Modelnr. PFEVEL24830 Serienr. Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies van deze handleiding door voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals beschreven in deze handleiding. 6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij de elliptische crosstrainer vandaan. 7.
VOORDAT U BEGINT vuldig door voordat u de elliptische crosstrainer gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de elliptische crosstrainer is PFEVEL24830. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de elliptische crosstrainer (zie kaft van deze handleiding).
MONTAGE De montage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische crosstrainer volledig gemonteerd heeft. U zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier tels , een rubber hamer en een knijptang , twee engelse sleunodig hebben.
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (9) aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draagbouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33). 2 33 33 1 9 34 3. Sluit de Bovenste Draad (44) aan op de Draad van de Snelheidssensor (53) terwijl de tweede persoon de Staander (2) bij het Onderstel (1) vasthoudt.
5. Zoek naar het Linker Handvat (6) (door een sticker aangegeven). Steek het Linker Handvat in een van de Armhendels (5). Zorg ervoor dat de Armhendel zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak het Linker Handvat vast aan een van de Armhendels met twee M8 x 45mm Bouten met Ronde Kop (50) en twee M8 Nylon Klemmoeren (38). Zorg ervoor dat de Nylon Klemmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden. Draai de de Bouten met Ronde Kop nog niet te vast.
. Zoek naar het Linker Pedaal (13). Het Linker Pedaal heeft aan de rechterkant een opstaand randje. Maak het Linker Pedaal aan de Linker Arm van het Pedaal (11) vast met drie M4 x 19mm Schroeven van een Flens voorzien (36) zoals aangegeven. 8 13 Maak het Rechter Pedaal aan de Rechter Arm van het Pedaal (niet getoond) op dezelfde manier vast. 11 36 9. Voor het Bedieningspaneel (23) heeft u twee batterijen van 1,5 V nodig (niet inbegrepen). Wij bevelen alkaline batterijen aan.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven richting te duwen.
HOE DE PROGRAMMA’S VOOR HET TEMPO TE GEBRUIKEN 3 Ga verder met Werkelijk stap 4 wanneer u de handmatige instelling kiest. Wanneer u een van de drie programDoel ma’s voor het tempo kiest dan zullen twee kolommen op de display verschijnen. In de linker kolom verschijnt een balk die een betrekkelijk lage snelheid aangeeft. De rechter kolom geeft uw werkelijke tempo aan. Verander uw snelheid totdat een balk in de rechter kolom verschijnt.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Verwijder alle Schroeven (52) uit het Linker Zijschild (3) en verwijder het Linker Zijschild. Bekijk de onderdelen van de elliptische trainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Bekijk vervolgens de tekening hieronder getoond en zoek naar de Snelheidssensor (53). Draai de aangegeven Schroef (52) los maar verwijder deze niet. Schuif de Sensor lichtjes naar of van de Magneet (58) op het vliegwiel. Draai de Schroef weer vast.
RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE Aerobic Oefening WAARSCHUWING: Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spieren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
OEFENFREQUENTIE Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen. VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN 1 De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL24830 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 1 1 1 1 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 2 2 2 1 2 1 1 2 1 1 2 2 1 7 4 2 6 37 4 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. • het MODELNUMMER van het product (PFEVEL24830) • de NAAM van het product (PROFORM® 485P elliptical crosstrainer) • het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) • het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel (op pagina 14) Onderdeel Nr. 200949 R0903A Gedrukt in China © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.