User's Manual

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AS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME
Ziehen Sie den Brust pulssensor an.
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen. Siehe auf Seite
9.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
Wenn der Schlüssel
eingesetzt ist, wird der
manuelle Modus ge-
wählt. Um ein
Herzschlag-Programm
zu wählen, drücken Sie
beständig auf die
Programmauswahl-Taste bis einer der vier
Herzschlag-Programm-Indikator leuchtet.
Die Diagramme neben den Herzschlag-
Programm-Indikatoren zeigen wie sich der
Zielherzschlag während des Programms ändern
wird. Während dem Pulsprogramm 1 wird Ihre
Herzfre-quenz ca. 90% ihrer eingeschätzten, ma
-
ximalen Herzfrequenz erreichen. Während dem
Pulspro-gramm 2 und 3 wird Ihre Herzfrequenz
ca. 85% Ihrer geschätzten, maximalen
Herzfrequenz erreichen. Während dem
Selbstwahl-Programm wird Ihre Herzfrequenz
nahe Ihrer ausgewählten Herzfre-quenzstufe blei-
ben.
Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale
Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters
von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30
Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maxi-
male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220
– 30 = 190).
Während eines der
Programme, wird das
M
atrix eine Grafik zeigen,
die Ihre Herzfrequenz re-
p
räsentiert. Jedes Mal
wenn einen Herzschlag
festgestellt wird, wird eine
zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
Wenn ein Pulsprogramm
ausgewählt wurde, werden
die Buchstaben “AGE”
(Alter) und die gegenwär-
tige Alterseinstellung im
Pulsdisplay blinkened auf-
leuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben
haben, drücken Sie einfach auf die Eingabetaste.
Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben,
drücken Sie auf die + und -Tasten neben der
Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter einzugeben.
Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.
Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben “Spd”
(Geschwindigkeit) und die
maximale Geschwindig-
keitseinstel-lung des
Programms im Pulsdis-
play blinkend aufleuchten. Wenn gewünscht, drü-
cken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die maximale Geschwindig-
keitseinstellung anzupassen. Wenn die ge-
wünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie
auf die Eingabetaste.
Wenn das Selbstwahl-Programm gewählt wird,
gehen Sie zu Vorgang 6. Wenn ein anderes
Herzschlag-Programm gewählt wird, gehen Sie
zu Vorgang 7.
Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.
Nachdem Sie eine maxi-
male Geschwindigkeit-
seinstellung eingegeben
haben, werden die
Buchstaben “PLS” (Puls)
und die Zielherzfrequen-
zeinstellung für das Programm im
Herzschlagdisplay aufleuchten. Wenn gewünscht,
drücken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung
anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung
angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
6
5
4
3
2
1
ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-
b
leme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
g
ramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.