Nº. du Modèle PFEL75907.1 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (au dessous du cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements placés sur lʼappareil elliptique avant dʼutiliser votre appareil elliptique. ICON ne pourra être tenu responsable des blessures ou dégâts matériels subis suite à lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercices.
AVANT DE COMMENCER manuel, référez-vous à sa page de couverture pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et la localization de lʼautocollant du numéro de série sont illustrés sur la couverture de ce manuel. Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionnaire PROFORM® CROSSTRAINER 600.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés , une clé à hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme molette , et un maillet en caoutchouc . Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
1. Pour un assemblage plus facile de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations à la page 5. 1 25 Orientez le Stabilisateur Avant (35) comme illustré. Attachez les deux Roues (25) au Stabilisateur Avant a lʼaide de deux Boulons en Métal/Nylon (89) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97). 97 89 35 26 Attachez les deux Pieds (26) au dessous du Stabilisateur Avant (35). 2. Demandez à une autre personne dʼincliner le Cadre (2) vers lʼarrière.
3. Orientez la Base (1) près du Cadre (2) comme indiqué. Voir le dessin en médaillon. Fixez deux Pieds (26) en dessous de la Base. 3 Demandez à une autre personne dʼincliner le Cadre (2) vers lʼavant. Insérez la Base (1) dans le Cadre. Fixez la Base à lʼaide de deux Boulons en Métal/Nylon de M10 x 62mm (89), de deux Bagues dʼEspacement de M10 (76) et de deux Vis en Métal/Nylon de M8 x 48mm (78), et de deux Rondelles Fendues de M8 (72). 2 76 1 72 89 78 1 26 26 4.
5. Repérez la Jambe Gauche du Rouleau (12), portant un autocollant marqué gauche « Left ». (Right ou R indique Droite ; Left ou L indique Gauche.) Dirigez la Jambe Gauche du Rouleau près du Bras du Pédalier (36) gauche, comme indiqué. 5 Graisse 30 Appliquez une petite quantité de la graisse incluse sur les deux faces dʼune Rondelle Ondulée (98). De même, appliquez de la graisse sur le Rouleau (22) sur la Jambe Gauche du Rouleau (12) ; étalez la graisse uniformément autour du Rouleau.
7. Placez un Revêtement Intérieur de la Poignée (18) et un Revêtement Extérieur de la Poignée (19) autour de la Poignée Gauche (8) comme indiqué. 7 18 8 Fixez les Revêtements Intérieur et Extérieur de la Poignée (18, 19) à lʼaide de trois Vis AutoTaraudeuse de M4 x 16mm (79) et dʼune Rondelle de M4 x 13mm (93). Vissez légèrement les trois Vis Auto-Taraudeuses avant de les serrer complètement. 19 93 Répétez cette étape pour la Poignée Droite (non indiqué). 8.
. Localisez la Pédale Gauche (13) et la Jambe de la Pédale Gauche (14), sur lesquelles des autocollants marqués gauche « Left » sont collés et orientez-les comme indiqué. (Right ou R indique Droite ; Left ou L indique Gauche.) 10 13 14 Fixez la Pédale Gauche (13) sur la Jambe de la Pédale Gauche (14) à lʼaide de quatre Vis Cruciformes de M6 x 35mm (87) et quatre Rondelles Fendues de M6 (88). Vissez légèrement les quatre Vis Cruciformes avant de les serrer complètement.
12. La Console (5) requiert quatre piles de 1,5 V « D », (non-incluses). Piles alkalines sont recommandées. IMPORTANT : si lʼapparèil elliptique a été entreposé dans un endroit froid, laissezle atteindre la température ambiante de la pièce dans laquelle vous allez lʼutiliser avant de mettre les piles dans la Console. Si vous ne suivez pas cette consigne, lʼécran de la console ou les autres composantes électroniques de lʼappareil peuvent être endommagés.
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids de lʼappareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues avant. Tirez le montant et demandez à lʼautre personne de soulever la base jusquʼà ce que lʼappareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues avant.
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE 400 calories lors dʼentraînements de 25, 30 à 45 minutes. Les programmes à objectif calorie contrôlent automatiquement la résistance des pédales et vous invitent à augmenter ou à diminuer votre cadence tout en comptant les calories que vous brûlez. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lorsquʼun programme est sélectionné, le côté gauche de lʼécran indique également la quantité approximative de calories que vous avez brûlées. 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. Le centre de lʼécran— Lorsque vous sélectionnez le mode manuel, le centre de lʼécran affiche une piste représentant 640 tours.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques métalContacts liques sur le detecMétalliques teur cardiaque de la poignée sont recouvertes dʼun film en plastique, retirez-le. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le detecteur cardiaque manuel, la paume de vos mains contre les plaques métalliques. Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les plaques métalliques. Pour lancer le ventilateur à forte vitesse, appuyez sur la touche ventilateur [FAN].
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME CROSS TRAINING A la fin du premier segment, tous les réglages des résistances se déplacent dʼune colonne vers la gauche. Le réglage de résistance pour le deuxième segment sera alors affichée dans la colonne du Segment en Cours et la résistance des pédales changera automatiquement au réglage de résistance pour le deuxième segment.
4. Accomplissez le premier exercice de renforcement musculaire lorsque vous y êtes invité. 5. Continuez le programme cross training. Lorsque vous avez accompli le nombre requis de répétitions, les mots START PEDALING (Commencer à Pédaler) sʼaffiche à lʼécran. Pour continuer le programme cross trainer, montez sur lʼappareil et commencer à pédaler. Les pédales se régleront automatiquement sur le réglage de la résistance pour le prochain segment.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DʼOBJECTIF DE CALORIES 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de sʼentraîner à une cadence confortable.
COMMENT UTILISER LE PROGRAM POUR HAUTE PERFORMANCE 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de sʼentraîner à une cadence confortable. Quelques secondes après avoir allumé la console, lʼécran sʼallume à son tour. 2. Sélectionnez le programme pour haute performance.
5. Commencez à pédaler pour lancer le programme. COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DU CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE 1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. Durant le programme, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme cardiaque dʼobjectif.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Si les pédales glissent pendant le pédalage, même lorsque la résistance est réglée sur le réglage le plus élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie de traction. Pour régler la courroie de traction, enlevez dʼabord les vis des capots latéraux gauche et droite (non indiqués).
CONSEILS POUR LʼEXERCICE ATTENTION Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité modérée pendant une période de temps soutenue. Durant les premières minutes dʼeffort, votre corps utilise des calories de glucide pour générer de lʼénergie. Il faut plusieurs minutes dʼeffort pour que votre corps commence à puiser dans ses calories de graisse pour générer de lʼénergie.
INSTRUCTIONS POUR LʼENTRAÎNEMENT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, il vous faut les travailler à un niveau proche de leur capacité maximale. Vos muscles sʼadaptent et grossissent à mesure que vous augmentez progressivement le nombre de poids utilisés. Vous pouvez tonifier vos muscles en les travaillant à un pourcentage modéré de leur capacité.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL75907.1 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Qte.
Nº. 92 93 94 95 96 97 Qte. 1 2 10 – 6 2 Description Vis de M4 x 12mm Rondelle de M4 x 13mm Rondelle de M10 x 25mm (non-utilisee) Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 Nº. Qte. * * * - 98 99 8 1 Description Rondelle Ondulée Jeu de Roulements à Billes du Pédalier Droite Clé Hexagonale Sachet de Graisse Manuel de lʼUtilisateur Remarque : * indique quʼune pièce nʼest pas illustrée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification.
3 33 74 96 26 97 33 23 41 25 89 11 66 74 98 80 19 81 64 4 90 39 89 18 17 63 40 26 35 61 73 58 50 47 20 2 77 79 84 82 57 47 43 98 44 70 69 70 23 73 51 86 86 79 79 85 75 38 97 36 41 25 79 93 71 8 10 76 82 65 85 96 68 79 67 20 56 89 59 45 99 6 62 96 53 75 78 72 92 38 47 77 84 82 5 85 36 17 4 3 48 86 74 49 74 98 33 11 55 18 9 79 66 10 41 1 52 26 93 41 71 19 98 79 47 33 96 81 49 80 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº
91 91 27 54 94 30 94 31 32 91 60 98 33 82 94 41 32 91 34 24 41 31 85 83 12 33 94 27 46 79 86 22 83 82 79 98 41 14 13 79 34 27 7 88 85 79 46 87 88 42 28 41 46 91 94 31 91 32 86 94 29 33 98 60 79 33 54 37 94 98 91 41 30 88 82 21 94 41 15 16 91 32 94 91 31 83 85 41 87 88 41 24 94 91 34 88 46 85 46 42 27 34 7 27 22 83 82 87 46 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFEL75907.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON of Canada, Inc.
