Owner's Manual

ManualsBrandsProForm ManualsHome GymsProForm 910 ZLT



       

:    



+40215297186 : 

www.iconsupport.eu : 

PETL10812.0  

 

    

.   

 





    

     

   .   



  

  

www.iconeurope.com

Summary of content (36 pages)

PAGE 1
‫رقم الطراز ‪PETL10812.0‬‬ ‫الرقم التسلسلي‬ ‫اكتب الرقم التسلسلي في المساحة‬ ‫الموجودة أعاله للرجوع إليه‪.‬‬ ‫دليل المستخدم‬ ‫الرقم التسلسلي‬ ‫الملصق‬ ‫االستفسارات‬ ‫إذا كان لديك أي استفسارات‪ ،‬أو حالة فقد‬ ‫بعض األجزاء‪ ،‬الرجاء االتصال بنا‪:‬‬ ‫دبي‬ ‫اتصل بـ‪+40215297186 :‬‬ ‫موقع الويب‪www.iconsupport.eu :‬‬ ‫تنبيه‬ ‫احرص على قراءة جميع االحتياطات‬ ‫والتعليمات الواردة في هذا الدليل قبل‬ ‫استخدام هذا الجهاز‪ .‬احتفظ بهذا الدليل‬ ‫للرجوع إليه مستقب ًال‪.‬‬ ‫‪www.iconeurope.
PAGE 2
‫جدول المحتويات‬ ‫مكان ملصق التحذير ‪2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .‬‬ ‫احتياطات مهمة ‪3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .‬‬ ‫قبل بدء االستخدام ‪5. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PAGE 3
‫احتياطات مهمة‬ ‫تحذير‪ :‬لتقليل خطورة التعرض لحروق أو حرائق أو صدمات كهربائية أو إصابات‪ ،‬احرص على قراءة جميع‬ ‫االحتياطات واإلرشادات المهمة الواردة بهذا الدليل وجميع التحذيرات الموجودة على جهاز المشي قبل استخدامه‪.‬‬ ‫ال تتحمل شركة ‪ ICON‬أي مسئولية عن أي إصابات شخصية أو تلفيات للممتلكات تنتج عن أو من خالل استخدام هذا‬ ‫المنتج‪.‬‬ ‫‪1212‬عند توصيل سلك الطاقة (راجع الصفحة ‪ ،)14‬قم‬ ‫بتوصيل سلك الطاقة داخل دائرة كهربائية مؤرضة‪.‬‬ ‫ينبغي عدم وجود أجهزة أخرى بنفس الدائرة‪ .
PAGE 4
‫‪2121‬ال تحاول نقل جهاز المشي حتى يتم تجميعه بشكل‬ ‫صحيح‪( .‬راجع “تجميع الجهاز” في الصفحة ‪،7‬‬ ‫و“كيفية طي جهاز المشي ونقله” في الصفحة ‪).24‬‬ ‫يجب أن تكون قاد ًرا على رفع ‪ 20‬كجم (‪ 45‬رطالً) لنقل‬ ‫جهاز المشي‪.‬‬ ‫‪2525‬خطر‪ :‬افصل دائ ًما سلك الطاقة بعد االنتهاء من‬ ‫استخدام جهاز المشي على الفور‪ ،‬وقبل تنظيفه‪ ،‬وقبل‬ ‫أداء إجراءات الصيانة والضبط الموضحة في هذا الدليل‪.‬‬ ‫ال تقم مطلقًا برفع غطاء المحرك ما لم يُطلب منك‬ ‫القيام بذلك بواسطة ممثل خدمة صيانة معتمد‪ .
PAGE 5
‫قبل بدء االستخدام‬ ‫نشكرك على اختيار جهاز المشي الجديد ‪PROFORM® 910‬‬ ‫‪ .ZLT‬يوفر جهاز المشي ‪ ZLT 910‬مجموعة رائعة من الميزات‬ ‫المصممة إلضفاء المزيد من المتعة على جلسات تمريناتك‬ ‫الرياضية في المنزل‪.‬‬ ‫الدليل‪ ،‬الرجاء مراجعة الغالف األمامي له‪ .‬لمساعدتنا على تقديم‬ ‫العون لك‪ ،‬الرجاء كتابة رقم طراز المنتج والرقم التسلسلي قبل‬ ‫االتصال بنا‪ .‬يظهر رقم الطراز وموضع ملصق الرقم التسلسلي‬ ‫على الغالف األمامي لهذا الدليل‪.‬‬ ‫حرصا على مصلحتك‪ ،‬اقرأ هذا الدليل بعناية قبل استخدام‬ ‫ً‬ ‫جهاز المشي‪ .
PAGE 6
‫الرسم التخطيطي التوضيحي لألجزاء‬ ‫استخدم الرسومات أدناه لتحديد األجزاء الصغيرة المستخدمة لتجميع الجهاز‪ .‬يشير الرقم الموجود بين أقواس أسفل كل رسم إلى‬ ‫الرقم األساسي للجزء‪ ،‬من قائمة األجزاء الموجودة بنهاية هذا الدليل‪ .‬ويشير الرقم الذي يلي الرقم األساسي إلى الكمية المستخدمة‬ ‫لتجميع الجهاز‪ .‬مالحظة‪ :‬في حالة عدم وجود أحد األجزاء في عدة األجهزة‪ ،‬تحقق لمعرفة ما إذا كان مركّبًا بشكل مسبق‪ .‬قد يتم‬ ‫تضمين أجزاء إضافية‪.
PAGE 7
‫تجميع الجهاز‬ ‫ •يتطلب تجميع الجهاز شخصين‪.‬‬ ‫ •لتحديد األجزاء الصغيرة‪ ،‬راجع الصفحة ‪.6‬‬ ‫ •ضع جميع أجزاء عجلة التمرينات في منطقة نظيفة وقم‬ ‫بإزالة مواد التغليف‪ .‬ال تتخلص من مواد التغليف حتى‬ ‫ت ُكمل جميع خطوات التجميع‪.‬‬ ‫ •يتطلب التجميع األدوات التالية‪:‬‬ ‫المفاتيح السداسية المز ّودة‬ ‫مفتاح ربط قابل للضبط‬ ‫ •بعد الشحن‪ ،‬قد توجد بقعة زيتية على األجزاء الخارجية‬ ‫من جهاز المشي‪ .‬هذا أمر طبيعي‪ .
PAGE 8
‫‪ .2‬حدد العمود القائم (‪ .)75‬استعن بشخص آخر إلمساك‬ ‫العمود القائم األيسر بجوار القاعدة (‪.)80‬‬ ‫ ‬ ‫‪2‬‬ ‫‪75‬‬ ‫رباط‬ ‫السلك‬ ‫راجع الرسم المرفق الموجود‪ .‬اربط عقدة السلك‬ ‫الموجودة في العمود القائم األيسر (‪ )75‬بإحكام بالقرب‬ ‫من طرف سلك العمود القائم (‪ .)70‬ثم أدخل سلك العمود‬ ‫القائم بالطرف السفلي من العمود القائم األيسر مع‬ ‫سحب الطرف اآلخر من ربطة السلك لألعلى من العمود‬ ‫القائم األيسر‪.‬‬ ‫‪70‬‬ ‫رباط‬ ‫السلك‬ ‫‪70‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪ .
PAGE 9
‫‪ .4‬حدد غطاءي القاعدتين اليمنى واليسرى (‪ .)74 ،73‬حرك‬ ‫غطاءي القاعدتين اليمنى واليسرى إلى العمودين القائمين‬ ‫األيسر واأليمن (‪ )76 ،75‬على النحو الموضح‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ .5‬حدد مقبض اليد األيسر (‪ .)71‬وفي حالة وجود سلك في‬ ‫مقبض اليد األيسر‪ ،‬قم بسحبه والتخلص منه‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪5‬‬ ‫‪9‬‬ ‫ثبت مقبض اليد األيسر (‪ )71‬بالقرب من العمود القائم‬ ‫األيسر (‪ .
PAGE 10
‫‪ .6‬قم بتركيب مقبض اليد األيمن (‪ )72‬بالعمود القائم‬ ‫األيمن (‪ )76‬باستخدام برغيين ‪ 3/8‬بوصة × ‪ 3 1/2‬بوصة‬ ‫(‪ ،)9‬وحلقتي تثبيت نجميتين ‪ 3/8‬بوصة (‪ .)5‬ابدأ بربط‬ ‫البرغيين‪ ،‬ولكن ال تقم بإحكام ربطهما بالكامل‪.‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪72‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪ .7‬أدخل هيكل الوحدة (‪ )87‬بقضيبي اليد (‪ .)72 ،71‬ركّب إطار‬ ‫الوحدة باستخدام أربعة براغي ‪ 1/4‬بوصة × ‪ 1‬بوصة (‪.)10‬‬ ‫ابدأ بوضع البراغي األربعة كلها ثم أحكم تثبيتها‪ .
PAGE 11
‫‪ .8‬بمساعدة شخص آخر‪ ،‬أمسك مجموعة الوحدة بالقرب‬ ‫من مقبض اليد األيسر (‪ )71‬ومقبض اليد األيمن‬ ‫(غير موضح بالشكل)‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪8‬‬ ‫مجموعة الوحدة‬ ‫قم بتوصيل سلك العمود القائم (‪ )70‬بسلك المجموعة‪.‬‬ ‫راجع الرسم المرفق‪ .‬يجب أن تنزلق الموصالت م ًعا‬ ‫بسهولة وتستقر في مكانها‪ .‬إذا لم يحدث ذلك‪ ،‬قم‬ ‫بتدوير موصل واحد وأعد المحاولة‪ .‬إذ لم تقم بتوصيل‬ ‫الموصالت بشكل صحيح‪ ،‬قد تتلف الوحدة عند‬ ‫تشغيل الطاقة‪ .‬ثم‪ ،‬انزع ربطة السلك من سلك العمود‬ ‫القائم‪.
PAGE 12
‫‪ .10‬ركّب مشبكي الوحدة (‪ )96‬بمجموعة الوحدة باستخدام‬ ‫البراغي رقم ‪ 3/4 × 8‬بوصة األربعة (‪.)6‬‬ ‫ ‬ ‫مجموعة‬ ‫الوحدة‬ ‫راجع الخطوة رقم ‪ .3‬أحكم ربط جميع البراغي‬ ‫‪ 3/8‬بوصة × ‪ 4‬بوصة (‪.)4‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪96‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪ .11‬حدد الدرجين األيسر واأليمن (‪ .)85 ،97‬قم بتوجيه الدرجين‬ ‫على النحو الموضح‪ ،‬وركّب كل درج باستخدام البراغي رقم‬ ‫‪ 3/4 × 8‬بوصة األربعة (‪ .)6‬ابدأ بوضع جميع البراغي كلها‬ ‫ثم أحكم ربطها‪ .‬احرص على عدم إحكام ربط البراغي‬ ‫بشدة‪.
PAGE 13
‫شخصا آخر‬ ‫‪ .12‬ارفع الهيكل (‪ )49‬إلى الوضع المبين‪ .‬اجعل ً‬ ‫يمسك بالهيكل حتى إكمال هذه الخطوة‪.‬‬ ‫‪12‬‬ ‫ و ّجه مزالج التخزين (‪ )51‬لتكون الماسورة الكبيرة ومقبض‬ ‫المزالج موجهين كما هو موضح بالصورة‪.‬‬ ‫‪49‬‬ ‫ اربط الطرف السفلي لمزالج التخزين (‪ )51‬بالقاعدة‬ ‫(‪ )80‬باستخدام مسمار ‪ 3/8‬بوصة × ‪ 2 1/4‬بوصة (‪)104‬‬ ‫وصامولة ‪ 3/8‬بوصة (‪.)3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪12‬‬ ‫ اربط الطرف العلوي لمزالج التخزين (‪ )51‬بالهيكل (‪)49‬‬ ‫باستخدام مسمار ‪ 3/8‬بوصة × ‪ 2‬بوصة (‪ )12‬وصامولة‬ ‫‪ 3/8‬بوصة (‪.
PAGE 14
‫جهاز مراقبة معدل دقات القلب للصدر‬ ‫ • ال تع ّرض جهاز مراقبة معدل دقات القلب ألشعة الشمس‬ ‫المباشرة لفترات زمنية طويلة؛ وال تع ّرضه لدرجات حرارة‬ ‫تتجاوز ‪ 50‬درجة مئوية (‪ 122‬درجة فهرنهايت) أو أقل من‬ ‫‪ 10-‬درجة مئوية (‪ 14‬درجة فهرنهايت)‪.‬‬ ‫كيفية وضع جهاز مراقبة معدل دقات القلب‬ ‫يتكون جهاز مراقبة معدل‬ ‫دقات القلب من‬ ‫حزام للصدر ومستشعر‪.‬‬ ‫أدخل المشبك الموجود‬ ‫بأحد طرفي حزام الصدر‬ ‫في الفتحة الموجودة بأحد‬ ‫أطراف المستشعر كما هو‬ ‫موضح بالصورة‪ .
PAGE 15
‫‪UK‬‬ ‫التشغيل والضبط‬ ‫كيفية توصيل سلك الطاقة‬ ‫اتبع الخطوات أدناه لتوصيل سلك الطاقة‪.‬‬ ‫يجب تأريض هذا المنتج‪ .‬في حالة حدوث خلل أو عطل‪ ،‬يوفر‬ ‫التأريض مسا ًرا ألدنى مقاومة للتيار الكهربي لتقليل خطر اإلصابة‬ ‫بصدمة كهربية‪ .‬يتوفر مع سلك الطاقة الموجود بهذا المنتج‬ ‫موصل تأريض للجهاز وقابس تأريض‪ .‬مهم‪ :‬في حالة تلف سلك‬ ‫الطاقة‪ ،‬يجب استبداله بكبل طاقة يوصي به المصنع‪.‬‬ ‫‪ .1‬قم بتوصيل الطرف المشار إليه من سلك الطاقة بالمقبس‬ ‫الموجود بجهاز المشي‪.
PAGE 16
‫رسم تخطيطي للوحدة‬ ‫وضع ملصق التحذير‬ ‫حدد موقع التحذيرات المعروضة باللغة اإلنجليزية على الوحدة‪.‬‬ ‫يمكن العثور على نفس التحذيرات بلغات أخرى في الملصق‬ ‫المضمن‪ .‬قم بتطبيق ملصق التحذير باللغة العربية على الوحدة‪.‬‬ ‫سباقات مع مستخدمي ‪ iFit‬آخرين‪ ،‬والوصول إلى العديد من‬ ‫الميزات األخرى‪ .‬لشراء وحدة ‪ iFit‬في أي وقت‪ ،‬اذهب إلى الموقع‬ ‫‪ www.iFit.com‬أو اتصل برقم الهاتف الموجود على الغالف‬ ‫األمامي لهذا الدليل‪.
PAGE 17
‫كيفية تشغيل الطاقة‬ ‫كيفية استخدام الوضع اليدوي‬ ‫مهم‪ :‬في حالة تعرض جهاز المشي إلى درجات حرارة باردة‪،‬‬ ‫اتركه لتصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة قبل تشغيل‬ ‫الطاقة‪ .‬إذا لم تقم بذلك‪ ،‬فقد تتسبب في تلف شاشات‬ ‫الوحدة أو المكونات الكهربائية األخرى‪.‬‬ ‫‪ .1‬أدخل المفتاح في الوحدة‪.‬‬ ‫قم بتوصيل سلك الطاقة (راجع‬ ‫الصفحة ‪ .)15‬بعد ذلك‪ ،‬ضع مفتاح‬ ‫التشغيل على هيكل جهاز المشي‬ ‫بالقرب من سلك الطاقة‪ .‬تأكد من‬ ‫أن المفتاح في وضع إعادة الضبط‪.‬‬ ‫ راجع “كيفية تشغيل الطاقة” على اليمين‪.
PAGE 18
‫‪ .4‬قم بتغيير ميل جهاز المشي كيفما تريد‪.‬‬ ‫ لتغيير ميل جهاز المشي‪ ،‬اضغط على الزر زيادة أو تقليل‬ ‫‪( Incline‬الميل) أو اضغط أحد أزرار ‪( Quick Incline‬الميل‬ ‫السريع) المرقمة‪ .‬في كل مرة تقوم فيها بالضغط على أحد‬ ‫األزرار‪ ،‬فسيقوم جهاز المشي تدريجيًا بالضبط إلى إعداد‬ ‫الميل الذي تم تحديده‪.‬‬ ‫‪ .5‬تابع تقدمك من خالل الشاشات‪.
PAGE 19
‫‪ .6‬قم بقياس معدل دقات قلبك عند الرغبة‪.‬‬ ‫ ‬ ‫كيفية استخدام نظام صوت ستريو‬ ‫مالحظة‪ :‬في حالة استخدام جهاز مراقبة معدل دقات‬ ‫القلب بقبضة اليد وجهاز مراقبة معدل دقات القلب‬ ‫بالصدر في نفس الوقت‪ ،‬لن تعرض الوحدة معدل دقات‬ ‫القلب بشكل دقيق‪ .‬لمزيد من المعلومات حول جهاز‬ ‫مراقبة معدل دقات القلب بالصدر‪ ،‬راجع الصفحة ‪.14‬‬ ‫لتشغيل الموسيقى أو كتب الصوت من خالل سماعات االستريو‬ ‫الموجودة بالوحدة‪ ،‬يجب توصيل مشغل ‪ MP3‬أو مشغل األقراص‬ ‫المضغوطة أو مشغل صوت شخصي آخر بالوحدة عبر المقبس‬ ‫‪.
PAGE 20
‫و‪/‬أو ميل مختلفين للمقطع التالي‪ ،‬سيقوم جهاز المشي‬ ‫تلقائيًا بالضبط إلى إعدادي السرعة و‪/‬أو الميل الجديدين‪.‬‬ ‫كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية مضمنة‬ ‫‪ .1‬أدخل المفتاح في الوحدة‪.‬‬ ‫ تستمر جلسة التمرينات الرياضية بهذه الطريقة حتى يومض‬ ‫المقطع األخير من التعريف في الشاشة وينتهي المقطع‬ ‫األخير‪ .‬ويبدأ سير المشي بعدها في البطء التدريجي إلى أن‬ ‫يتوقف‪.‬‬ ‫ راجع “كيفية تشغيل الطاقة” بالصفحة ‪.17‬‬ ‫‪ .2‬حدد جلسة تمرينات رياضية مضمنة‪.
PAGE 21
‫كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية‬ ‫محددة الهدف‬ ‫‪ .4‬تابع تقدمك من خالل الشاشات‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪ .1‬أدخل المفتاح في الوحدة‪.‬‬ ‫ راجع “كيفية تشغيل الطاقة” بالصفحة ‪.17‬‬ ‫‪ .5‬قم بقياس معدل دقات قلبك عند الرغبة‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪ .2‬حدد جلسة تمرينات رياضية محددة الهدف‪.‬‬ ‫ لتحديد جلسة تمرينات رياضية محددة الهدف‪ ،‬اضغط على‬ ‫زر ‪( Set A Goal‬تحديد هدف) بالوحدة‪.‬‬ ‫راجع الخطوة ‪ 5‬بالصفحة ‪.18‬‬ ‫راجع الخطوة ‪ 6‬بالصفحة ‪.19‬‬ ‫‪ .
PAGE 22
‫‪ .3‬حدد مستخد ًما‪.‬‬ ‫ ‬ ‫في حالة تسجيل أكثر من مستخدم‪ ،‬يمكنك التبديل‬ ‫بين المستخدمين في شاشة ‪ iFit‬الرئيسية‪ .‬اضغط على‬ ‫الزرين زيادة وتقليل بجوار الزر ‪( Enter‬إدخال) لتحديد أحد‬ ‫المستخدمين‪.‬‬ ‫‪ .5‬ابدأ جلسة التمرينات الرياضية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫راجع الخطوة ‪ 3‬بالصفحة ‪.20‬‬ ‫ ‬ ‫خالل بعض جلسات التمرينات الرياضية‪ ،‬سيرشدك صوت‬ ‫مدرب شخصي خالل جلسة التمرينات الرياضية‪.‬‬ ‫ إليقاف جلسة التمرينات الرياضية في أي وقت‪ ،‬اضغط على‬ ‫‪ .4‬حدد جلسة تمرينات ‪ iFit‬رياضية‪.‬‬ ‫الزر ‪( Stop‬إيقاف)‪ .
PAGE 23
‫في الوحدة‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬عند إخراج المفتاح‪ ،‬تظل الشاشات‬ ‫مضاءة‪ ،‬على الرغم من أن األزرار لن تعمل‪ .‬في حالة تشغيل‬ ‫وضع العرض التوضيحي‪ ،‬تظهر الكلمة ‪( ON‬قيد التشغيل)‬ ‫في المصفوفة‪ .‬لتشغيل وضع العرض التوضيحي أو إيقاف‬ ‫تشغيله‪ ،‬اضغط على الزر ‪( Enter‬إدخال)‪.‬‬ ‫وضع المعلومات‬ ‫تتميز الوحدة بوضع معلومات يحتفظ بمعلومات جهاز المشي‬ ‫ويتيح لك تخصيص إعدادات الوحدة‪.‬‬ ‫‪ .1‬حدد وضع المعلومات‪.
PAGE 24
‫ كيفية طي جهاز المشي ونقله‬ ‫ كيفية طي جهاز المشي‬ ‫كيفية نقل جهاز المشي‬ ‫لتجنب إتالف جهاز المشي‪ ،‬اضبط الميل إلى أدنى وضع له‬ ‫قبل طي جهاز المشي‪ .‬ثم أخرج المفتاح وافصل سلك الطاقة‪.‬‬ ‫تنبيه‪ :‬يجب أن تكون قاد ًرا على رفع ‪ 20‬كجم (‪ 45‬رطالً) بأمان‬ ‫لرفع جهاز المشي‪ ،‬أو خفضه‪ ،‬أو نقله‪.‬‬ ‫ قبل نقل جهاز المشي‪ ،‬قم بطيه على النحو الموضح إلى اليسار‪.‬‬ ‫تنبيه‪ :‬تأكد من تأمين مقبض المزالج في وضع التخزين‪ .‬قد‬ ‫يتطلب نقل جهاز المشي حمله بواسطة شخصين‪.‬‬ ‫‪ .
PAGE 25
‫استكشاف المشكالت وإصالحها‬ ‫المشكلة‪ :‬الوحدة تظل مضاءة عند إخراج المفتاح من الوحدة‪.‬‬ ‫يمكن حل معظم مشكالت جهاز المشي باتباع الخطوات‬ ‫البسيطة أدناه‪ .‬حدد المشكلة التي تنطبق على حالتك‪،‬‬ ‫واتبع الخطوات الواردة‪ .‬في حالة الحاجة إلى مساعدة إضافية‪،‬‬ ‫راجع الغالف األمامي لهذا الدليل‪.‬‬ ‫أ‪ .‬تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة‪ ،‬مصمم‬ ‫لالستخدام في حالة عرض جهاز المشي في متجر‪ .‬إذا ظلت‬ ‫الشاشات مضاءة عند إخراج المفتاح‪ ،‬يكون وضع العرض‬ ‫التوضيحي قيد التشغيل‪ .
PAGE 26
‫ب‪ .‬إذا كان سير المشي مربوطًا بشدة‪ ،‬قد ينخفض أداء جهاز‬ ‫المشي ويتلف سير المشي‪ .‬أخرج المفتاح وافصل سلك‬ ‫برغي األسطوانة‬ ‫الطاقة‪ .‬باستخدام المفتاح السداسي‪ ،‬أدر ّ‬ ‫الوسيطة عكس اتجاه عقارب الساعة بمقدار ‪ 1/4‬لفة‪.‬‬ ‫عندما يكون سير المشي مربوطًا بشدة‪ ،‬ينبغي أن تكون قاد ًرا‬ ‫على رفع كلتا حافتي سير المشي من ‪ 5‬إلى ‪ 7‬سم (من ‪ 2‬إلى‬ ‫‪ 3‬بوصة) عن منصة المشي‪ .‬كن دقيقًا وحافظ على وجود سير‬ ‫المشي في المنتصف‪ .‬ثم قم بتوصيل سلك الطاقة‪ ،‬وإدخال‬ ‫المفتاح‪ ،‬واستخدام جهاز المشي لدقائق قليلة‪ .
PAGE 27
‫المشكلة‪ :‬ال يقع سير المشي في المنتصف بين حاجزي‬ ‫القدم‪ .‬مهم‪ :‬في حالة احتكاك سير المشي بحاجزي القدم‪،‬‬ ‫فقد يؤدي ذلك إلى تلف سير المشي‪.‬‬ ‫أ‪ .‬‬ ‫المشكلة‪ :‬في حالة انزالق سير المشي عند السير عليه‪،‬‬ ‫أ‪ .‬‬ ‫أوالً‪ ،‬أخرج المفتاح وافصل سلك الطاقة‪ .
PAGE 28
‫إرشادات التمرينات الرياضية‬ ‫من الزمن‪ .‬خالل الدقائق القليلة األولى من ممارسة التمرينات‪،‬‬ ‫يستهلك جسمك السعرات الحرارية الخاصة بالكربوهيدرات‬ ‫للحصول على الطاقة‪ .‬فقط بعد الدقائق القليلة األولى من‬ ‫ممارسة التمرينات‪ ،‬يبدأ جسمك في استهالك السعرات الحرارية‬ ‫للدهون المخزنة من أجل الحصول على الطاقة‪ .‬إذا كان هدفك‬ ‫هو حرق الدهون‪ ،‬فقم بتعديل قوة ممارسة التمرينات حتى يصبح‬ ‫معدل دقات قلبك قري ًبا من أدنى رقم في نطاق التمرينات الخاص‬ ‫بك‪ .
PAGE 29
‫تمرينات إطالة مقترحة‬ ‫توضح الصور المرفقة على اليسار الوضع الصحيح للعديد من تمرينات اإلطالة األساسية‪ .‬تحرك ببطء أثناء اإلطالة‪ ،‬وال تثب مطلقًا‪.‬‬ ‫‪ .1‬اإلطالة بلمس أصابع القدم‬ ‫قف مع ثني الركبتين قليالً وقم باالنحناء تدريجيًا بداي ًة من مفصل الورك‪ .‬اسمح‬ ‫باسترخاء ظهرك وكتفيك وأنت تنحني نحو أصابع قدميك ألطول مسافة ممكنة‪.‬‬ ‫حافظ على هذا الوضع لمدة ‪ 15‬عدة‪ ،‬ثم استرح‪ .‬كرر هذا التمرين ‪ 3‬مرات‪ .‬تمرينات‬ ‫اإلطالة‪ :‬العرقوب والجزء الخلفي من الركبتين والظهر‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ .
PAGE 30
‫قائمة األجزاء‬ ‫ الرقم‬ ‫األساس ي الكمية‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 2‬‬ ‫‪ 3‬‬ ‫‪ 4‬‬ ‫‪ 5‬‬ ‫‪ 6‬‬ ‫‪ 7‬‬ ‫‪ 8‬‬ ‫‪ 9‬‬ ‫‪ 10‬‬ ‫‪ 11‬‬ ‫‪ 12‬‬ ‫‪ 13‬‬ ‫‪ 14‬‬ ‫‪ 15‬‬ ‫‪ 16‬‬ ‫‪ 17‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 8‬‬ ‫‪ 19‬‬ ‫‪ 20‬‬ ‫‪ 21‬‬ ‫‪ 22‬‬ ‫‪ 23‬‬ ‫‪ 24‬‬ ‫‪ 25‬‬ ‫‪ 26‬‬ ‫‪ 27‬‬ ‫‪ 28‬‬ ‫‪ 29‬‬ ‫‪ 30‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪ 1‬‬ ‫‪ 32‬‬ ‫‪ 33‬
PAGE 31
‫ الرقم‬ ‫األساس ي الكمية‬ ‫ ‪ 01‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ ‪ 102‬‬ ‫ ‪ 103‬‬ ‫ ‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 2‬‬ ‫‪ 1‬‬ ‫ الرقم‬ ‫األساسي الكمية‬ ‫الوصف‬ ‫عازل محرك‬ ‫جلبة محرك‬ ‫حزام الصدر‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫‪ 04‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 105‬‬ ‫ *‬ ‫ ‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 8‬‬ ‫ –‬ ‫الوصف‬ ‫مسمار ‪ 3/8‬بوصة × ‪ 2 1/4‬بوصة‬ ‫حلقة تثبيت مسطحة رقم ‪8‬‬ ‫دليل المستخدم‬ ‫مالحظة‪ :‬تخضع المواصفات للتغيير دون إشعار‪ .‬للحصول على معلومات حول طلب األجزاء البديلة‪ ،‬راجع الغالف الخلفي لهذا الدليل‪.‬‬ ‫*لم يتم توضيح هذه األجزاء‪.
PAGE 32
‫رقم الطراز ‪PETL10812.
PAGE 33
‫الرسم التفصيلي ب‬ ‫رقم الطراز ‪PETL10812.
PAGE 34
‫الرسم التفصيلي ج‬ ‫رقم الطراز ‪PETL10812.
PAGE 35
‫الرسم التفصيلي د‬ ‫رقم الطراز ‪PETL10812.
PAGE 36
‫طلب أجزاء بديلة‬ ‫لطلب أجزاء بديلة‪ ،‬يرجى مراجعة الغالف األمامي لهذا الدليل‪ .‬لمساعدتنا على تقديم العون لك‪ ،‬كن على استعداد لتزويدنا بالمعلومات‬ ‫التالية عند االتصال بنا‪:‬‬ ‫• رقم الطراز والرقم التسلسلي واسم المنتج (انظر الغالف األمامي للدليل)‬ ‫• اسم المنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل)‬ ‫• الرقم األساسي والوصف الخاص باألجزاء البديلة (راجع “قائمة األجزاء” و“الرسم التفصيلي” قرب نهاية هذا الدليل)‬ ‫معلومات إعادة التدوير‬ ‫يجب عدم التخلص من هذا المنتج في نفايات البلدية‪ .