www.proform.com Nº. du Modèle PFEX01312.1 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, contactez le Service à la Clientèle. SERVICE À LA CLIENTÈLE Appelez gratuitement le 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30 HNE (sauf jours fériés) ou par courriel customerservice@iconcanada.ca Merci de ne pas contacter le magasin.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 10.
Votre nouvel équipement de fitness représente un investissement important pour votre santé. Protégez maintenant cet investissement contre les soucis mécaniques et électriques imprévisibles jusqu’à cinq ans.
AVANT DE COMMENCER Nous vous félicitons d'avoir choisi le nouveau vélo d'exercice révolutionnaire PROFORM® LE TOUR DE FRANCE®. Le vélo d'exercice LE TOUR DE FRANCE est unique en son genre. Grâce à son mécanisme d'inclinaison simulant le dénivellement routier, sa simulation intelligente de la résistance du vent et un éventail d'autres fonctions, le vélo d'exercice LE TOUR DE FRANCE vous permet de vivre de chez vous une expérience en vélo comme si vous étiez sur la route.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la Liste des Pièces, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • Il faut deux personnes pour assembler cet appareil. • Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la page 7. • Placez toutes les pièces sur un espace dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes de l'assemblage.
3. Pendant qu'une autre personne soulève l'arrière de la Base (1), attachez le Stabilisateur Arrière (23) sur la Base à l'aide de deux Vis de 3/8" x 2 1/4" (74). 3 74 1 23 4. Orientez le Montant du Siège (3) comme sur le schéma. Desserrez le Bouton du Montant (47) indiqué et tirez-le vers l'extérieur. Ensuite, insérez le Montant du Siège (3) dans le Cadre.
5. Orientez le Chariot du Siège (4) comme sur le schéma. 5 3 Desserrez le Bouton du Siège (29) et tirez-le vers le bas. Ensuite, glissez le Chariot du Siège (4) sur le Montant du Siège (3). Glissez le Chariot du Siège (4) jusqu’à la position désirée ; relâchez le Bouton du Siège (29) dans un des trous de réglage sur le Chariot du Siège, puis serrez le Bouton du Siège. Assurezvous que le Bouton du Siège est bien enfoncé dans un trou de réglage.
7. Orientez le Montant du Guidon (6) comme sur le schéma. Faites attention de ne pas pincer le Fil Inférieur (69) Demandez à une autre personne de tenir le Montant du Guidon (6) près du Cadre (2). Localisez l'attache de fil situé dans le Montant du Guidon et attachez la partie inférieure sur le Fil Inférieur (69). Ensuite, tirez la partie supérieure de l'attache de fil jusqu'à ce que le Fil Inférieur sorte du Montant du Guidon.
9. Orientez le Boîtier du Guidon (91) comme sur le schéma et tenez-le près du Guidon (7). Branchez le fil du récepteur (non illustré) dans la Rallonge de Fil (102). Enfilez le fil excédentaire dans le Guidon (7). 91 Fil Électrique 102 7 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Enfoncez une Vis #8 x 5/8" (94) vers le haut dans le trou avant sur le Guidon (7). Placez le Boîtier du Guidon (91) sur le Guidon, puis serrez la Vis dans le Boîtier du Guidon.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE COMMENT BRANCHER LE CORDON D'ALIMENTATION Un adaptateur Prise Bipolaire temporaire peut être Adaptateur utilisé pour brancher le cordon d’alimentation dans Fiche une prise à 2 pôles (voir Vis en Métal le schéma à droite) si une prise correctement mise à la terre n’est pas disponible. Cet appareil doit être relié à la terre.
COMMENT RÉGLER L'ANGLE DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LE MONTANT DU GUIDON Vous pouvez régler l’angle du siège pour obtenir la position la plus confortable. Vous pouvez également faire glisser votre siège vers l’avant ou vers l’arrière pour un plus grand confort ou pour ajuster la distance par rapport au guidon. Pour régler la hauteur du montant du guidon, desserrez Montant d'abord le bouton du Guidon du montant et tirezle vers l'extérieur.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Pendant que vous vous entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l'aide d'un détecteur du rythme cardiaque en option. La console de pointe offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables.
COMMENT ALLUMER L'APPAREIL Appuyez sur la touche fléchée vers le haut ou vers le bas pour naviguer parmi les options d'un menu. Appuyez sur la touche fléchée vers la gauche pour revenir au menu précédent. Appuyez sur la touche fléchée vers la droite pour sélectionner une option. IMPORTANT : si le vélo d'exercice a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l’allumer.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL (engrenage) ou en appuyant sur les leviers de vitesse. 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Remarque : quand vous appuyez sur une touche, les pédales mettent quelques instants à atteindre la vitesse sélectionnée. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 16.
Temps : Ce mode affiche le temps écoulé. 7. Portez un détecteur du rythme cardiaque et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Watts : Ce mode affiche l’énergie que vous générez en watts. Vous pouvez porter un détecteur du rythme cardiaque en option pour mesurer votre rythme cardiaque. Pour plus d'information sur le détecteur du rythme cardiaque en option, référez-vous à la page 24. Le symbole du sans-fil en haut de l'écran indique l'état de la connexion de la console.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMT DU TOUR DE FRANCE L'écran affiche également une carte de votre parcours et une balise indiquant votre progression. Appuyez plusieurs fois sur la touche Display (affichage) pour voir la carte. 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. À la fin du premier segment de l'entraînement, l'inclinaison se règle automatiquement sur le niveau d'inclinaison programmé pour le segment suivant.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT À partir du menu iFit, vous pouvez aussi sélectionner l'option Manual Workout (entraînement manuel) pour le mode manuel (voir page 17) ou Tour de France pour une entraînement du Tour de France (voir page 19). Remarque : pour utiliser un entraînement iFit, vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Vous devez également être inscrit sur iFit.com.
COMMENT UTILISER LE MODE DES PARAMÈTRES Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe sont sensibles à la casse. La console est équipée d'un mode des paramètres qui lui permet de se connecter à votre réseau sans fil et d'ouvrir une session sur votre compte iFit.
7. Activez ou désactivez le verrouillage de l'inclinaison. Remarque : vous pouvez changer d'utilisateur sur un compte iFit. À partir du menu iFit, sélectionnez l'option Select User (sélectionner l'utilisateur) puis l'utilisateur désiré. La console est équipée d'un verrouillage de l'inclinaison qui empêche le vélo d'exercice de s'incliner en avant ou en arrière. Pour créer un compte iFit ou obtenir plus d'information sur le compte, allez sur le site Internet www.iFit.com.
COMMENT UTILISER LE mode d'entretien défaut). Ensuite, appuyez sur la touche Enter (entrer) pour réinstaller les paramètres d'usine de la console. La console est équipée d'un mode d'entretien qui vous permet de mettre à jour le logiciel de la console, de réinstaller les paramètres par défaut, de visualiser des données techniques, de tester le réseau sans fil et de calibrer le système d'inclinaison. 5. Visualisez les données techniques.
LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE EN OPTION COMMENT UTILISER LE SYSTÊME AUDIO Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le système audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez le câble audio inclus dans la prise de la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé.
INFORMATIONS DE LA CFC Cet appareil a été mis à l’essai et évalué conformément aux limites des appareils numériques de la classe B, aux termes de la section 15 des règlements de la Commission fédérale des communications (CFC) des ÉtatsUnis. Ces limites sont établies de façon à assurer une protection raisonnable contre l’interférence nocive dans une installation domiciliaire.
ENTRETIEN ET LOCALISATION D'UN PROBLÈME COMMENT ENTRETENIR LE VELO D’EXERCICE Branchez le cordon d'alimentation et poussez l'interrupteur d'alimentation sur la position RESET (initialisation). Tournez la Poulie du Pédalier (53) pendant un moment. Répétez ces opérations jusqu’à ce que la console affiche des données cohérentes. Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du vélo d'exercice. Remplacez immédiatement toute pièce usée.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEX01312.1 R0713A N°. Qté. Description N°. Qté.
N°. Qté. Description N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ 7 9 N°. du Modèle PFEX01312.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
