterste Houder voor de Veer en op de as van de linker Stang voor de Schijf (16). Schuif een Tussenstuk voor de Veer (63) op de as. Zorg ervoor dat het Tussenstuk voor de Veer zodanig gedraaid is dat de platte kant tegen de elliptische trainer zit. Schuif vervolgens de Linker Achterste Houder voor de Veer op de as.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN drie gaten in de pedaalveer te gebruiken. Zorg ervoor dat beide pedalen in dezelfde stand staan. Ga achter de elliptische trainer staan en houdt de Achterste Stabilisator (9) goed vast. Til de elliptische trainer zo hoog op dat deze met de hulp van de Wieltjes (22) kan worden verplaatst. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar de gewenste plaats en zet het apparaat weer op de vloer neer.
BEDIENINGSPANEEL DIAGRAM Functies van het bedieningspaneel Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensor. (Zie pagina 20 voor informatie over de borstkas-sensor.
Het derde gedeelte van de display geeft bij benadering het aantal verbruikte calorieën [CALS.] aan en het weerstandsniveau van de pedalen. De display zal iedere paar seconden van instelling veranderen. De display zal uw hartslag weergeven als u de handgreep met de polssensor gebruikt. HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten. Druk, om het bedieningpaneel in werking te stellen, op gelijke welke toets of begin gewoon te trappen.
Tijdens uw oefening zal de display u er toe aanzetten uw tempo bij de tempoinstelling van het huidige segment te houden. U moet uw tempo versnellen wanneer het woord FASTER (sneller) op de display verschijnt. Matig uw tempo wanneer het woord SLOWER (langzamer) verschijnt. Houdt uw huidig tempo aan wanneer de middelste indicator begint te flikkeren. HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten.
Als u het tweede hartslagprogramma hebt geselecteerd, dan zal de doelhartslag van het programma op de display verschijnen. Druk op de Omhoog- en Omlaagtoetsen om de doelhartslag te wijzigen, als u dat wilt. Aandacht: Dezelfde doelhartslag zal voor het hele programma worden gebruikt. HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten. Druk, om het bedieningpaneel in werking te stellen, op gelijke welke toets of begin gewoon te trappen.
Beide hartslagprogramma’s—Tijdens uw oefensessie zal het bedieningspaneel regelmatig uw hartslag met de doelhartslag voor het huidige segment vergelijken. Als uw hartslag te ver onder of boven de doelhartslag ligt, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch verhogen of verlagen om uw hartslag dichter bij uw doelhartslag te brengen. HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Om de iFIT.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Aandacht: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. Aandacht: Zie instructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHONES plug heeft. A. Bekijk de tekening hierboven.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Aandacht: Zie instructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. Aandacht: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
Het programma zal bijna altijd werken als een gewoon programma (zie stap 3 op pagina 13). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFit.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de fiets op uw draagbare CD speler, draagbare stereo-installatie, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 15.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Op onze website www.iFIT.com kunt u via internet naar de iFIT.com audioprogramma’s luisteren en de videoprogramma’s bekijken. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de fiets aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 17. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden.
OPTIONELE BORSTRIEM MET HARTSLAGSENSOR Door het gebruik van de optionele borstkas-sensor krijt u uw handen en een constante weergave van uw hartslag tijdens het oefenen. Om de optionele borstkast-sensor te kopen, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat heeft gekocht. ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de elliptische trainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. • Beweeg uw handen niet te veel.
HOE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STELLEN vast. Draai de linker Pedaalschijf (15) even. Herhaal deze handeling totdat het bedieningspaneel de goede gegevens aangeeft. Maak de Zijschilden (3, 4), de rechter Pedaalschijf, en de Armen van het Pedaalveer (11) weer vast wanneer de Snelheidssensor goed is bijgesteld. De snelheidssensor moet bijgesteld worden wanneer het bedieningspaneel onjuiste gegevens aangeeft.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de loopband zodanig bij dat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN 1 De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: Kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
ANNOTATIES 24
ANNOTATIES 25
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL5996.0 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 1 2 2 1 1 1 2 2 2 1 2 1 2 2 2 2 2 2 1 9 4 2 36 37 38 39 40 41 42 43 12 4 5 1 2 2 4 2 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEL5996.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (PFEVEL5996.
