Nº. du Modèle PFEL04907.0 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : afin de réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et les instructions de ce manuel, ainsi que tous les avertissements de votre appareil elliptique avant d’utiliser celui-ci. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le nouvel appareil elliptique PROFORM® FX 5. The FX 5 est équipé d’un large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et la localization de l’autocollant du numéro de série sont illustrés sur la couverture de ce manuel.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . Alors que vous assemblez l’appareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
1. 1 Pour un assemblage plus facile de l’appareil elliptique, lisez d’abord les informations à la page 5. Fixez une Roue (8) sur l’un des côtés du Cadre (1) avec une Vis à Épaulement M10 x 35mm (57). Attachez l’autre Roue de la même manière. 1 2. Appliquez une grande quantité de la graisse incluse sur l’Essieu de Pivot (41). Par la suite, insérez l’Essieu de Pivot à travers le Cadre (1). 2 Appliquez une petite quantité de graisse sur une Rondelle Ondulée de 16mm (66).
4. Dirigez le Couvercle du montant (5) et le Montant (3) comme indiqué. Pendant qu’une autre personne maintient le Couvercle du Montant et le Montant près du Cadre (1), insérez le Groupement de Fils (73) vers le Couvercle du Montant et le Montant. Conseil : utilisez un élastique ou un morceau de ruban adhésif pour éviter que le Groupement de Fils ne tombe dans le Montant. 4 73 3 5 Conseil : évitez de pincer le Groupement de Fils (73) pendant cette étape.
6. Pendant qu’une deuxième personne tient la Console (4) près du Montant (3), branchez les groupements de fils de la console sur les Groupements de Fils (73). Introduisez l’excédent de fils à l’intérieur du Montant. 6 4 Conseil : évitez de pincer les fils pendant cette étape. Faites glisser le Couvercle du Montant (5) vers le haut du Montant (3). Fixez la Console (4) et le Couvercle du Montant au Montant avec quatre Vis M4 x 19mm (75).
8. Serrez les trois Pieds (9) sous le Rail (2). 8 Dirigez le Rail (2) et son Couvercle (7) comme indiqué. Fixez le Couvercle du Rail au Rail avec quatre Vis M4 x 50mm (76). 7 2 9 76 9. Insérez le Rail (2) dans le Cadre (1). Fixez le Rail avec deux Vis en bouton M8 x 50mm (65), deux Vis en bouton M8 x 16mm (53), et deux Rondelles M8 x 25 mm (54).
. Identifiez le Bras de Liaison Droit (39) et la Jambe de la Pédale Droite (38), marquées d’autocollants «R» ou «Right», et dirigez-les comme indiqué. 10 Appliquez une bonne quantité de graisse à l’Essieu Articulé (47). De même, appliquez un peu de graisse sur une Rondelle Ondulée de 16 mm (66). Glissez l’Essieu Articulé sur le Bras de Liaison Droit (39) puis glissez la Rondelle Ondulée sur le côté droit de l’Essieu Articulé.
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de l’appareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues avant.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE 500 calories lors d’entraînements de 25, 30 à 45 minutes. Les programmes à objectif calorie contrôlent automatiquement la résistance des pédales et vous invitent à augmenter ou à diminuer votre cadence tout en comptant les calories que vous brûlez. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL L’écran gauche montre également votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur de pulsations de la poignée (voir étape 5 page 14). Remarque : si la console est recouverte d’un film de plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la console. Lorsque vous utilisez une session, l’écran gauche montre aussi le nombre approximatif de calories brûlées. 1.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les plaques métalliques à l’aide d’un chiffon doux ; n’utilisez jamais de l’alcool ou des détergents abrasifs ou chimiques.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D’OBJECTIF DE CALORIES Pendant votre exercice, vous serez invité à conserver votre allure de pédalage près du paramètre de rév/min visée pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDALE FASTER (Pédalez plus vite) s’affichent sur l’écran supérieur ou l’indicateur GO FASTER (Allez plus vite) d’allure clignote, augmentez votre allure. Lorsque les mots PEDALE SLOWER (Pédalez moins vite) s’affichent ou l’indicateur GO SLOWER (Allez moins vite) clignote, diminuez votre allure.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ FASTER (Allez plus vite) d’allure clignote, augmentez votre allure. Lorsque les mots PEDALE SLOWER (Pédalez moins vite) s’affichent ou l’indicateur GO SLOWER (Allez moins vite) clignote, diminuez votre allure. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (Pédalage en rythme) s’affiche ou si l’indicateur central clignote, conservezvotre cadence actuelle. 1. Allumez la console. Référez-vous à l’étape 1 à la page 13. 2. Sélectionnez un entraÎnement pré-enregistré.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon doux humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d’endommager la console, éloignez tout liquide et maintenez la console à l’abri des rayons directs du soleil. Ensuite, référez-vous au dessin ci-dessous et trouvez le Capteur Magnétique (21).
CONSEILS DE MISE EN FORME AVERTISSEMENT : avant ce, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque s’approche du nombre inférieur de votre d’entraînement.
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds 1 Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissezvous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL04907.0 Nº. Qté.
35 60 54 77 49 48 30 51 29 53 51 28 54 48 26 66 47 46 43 54 54 53 48 48 24 52 27 28 58 77 44 54 45 46 49 77 71 25 52 58 45 23 34 45 42 71 61 67 45 66 22 78 69 51 50 32 68 31 70 72 72 72 33 72 72 79 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFEL04907.
76 9 7 12 64 9 63 14 10 62 2 13 18 11 55 9 64 8 53 19 65 53 54 15 53 56 20 72 21 55 57 61 18 53 56 16 15 1 19 53 53 80 73 59 17 8 57 4 3 6 5 74 75 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEL04907.
40 72 23 30 54 28 53 72 70 49 29 27 53 54 50 54 77 51 69 31 28 48 47 35 66 48 39 61 32 41 60 71 51 45 42 52 66 48 45 67 36 58 46 68 48 54 26 78 49 77 34 37 38 54 43 71 45 77 44 52 45 58 46 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle PFEL04907.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON du Canada, Inc.
