User's Manual

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
ENTRAÎNEUR PERSONNEL
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. Insérez la clé dans la console.
R
éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
2. Sélectionnez un entraînement avec entraîneur
personnel.
Pour sélectionner un entraînement avec entraîneur
personnel, appuyez plusieurs fois sur la touche
Entraînements avec Entraîneur Personnel
[PERSONAL TRAINER WORKOUTS]. Le nom, le
réglage de lʼinclinaison maximale, la durée ainsi
que le réglage de la vitesse maximum pour
lʼentraînement apparaîtront à lʼécran. De plus, un
profil des réglages de la vitesse sʼaffichera à
lʼécran.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer lʼentraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le premier seg-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme pré-enregistré est divisé en
segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinai-
son sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse ou inclinaison peut
être réglée pour des segments consécutifs.
Un graphique de la vitesse du programme apparaît
sur lʼécran. Une petite flèche sous le graphique situe
votre progression.
À la fin du premier segment dʼune minute
dʼentraînement, une série de tonalités retentit. Si
une vitesse ou une inclinaison différente est pro-
g
rammée pour le second segment, la vitesse ou
lʼinclinaison se met à clignoter sur lʼécran pendant
q
uelques instants pour vous prévenir. Le tapis de
course se règle automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le duxième seg-
ment et une flêche se déplacera un segment au
droite.
Le programme se poursuit ainsi jusquʼà ce que la
petite flèche atteigne lʼextrémité droite du gra-
phique. La courroie mobile ralentit alors jusquʼà
lʼarrêt complet.
Si la vitesse ou lʼinclinaison du segment en cours
est trop élevée ou trop basse, vous pouvez les mo-
difier en appuyant sur les touches de Vitesse et
dʼInclinaison [INCLINE] ; toutefois, quand le seg-
ment suivant commence, le tapis de course se
réglera automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour ce segment.
Pour suspendre le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile commence alors à se déplacer à 1
mph. Au début du segment suivant du programme,
le tapis de course se régler automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmées pour ce seg-
ment.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès à lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 5 page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
sirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 18.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 18.
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