www.proform.com Modell-Nr. PETL11711.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.iconsupport.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN................................................................................................................ 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN3��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 3 BEVOR SIE ANFANGEN......................................................................................................................................... 5 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE .......
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
18. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung beeinflussen. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als eine Trainingshilfe zur Bestimmung der Herzfrequenzentwicklung gedacht. 22. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Lauftrainers ein. 23. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmäßig überprüft und richtig festgezogen werden. GEFAHR: 24.
BEVOR SIE ANFANGEN Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie sich für den Kauf eines PROFORM® 1010 ZLT Lauftrainers entschieden haben. Der 1010 ZLT Lauftrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, die Ihr Training zu Hause angenehmer und effektiver macht. Wenn Sie gerade nicht trainieren, dann können Sie den einzigartigen Lauftrainer auch zusammenklappen, wodurch er weniger als die Hälfte an Platz gegenüber anderen Lauftrainern einnimmt.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahl in Klammern, die sich unter jedem Teil befindet, ist die Bestellnummer, welche identisch ist mit der Zahl in der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Einige der kleinen Teile wurden eventuell schon in der Fabrik befestigt.
MONTAGE • Für die Montage braucht man zwei Personen. • Für die Montage benötigen Sie die folgenden Werkzeuge: • Legen Sie alle Teile in eine freigelegte Stelle und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie die Montage beendet haben. die mitgelieferte Innensechskantschlüssel ein Schraubenschlüssel • Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt.
2. Bringen Sie ein Rad (96) mit einem 3/8" x 2" Bolzen (8) und einer 3/8" Mutter (10) an die Basis (95) an. Ziehen Sie die Mutter nicht zu fest an. Man muss das Rad leicht bewegen können. 2 89 Plastikband 87 Dann drücken Sie eine Basisekappe (89) in die Basis (95). 8 96 95 10 3. Identifizieren Sie den rechten Pfosten (85) mit der Markierung „Rechts“ (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). Halten Sie den rechten Pfosten an die Basis (95) wie abgebildet.
4. Halten Sie den rechten Pfosten (85) an die Basis (95). Achten Sie darauf, den Pfostendraht (87) nicht abzuklemmen. Fügen Sie zwei 3/8" x 4" selbsthemmende Schrauben (7) mit zwei 3/8" Zahnscheiben (11) und eine 3/8" x 1 1/2" Schraube (14) mit einer 3/8" Zahnscheibe (11) in den rechten Pfosten. 4 7 85 14 11 11 87 Ziehen Sie die 3/8" x 4" selbsthemmende Schrauben (7) teilweise an, bis die Köpfe der selbsthemmenden Schrauben den rechten Pfosten (85) berühren.
6. Halten Sie den linken Pfosten (84) an die Basis (95). Fügen Sie zwei 3/8" x 4" selbsthemmende Schrauben (7) mit zwei 3/8" Zahnscheiben (11) und eine 3/8" x 1 1/2" Schraube (14) mit einer 3/8" Zahnscheibe (11) in den linken Pfosten. 6 14 7 84 11 11 Ziehen Sie die 3/8" x 4" selbsthemmende Schrauben (7) teilweise an, bis die Köpfe der selbsthemmenden Schrauben den linken Pfosten (84) berühren. Ziehen Sie die selbsthemmende Schrauben noch nicht fest.
8. Entfernen Sie die Befestigung von der abgebildeten Klammer der rechten Haltestange (83). Wenn notwendig, drücken Sie die 5/16" Käfigmutter (38) wieder an ihre Stelle hinein. 8 87 Orientieren Sie die rechte Pfostenabdeckung (86) wie abgebildet aus und schieben Sie es auf den rechten Pfosten (85). Orientieren Sie als nächstes eine Haltestangenkappe (81) wie abgebildet aus und schieben Sie es auf die rechte Haltestange (83).
10. WICHTIG: Um ein Beschädigen der Querstange (107) zu vermeiden, darf man keine Elektrowerkzeuge verwenden und man darf die #10 x 3/4" Schrauben (2) nicht zu fest anziehen. 10 Zuerst 9 2 12 Möglicherweise gibt es zwei Schrauben (A) in den Haltestangen (82, 83) an den abgebildeten Stellen. Falls es welche gibt, entfernen und entsorgen Sie sie. 107 A Richten Sie die Querstange (107) wie angedeutet aus.
12. Legen Sie die Computermontage auf die linke und rechte Haltestange (82, 83). Vermeiden Sie dabei ein Abklemmen der Drähte. 12 Computermontage Befestigen Sie die Computermontage mit sechs #8 x 3/4" Schrauben (1) an die Querstange (107). Beginnen Sie alle Schrauben anzudrehen, dann ziehen Sie alle fest. 82 105 53 Befestigen Sie die zwei Computerklemmen (105) mit vier #8 x 1" Schrauben (53) an die Computermontage. 107 1 1 1 83 13.
. Stellen Sie den Rahmen (55) nun so auf, wie in der Zeichnung dargestellt. Eine zweite Person sollte den Rahmen festhalten, bis dieser Schritt vollendet ist. Richten Sie die Lagerungssperre (51) so aus, dass sich der große Zylinder und der Verriegelungsknopf in den angedeuteten Positionen befinden. Befestigen Sie die Verriegelungsklammer (6) und die Lagerungssperre (51) mit zwei 3/8" x 2" Bolzen (8) und zwei 3/8" Muttern (10) an die Basis (95).
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT Der Herzfrequenzmesser besteht aus einem Brustriemen und einer Sonde. Führen Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens durch ein Loch auf einer Seite der Sonde, wie angedeutet. Drücken Sie dann das Ende der Sonde unter die Schnalle am Brustriemen. Die Lasche sollte sich auf gleicher Ebene mit der Vorderseite der Sonde befinden.
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ANSCHLUSS DES NETZKABELS Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das Netzkabel einzustecken. TYPE E Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks.
COMPUTER-SCHAUBILD WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN terladen, Ihre eigene Workouts erstellen, Ihre WorkoutErgebnisse verfolgen, mit anderen Läufern um die Wette rennen und viele andere Funktionen in Anspruch nehmen. Um ein iFit-Live-Modul jederzeit erwerben zu können, gehen Sie auf www.iFit.com oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf englisch angebracht wurden.
EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen, bevor Sie den Strom einschalten. Andernfalls könnte das Computerdisplay oder andere elektronische Teile beschädigen werden. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 16). Als nächstes machen Sie den Netzschalter auf dem Lauftrainerrahmen nahe dem Netzkabel ausfindig.
4. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts wie gewünscht. Um die Neigung des Lauftrainers zu ändern, drücken Sie die Neigung-Auf- oder –Ab-Taste [INCLINE], oder eines der nummerierten SchnellNeigungstasten [QUICK INCLINE]. Jedesmal wenn Sie eines der Tasten drücken, wird sich der Lauftrainer allmählich auf die ausgewählte Neigungseinstellung anpassen. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Anzeige.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. 8. Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Anmerkung: Falls Sie den Handgriff- und Brustherzfrequenzmonitor zur gleichen Zeit benutzen, wird der Computer Ihre Herzfrequenz nicht richtig anzeigen. Für Informationen über den Brustherzfrequenzmonitor, siehe Seite 15. Entfernen Sie die Plastikfolien von den Metallkontakten, bevor Sie den Handgriffherzfrequenzmonitor benutzen.
BENUTZUNG EINES INTEGRIETEN WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 18. 2. Wählen Sie ein integriertes Workout. Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken Sie die Kalorien- [CALORIE], Zeit- [TIME], oder Distanz-Taste [DISTANCE] mehrmals bis das gewünschte Workout im Display erscheint. Wenn Sie ein integriertes Workout auswählen, dann zeigt das Display die Dauer und den Namen des Workouts an.
Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung manuell durch Drücken der Geschwindigkeits- [SPEED] oder Neigungstasten [INCLINE] verändern. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch automatisch an die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des nächsten Abschnitts anpassen. Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man das Programm jederzeit anhalten.
Wenn Sie ein iFit-Live-Workout wählen, dann zeigt das Display die Dauer des Workouts; die Distanz, die Sie gehen oder laufen werden; und die ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen werden, an. Das Display könnte auch den Namen des Workouts anzeigen. Falls Sie ein Wettbewerbs-Workout wählen, wird das Display bis zum Start des Wettrennens herunterzählen. 7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 6 auf Seite 20. 8. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein.
DER INFORMATIONSMODUS 3. KONTRASTUMFANG: Drücken Sie die NeigungsAuf- [INCLINE] und –Ab-Tasten, um den Kontrastumfang der Displays zu verstellen. Dann drücken Sie die Eingabetaste. Der Computer bietet einen Informations-Modus an, der Übersicht über die Lauftrainer-Information behält und Ihnen erlaubt, Ihre Computereinstellungen persönlich zu gestalten.
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS WIE SIE DEN LAUFTRAINER BEWEGEN Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermeiden, stellen Sie die Neigung des Lauftrainers vor dem Zusammenklappen auf die niedrigste Position ein. Entfernen Sie dann den Schlüssel und ziehen Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg heben zu können, um den Lauftrainer anzuheben, niederzulassen oder zubewegen.
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme mit Lauftrainer lassen sich mit Hilfe der folgenden einfachen Tipps beheben. Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Falls Sie weitere Hilfe benötigen, siehe die Vorderseite dieser Anleitung. SYMPTOM: Die Computerdisplays bleiben erleuchtet, nachdem man den Schlüssel vom Computer abgezogen hat. a. Der Computer bietet einen Display-Demo-Modus an, der verwendet werden kann, wenn der Lauftrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.
Entfernen Sie die drei #8 x 3/4" Schrauben (1) und drehen Sie die Motorhaube (62) vorsichtig ab. und dann die Neigungs-Auf- oder -Ab-Taste. Wenn die Neigung kalibriert ist, ziehen Sie den Schlüssel vom Computer ab. 1 62 SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer a. Wenn man ein Verlängerungskabel braucht, sollte man nur ein dreiadriges Kabel von 1 mm2 Durchmesser verwenden, das nicht länger als 1,5 m ist. b.
SYMPTOM: Das Laufband liegt nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen b. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Sechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1/4 Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straff gezogen, wenn man es auf beiden Seiten ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte aufliegt.
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
TEILELISTE Modell-Nr. PETL11711.0 R0511A Nr.
Nr. Anzahl Beschreibung 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 * 1 3 1 1 1 1 2 1 1 1 8 1 6 Schlüssel/Klipp Kabelbefestigung Computer Computerrahmen Ablage 5/32" Innensechskantschlüssel Computerklemme Computerbasis Querstange Zugangsdeckel #8 x 3/4" Flachrundkopfschraube #3 x 3/8" Schraube Innere Polsterung Nr.
24 19 56 30 112 42 111 15 28 42 111 59 36 60 21 18 30 61 41 112 15 104 24 112 42 15 111 40 19 28 30 36 18 58 21 32 43 57 56 42 36 112 30 30 55 20 10 15 111 44 45 54 112 42 15 111 49 46 8 112 42 111 15 30 48 47 51 32 30 20 43 36 10 30 23 8 10 45 46 6 8 DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PETL11711.
DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PETL11711.
DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. PETL11711.
DETAILZEICHNUNG D 122 Modell-Nr. PETL11711.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
