Owner's Manual

ManualsBrandsProForm ManualsHome GymsProForm ab GLIDER (PFEVBE13710.0)



    

     

   .  



  

 



www.iconeurope.com

 

PFEVBE13710.0  

 

    

.   



       

:    



+4021 529 7186 : 

csuk@iconeurope.com : 

Summary of content (16 pages)

PAGE 1
‫رقم الطراز ‪PFEVBE13710.0‬‬ ‫الرقم التسلسلي‬ ‫اكتب الرقم التسلسلي في المساحة‬ ‫الموجودة أعاله للرجوع إليه‪.‬‬ ‫دليل المستخدم‬ ‫ملصق الرقم‬ ‫التسلسلي‬ ‫االستفسارات‬ ‫إذا كان لديك أي استفسارات‪ ،‬أو حالة فقد‬ ‫بعض األجزاء‪ ،‬الرجاء االتصال بنا‪:‬‬ ‫دبي‬ ‫اتصل بالرقم‪+4021 529 7186 :‬‬ ‫البريد اإللكتروني‪csuk@iconeurope.com :‬‬ ‫تنبيه‬ ‫احرص على قراءة جميع االحتياطات‬ ‫والتعليمات الواردة في هذا الدليل قبل‬ ‫استخدام هذا الجهاز‪ .‬احتفظ بهذا الدليل‬ ‫للرجوع إليه مستقب ًال‪.‬‬ ‫‪www.iconeurope.
PAGE 2
‫جدول المحتويات‬ ‫مكان ملصق التحذير ‪2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .‬‬ ‫احتياطات مهمة ‪3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .‬‬ ‫قبل بدء االستخدام ‪4. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PAGE 3
‫احتياطات مهمة‬ ‫تحذير‪ :‬لتقليل خطورة التعرض إلصابة شديدة‪ ،‬احرص على قراءة جميع االحتياطات واإلرشادات المهمة الواردة بهذا‬ ‫الدليل وجميع التحذيرات الموجودة على جهاز تمرينات البطن الرياضية قبل استخدامه‪ .‬ال تتحمل شركة ‪ ICON‬أي مسئولية‬ ‫عن أي إصابات شخصية أو تلفيات للممتلكات تنتج عن أو من خالل استخدام هذا المنتج‪.‬‬ ‫‪ 8.8‬احرص على إبعاد األطفال دون سن ‪ 12‬عا ًما والحيوانات‬ ‫األليفة عن جهاز تمرينات البطن الرياضية في جميع‬ ‫األوقات‪.‬‬ ‫‪ 1.
PAGE 4
‫قبل بدء االستخدام‬ ‫شك ًرا لك الختيار ®‪ PROFORM‬جهاز تمرينات البطن الرياضية‬ ‫‪ .AB GLIDER‬لقد تم تصميم جهاز تمرينات البطن الرياضية‬ ‫‪ AB GLIDER‬متعدد االستخدامات لمساعدتك على تقوية‬ ‫عضالتك األساسية‪ ،‬وتحسين توتر العضالت‪ ،‬والحصول على‬ ‫مظهر رشيق‪ ،‬وزيادة اللياقة البدنية الكلية‪.‬‬ ‫استفسارات لديك بعد قراءة هذا الدليل‪ ،‬الرجاء مراجعة الغالف‬ ‫األمامي له‪ .‬لمساعدتنا على تقديم العون لك‪ ،‬الرجاء كتابة‬ ‫رقم طراز المنتج والرقم التسلسلي قبل االتصال بنا‪ .
PAGE 5
‫تجميع الجهاز‬ ‫يتطلب تجميع الجهاز شخصين‪ .‬ضع جميع أجزاء جهاز تمرينات البطن الرياضية في مساحة نظيفة وقم بإزالة مواد التغليف‪.‬‬ ‫ال تتخلص من مواد التغليف حتى تكمل تجميع الجهاز‪.‬‬ ‫ومفتاح قابل للضبط‬ ‫باإلضافة إلى األدوات المضمنة‪ ،‬يتطلب تجميع الجهاز مفك براغي فيليبس‬ ‫‪.‬‬ ‫عند تجميعك لجهاز تمرينات البطن الرياضية‪ ،‬راجع الرسومات أدناه لتحديد األجزاء الصغيرة‪ .‬يشير الرقم الموجود بين أقواس أسفل كل‬ ‫رسم إلى الرقم األساسي للجزء‪ ،‬من قائمة األجزاء الموجودة بنهاية هذا الدليل‪ .
PAGE 6
‫‪ .1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ لتسهيل تجميع الجهاز‪ ،‬اقرأ المعلومات الواردة‬ ‫بالصفحة ‪ 5‬قبل البدء‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ قم بتركيب القاعدة (‪ )2‬بالهيكل (‪ )1‬باستخدام أربعة‬ ‫براغي ‪ 15 x M8‬مم (‪ )29‬وأربع حلقات تثبيت ‪.)34( M8‬‬ ‫تلميح‪ :‬ابدأ بجميع براغي الزر قبل إحكام ربط أي منها‪.‬‬ ‫‪29‬‬ ‫‪34‬‬ ‫ ثم قم بتركيب قدم الهيكل (‪ )11‬بالجانب السفلي من‬ ‫الهيكل (‪ )1‬باستخدام برغي ‪ 16 x M4‬مم (‪.)48‬‬ ‫‪29‬‬ ‫ قم بتركيب القاعدة األخرى (غير موضحة) وقدم الهيكل‬ ‫األخرى (غير موضحة) بنفس الطريقة‪.
PAGE 7
‫‪ .3‬قم بتركيب المقود (‪ )5‬بالعمود القائم (‪ )4‬بمسمار زر‬ ‫‪ 157 x M10‬مم (‪ ،)30‬وحلقتي تثبيت مقوستين ‪،)39( M10‬‬ ‫وصامولة زنق ‪.)38( M10‬‬ ‫‪3‬‬ ‫ تلميح‪ :‬قد يكون من المفيد استخدام مفتاح سداسي‬ ‫لربط مسمار الزر ‪ 157 x M10‬مم (‪ )30‬عند إدخاله من‬ ‫خالل المقود (‪ )5‬والعمود القائم (‪.)4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪39‬‬ ‫ قم بتأمين المقود (‪ )5‬بمقبض المقود (‪.)37‬‬ ‫‪38‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪ .
PAGE 8
‫‪ .5‬قم بتوجيه بطانة الركبة (‪ )7‬وحاضن األسطوانة (‪ )6‬على‬ ‫النحو الموضح‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪7‬‬ ‫ قم بتركيب بطانة الركبة (‪ )7‬بحاضن األسطوانة (‪ )6‬بأربعة‬ ‫براغي زر ‪ 15 x M6‬مم (‪ )28‬وأربع حلقات تثبيت ‪.)35( M6‬‬ ‫الطرف‬ ‫الواسع‬ ‫‪6‬‬ ‫القضيب‬ ‫الملحوم‬ ‫‪35‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪ .6‬قم بتوجيه حاضن األسطوانة (‪ )6‬على النحو الموضح‪.‬‬ ‫قم بتحريك حاضن األسطوانة إلى هيكل االرتكاز (‪.)3‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪16‬‬ ‫ أحكم ربط مصد األسطوانة (‪ )16‬بهيكل االرتكاز (‪.)3‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪ .
PAGE 9
‫كيفية استخدام جهاز تمرينات البطن الرياضية‬ ‫كيفية تأمين هيكل االرتكاز‬ ‫كيفية تركيب جهاز تمرينات البطن الرياضية‬ ‫وفكه‬ ‫لتأمين هيكل االرتكاز (‪ )3‬حتى ال يدور من جانب إلى آخر‪ ،‬أدخل المسمار‬ ‫(‪ )27‬بهيكل االرتكاز والعمود القائم (‪.)4‬‬ ‫يمكن أن يدور هيكل االرتكاز من جانب إلى آخر‪ ،‬ويمكن أن تنتقل‬ ‫بطانة الركبة إلى األمام وإلى الخلف؛ لتجنب فقد التوازن‪ ،‬كن‬ ‫حذ ًرا للغاية أثناء تركيب جهاز تمرينات البطن الرياضية وفكه‪.
PAGE 10
‫كيفية استخدام جهاز تمرينات البطن الرياضية‬ ‫كيفية تخزين جهاز تمرينات البطن الرياضية‬ ‫يمكن استخدام جهاز تمرينات البطن الرياضية بهيكل االرتكاز في‬ ‫الوضع المؤ ّمن أو الوضع غير المؤ ّمن (راجع “كيفية تأمين هيكل‬ ‫االرتكاز” بالصفحة ‪ .)9‬باإلضافة إلى ذلك‪ ،‬يمكن استخدام جهاز‬ ‫تمرينات البطن الرياضية ببطانة الركبة في الوضع المؤ ّمن أو‬ ‫الوضع غير المؤ ّمن (راجع “كيفية تأمين بطانة الركبة”‬ ‫بالصفحة ‪.)9‬‬ ‫يمكن طي جهاز تمرينات البطن الرياضية للتخزين‪ .‬قم أوالً بفك‬ ‫المسمار (‪ )27‬عند الضرورة‪ .
PAGE 11
‫ميزات الوحدة‬ ‫كيفية استخدام الوحدة‬ ‫تتميز الوحدة بخمسة أوضاع توفر تعليقات فورية حول التمرينات‬ ‫الرياضية أثناء جلسات تمريناتك الرياضية‪:‬‬ ‫مالحظة‪ :‬تأكد من تركيب البطارية (راجع “كيفية تركيب‬ ‫البطارية” على اليسار)‪ .‬إذا كانت هناك طبقة بالستيكية على‬ ‫الشاشة‪ ،‬قم بنزعها‪.‬‬ ‫المسح (‪—)Scan‬لعرض‬ ‫أوضاع الوقت‪ ،‬والسعرات‬ ‫الحرارية‪ ،‬والتكرارات‪/‬‬ ‫الدقيقة في الدورة‬ ‫المتكررة‪.‬‬ ‫الوقت (‪—)Time‬لعرض‬ ‫الوقت المنقضي‬ ‫‪ .1‬قم بتشغيل الوحدة‪.
PAGE 12
‫إرشادات التمرينات الرياضية‬ ‫تمرينات األيروبكس — إذا كان هدفك تقوية القلب واألوعية‬ ‫الدموية‪ ،‬يجب عليك ممارسة تمرينات األيروبكس وهي عبارة عن‬ ‫أنشطة تتطلب الحصول على كميات كبيرة من األوكسجين‬ ‫لفترات زمنية طويلة‪ .‬ألداء تمرينات األيروبكس‪ ،‬قم بتعديل قوة‬ ‫ممارسة التمرينات حتى يصبح معدل دقات قلبك قريبًا من أعلى‬ ‫رقم في نطاق التمرينات الخاص بك‪.‬‬ ‫تحذير‪ :‬قبل بدء هذا البرنامج أو أي برنامج‬ ‫تمرينات رياضية آخر‪ ،‬استشر طبيبك أوالً‪ .
PAGE 13
‫تمرينات إطالة مقترحة‬ ‫توضح الصور المرفقة على اليسار الوضع الصحيح للعديد من تمرينات اإلطالة األساسية‪ .‬تحرك ببطء أثناء اإلطالة‪ ،‬وال تثب مطلقًا‪.‬‬ ‫‪ .1‬اإلطالة بلمس أصابع القدم‬ ‫‪1‬‬ ‫قف مع ثني الركبتين قليالً وقم باالنحناء تدريجيًا بداي ًة من مفصل الورك‪ .‬اسمح‬ ‫باسترخاء ظهرك وكتفيك وأنت تنحني نحو أصابع قدميك ألطول مسافة ممكنة‪.‬‬ ‫حافظ على هذا الوضع لمدة ‪ 15‬عدة‪ ،‬ثم استرح‪ .‬كرر هذا التمرين ‪ 3‬مرات‪ .‬تمرينات‬ ‫اإلطالة‪ :‬العرقوب والجزء الخلفي من الركبتين والظهر‪.‬‬ ‫‪ .
PAGE 14
‫قائمة األجزاء‬ ‫ الرقم‬ ‫األساس ي الكمية‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 2‬‬ ‫‪ 3‬‬ ‫‪ 4‬‬ ‫‪ 5‬‬ ‫‪ 6‬‬ ‫‪ 7‬‬ ‫‪ 8‬‬ ‫‪ 9‬‬ ‫‪ 10‬‬ ‫‪ 11‬‬ ‫‪ 12‬‬ ‫‪ 13‬‬ ‫‪ 14‬‬ ‫‪ 15‬‬ ‫‪ 16‬‬ ‫‪ 17‬‬ ‫‪ 18‬‬ ‫‪ 19‬‬ ‫‪ 20‬‬ ‫‪ 21‬‬ ‫‪ 22‬‬ ‫‪ 23‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪ 4‬‬ ‫‪ 25‬‬ ‫‪ 26‬‬ ‫‪ 27‬‬ ‫رقم الطراز ‪PFEVBE13710.
PAGE 15
‫الرسم التفصيلي‬ ‫رقم الطراز ‪PFEVBE13710.
PAGE 16
‫طلب أجزاء بديلة‬ ‫لطلب أجزاء بديلة‪ ،‬يرجى مراجعة الغالف األمامي لهذا الدليل‪ .‬لمساعدتنا على تلبية احتياجاتك‪ ،‬يرجى توفير المعلومات التالية عند‬ ‫االتصال بنا‪:‬‬ ‫• رقم الطراز والرقم التسلسلي للمنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل)‬ ‫• اسم المنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل)‬ ‫• الرقم األساسي والوصف الخاص باألجزاء البديلة (راجع “قائمة األجزاء” و“الرسم التفصيلي” قرب نهاية هذا الدليل)‬ ‫رقم الجزء ‪ 322126 R0412A‬‬ ‫تمت الطباعة في الصين‪ .‬حقوق الطبع والنشر © ‪ 2012‬محفوظة لشركة ‪ICON IP, Inc.