Owner's Manual

21
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijde 18.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk om een vooraf ingestelde workout te kiezen
herhaaldelijk op de Speed (Snelheidstoets), de
Incline (Hellingtoets), de Intensiteitstoets of de
Calorietoets totdat de gewenste workout op de dis-
play verschijnt.
De displays zullen wanneer u een vooraf inge-
stelde workout kiest de maximum helling, de tijds-
duur, de afstand, de maximum snelheid, en de
naam van de workout aangeven. Bovendien zal op
hetschermeenproelvandesnelheidsinstellingen
van de workout verschijnen. Het bij benadering
aantalcalorieëndatuzultverbrandenzalinde
naam van de workout verschijnen wanneer u een
calorie workout kiest.
3. Begin met de workout.
Druk op de Starttoets of op de Speed toename-
toets om met de workout te beginnen. Even nadat
u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich
automatisch aan de eerste snelheids- en helling-
instelling van de workout aanpassen. Houd de
handleuningen vast en begin te lopen.
Elke workout is in segmenten gedeeld. Er is één
snelheidsinstelling en één hellinginstelling voor elk
segment geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde
snelheids en/of hellinginstelling kan voor opeenvol-
gende segmenten geprogrammeerd worden.
 Hetproel
zal tijdens
de workout
uw vordering
tonen. Het
opikkerende
segment van
hetproel
stelt het huidige segment van de workout voor. De
hoogtevanhetopikkerendesegmentgeeftde
snelheidsinstelling van het huidige segment weer.
Aan het einde van elk segment zal een serie tonen
te horen zijn en begint het volgende segment van
hetproelopteikkeren.Alseennieuwesnel-
heids- en/of hellinginstelling voor het volgende seg-
ment geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe snel-
heids- en/of hellinginstelling een paar seconden
lang in de displays verschijnen en zal de loopband
zich automatisch aan de nieuwe snelheids- en/of
hellinginstelling aanpassen.
De workout gaat zo door tot het laatste segment
vanhetproelindedisplayopikkertenhetlaatste
segment eindigt. De loopband zal dan langzaam to
stilstand komen.
Aandacht: Het caloriedoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt hangt van verschillende facto-
ren zoals uw gewicht af. Daarnaast heeft een
handmatige wijziging van de snelheid of de
helling van de loopband tijdens de workout in-
vloed op het aantal calorieën dat u zult verbran-
den.
Indien de snelheids- of hellinginstelling wanneer
dan ook tijdens de workout te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig aanpassen door
op de Snelheids- (speed) of Hellingtoetsen (incline)
te drukken. Echter, als het volgende segment
van de workout begint, dan zal de loopband
zich automatisch aan de snelheids- en helling-
instellingen voor het volgende segment aan-
passen.
Druk op de Stoptoets om de workout wanneer
dan ook te stoppen. De tijd zal op de display
opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de
Snelheidstoename toets om de workout te hervat-
ten. De loopband zal met een snelheid van 2 Km/H
(km/u) beginnen te draaien. Wanneer het volgende
segment van de workout begint, zal de loopband
zich automatisch aan de snelheids- en hellingin-
stellingen voor het volgende segment aanpassen.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 20.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
7. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 8 op bladzijde 20.
Huidig segment