Owner's Manual

19
EEN LE TOUR DE FRANCE OEFENINGEN
1.  Begin met trappen of druk op een toets op
het bedieningspaneel om het bedieningspaneel
aan te zetten.
 ZieHETAPPARAATAANZETTENoppagina16.
2. Kies het hoofdmenu.
 Ziestap2vanDEHANDMATIGEMODUS
GEBRUIKEN op pagina 17.
3. Kies een Le Tour de France oefeningen.
 SelecteerTourdeFranceinhethoofdmenuinde
display. U kunt ook op de toets Le Tour de France
op het bedieningspaneel drukken.
 Kiesdandegewensteoefening.Dedisplaytoont
ook de naam, de geschatte duur en de geschatte
afstand van de oefening. De display geeft bij
benadering ook het aantal calorieën dat u zult ver-
branden tijdens de oefening.
4. Begin met de oefening.
 BeginmettrappenofdrukopdetoetsEnteromde
oefening te laten beginnen.
 Elkeoefeningisinverschillendeonderdelen
ingedeeld. Het hellingniveau (weerstand) wordt
voor ieder segment geprogrammeerd. Let op: Het
zelfde hellingniveau kan voor meerdere opeenvol-
gende segmenten ingeprogrammeerd zijn.
 Tijdensdeoefening,wordtuwprofielweerge-
geven zodat u uw vorderingen kunt volgen. Druk
herhaaldelijk op de toets Display om het profiel te
zien. De gekleurde lijn bovenaan het profiel geeft
het huidige segment van de oefening aan. Het
gekleurde profiel geeft het hellingniveau van het
huidige segment weer.
 Dedisplaytoontookeenkaartvanderouteeneen
marker geeft uw voortgang aan. Druk herhaaldelijk
op de toets Display om de kaart te zien.
 Aanheteindevanheteersteonderdeelvande
oefening, zal de helling zich automatisch aan-
passen aan het hellingniveau voor het volgende
onderdeel.
 Alsdehellingwijzigt,zaldeweerstandvande
pedalen ook wijzigen. Om een gelijkmatige trap-
snelheid te behouden, verandert u van versnelling
door tedrukken op de toetsen Gears (Versnelling)
verhogen of verlagen.
Aandacht: Het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening verbranden zult. Het feiteli-
jke aantal calorieën dat u verbrandt, hangt af
van uw metabolische waarde. Daarnaast heeft
uw trapsnelheid invloed op het aantal calorieën
dat u verbrandt.
 Deoefeninggaatzoverdertothetlaatste
onderdeel is uitgevoerd. Een oefeningsamenvat-
ting zal dan op het scherm verschijnen. Druk op
de toets Enter als u het oefeningoverzicht hebt
bekeken.
5. Volg uw vorderingen op de weergave.
Zie stap 6 op pagina 18.
6. Draag desgewenst een hartslagmonitor en meet
uw hartslag.
 Ziestap7oppagina18.
7.  Wanneer u klaar bent met trainen, trek dan de
stekker uit het stopcontact.
 Ziestap8oppagina18.