Modelnr. PFEVBE1775.0 Serienr. Schrijf het serienummer in de lijn hierboven voor toekomstige referentie. Serienummer Sticker VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht.m WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de oefenmachine gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen voor de oefenmachine door voordat u het apparaat gebruikt. Gebruik de oefenmachine door voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken. Gebruik de oefenmachine alleen zoals beschreven in deze handleiding. 5.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de PROFORM® G780 opvouwbare oefenmachine hebt gekozen. De gewichtsbank biedt een select aantal oefenposities, ontworpen om de belangrijkste spiergroepen van uw bovenlichaam verder te ontwikkelen. De oefenmachine zal u helpen uw specifieke resultaten te behalen, al is uw doel een slanker lichaam te krijgen, spierenmassa en -sterkte te ontwikkelen, of uw cardiovasculair systeem te verbeteren. gebruikt.
MONTAGE • Draai de onderdelen goed vast tijdens de montage tenzij anders wordt aangegeven. Om het u Wat Gemakkelijker te Maken Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen dit oefenmachine met succes kan monteren. Het is echter belangrijk dat U er zich van bewust bent dat deze veelzijdige oefenmachine uit een groot aantal onderdelen bestaat en dat de montage tijd zal kosten. De meeste mensen vinden dat de montage vlot gaat als ze er voldoende tijd voor nemen.
2. Maak de Rechtstaande Basis (3) aan de Achterste Basis (1) vast met de aangegeven M10 x 87mm Bouten (47) en twee M10 Nylon Borgmoeren (44). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast. 2 3 44 44 47 47 1 3. Maak de Staander (4) van de Staande Basis (3) vast met twee M10 x 87mm Bouten (47) ern twee M10 Borgmoeren (44). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast.
4. Maak het Linker Been (6) aan de Achterste Basis (1) vast met de aangegeven M10 x 90mm Bouten (46) en twee M10 Nylon Borgmoeren (44). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast. 4 Voer dezelfde handelingen uit voor het Rechter Been (7). 7 6 44 44 1 46 5. Schuif zoals aangegeven het Onderstel van de Rugleuning (8) over de Staander (4) en op de Linker en Rechter Benen (6, 7). 5 32 Maak het Bovenste Onderstel (5) aan de Staander (4) vast met twee M8 x 15mm Schroeven (28).
6. Maak het Steunonderstel (15) aan de Staande Basis (3) vast met een M10 x 62mm Bout (24) en een M10 Nylon Borgmoer (44). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast. 6 8 Maak het Steunonderstel (15) en de Linker and Rechter Benen (6, 7) aan het Onderstel van de Rugleuning (8) vast met vier M10 x 53mm Bouten (30) en vier M10 Nylon Borgmoeren (44). 30 44 44 Draai de M10 Nylon Borgmoeren (44) en de M8 x 15mm Schroeven (28) uit stap 2–6 goed vast. 24 15 30 44 7 7.
. Maak het Kniekussen (21) aan het Ondertsel van het Kussen (10) vast met twee M6 x 70mm Schroeven (35) en twee M6 Tussenringen (36). 9 21 10 36 36 35 10. Maak de Schakelarm (9) aan de Staande Basis (3) vast met een Pen (18). Zorg ervoor dat U de Pen volledig door de Rechtstaande Basis en Schakelarm steekt. 10 3 18 9 11. Schuif twee Weerstandsbanden van 15-pound (7 kg) (29) op de aangegeven buizen van het Steunonderstel (15) en de Schakelarm (9).
12. Plaats zoals aangegeven de Diparm (11) achter het Onderstel van de Rugleuning (8). Maak de Diparm aan het Onderstel van de Rugleuning vast met twee M10 x 100mm Bouten (43) en twee M10 Nylon Borgmoeren (44). Draai de Borgmoeren nog niet te vast. De Diparm moet vrij kunnen draaien. 12 11 43 44 8 43 13. Maak de rechter Kussenbasis (26) en een Armkussen (25) op de Diparm (11) vast met twee M6 x 70mm Schroeven (35) en twee M6 Tussenringen (36).
15. Maak de Pen (18) aan het Onderstel van de Rugleuning (8) vast met een M4 x 25mm Schroef (45). 15 8 Steek de Pen (18) in het Ondestel van de Rugleuning (8). 18 45 16. Maak de Rugleuning (22) aan het Ondestel van de Rugleuning (8) vast met een M6 x 38mm Schroef (29) en een M6 Tussenring (36). 16 36 8 29 Maak de Rugleuning (22) aan het Steunonderstel (15) vast met twee M6 x 70mm Schroeven (35) ern twee M6 Tussenringen (36). 36 15 22 17.
BIJSTELLING In de paragraaf hieronder wordt uitgelegd hoe u de oefenmachine kunt bijstellen. Raadpleeg de paragraaf RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 14 voor belangrijke informatie om zo effectief mogelijk te oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed vastgedraaid worden wanneer u de oefenmachine gebruikt. Vervang versleten onderdelen meteen.
WEERSTANDSBANDEN GEBRUIKEN Om de weerstand van de Schakelarm (9) te verhogen of te verlagen schuif dan een Weerstandsband (19 of 14) op of af de buizen van de Schakelarm en Steunonderstel (15). 15 Plaats de Weerstandsbanden (19 of 14) op de opslagbuis wanneer deze niet gebruikt worden. Opslagbuis WAARSCHUWING: Gebruik nooit het Kniekussen (21) zonder dat er minstens één weerstandsband tussen het Steunonderstel (15) en Schakelarm (9) bevindt.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES Spieren Ontwikkelen Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee manieren de intensiteit van uw oefening beïnvloeden: • door het aantal gebruikte gewichten te veranderen • door het aantal repetities of sets te wijzigen. (Een “repetitie” is een volledige uitvoering van een oefening zoals een opzitoefening.
• Rust 30 seconden na iedere set wanneer u een afslank oefening uitvoert. Wen gedurende de eerste paar weken aan het apparaat en leer de juiste oefenhouding aan. ter handhaven door na iedere workout strekoefeningen te doen. AFKOELING Schrijf voor motivatie na iedere workout uw resultaten op. Noteer de datum, de uitgevoerde oefeningen, het aantal gebruikte gewichten en het aantal uitgevoerde repetities en sets. Noteer uw gewicht en lichaamsafmetingen aan het eind van iedere maand.
TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage om de kleine onderdelen te kunnen herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel, van de LIJST MET ONDERDELEN in het midden van deze handleiding. Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk het apparaat dan om te zien of het al gemonteerd is.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVBE1775.0 Onder- Aantal. deel Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVBE1775.
39 38 38 31 28 5 23 28 38 53 39 38 13 44 38 38 39 4 39 23 38 31 40 45 38 13 53 47 44 44 41 24 33 18 41 3 15 54 44 44 50 1 2 17 49 42 46 16 17 50 42 51 49 51 2 16 51 51 46 47
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: 1. het MODELNUMMER van het product (PFEVBE1775.0) 2. de NAAM van het product (PROFORM G780 oefenmachine) 3. het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) 4.
