User's Manual

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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L’APPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entrainement prédéfini.
Pour sélectionner un en-
trainement prédéfini, ap-
puyez plusieurs fois sur
la touche Weight Loss
Workouts (entrainements
visant à perdre du poids)
ou sur la touche Performance Workouts (entraine-
ments consacrés aux performances) jusqu’à ce que
le nom de l’entrainement de votre choix apparaisse
à l’écran.
Quand un entrainement prédéfini est sélectionné, le
niveau de l’inclinaison se met à clignoter à l’écran
inférieur gauche, puis le réglage de la vitesse se
met à clignoter à l’écran inférieur droit, et ensuite la
durée de l’entrainement apparait à l’écran inférieur
gauche. De plus, un profil des réglages de la vi-
tesse s’affichera à l’écran à l’extrême gauche.
3. Appuyez sur la touche Start (démarrage) ou sur
la touche d’augmentation de Speed (vitesse)
pour commencer l’entrainement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
le tapis de course se règle automatiquement sur les
premiers réglages de vitesse et d’inclinaison pour
l’entrainement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entrainement est divisé en 30 segments
d’une minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de l’inclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même réglage de
la vitesse et/ou le même réglage de l’inclinaison
peuvent être programmés pour des segments con-
sécutifs.
Le profil affichera votre
progression durant
l’entrainement. Le
segment clignotant
du profil représente le
segment en cours de
l’entrainement. La hauteur du segment clignotant
indique le réglage de la vitesse du segment en
cours. A la fin de chaque segment, une série de
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Si un nouveau réglage de
la vitesse et/ou de l’inclinaison est programmé pour
le prochain segment, ce réglage de la vitesse et/ou
de l’inclinaison apparait sur les écrans. Le tapis de
course se réglera automatiquement sur le nouveau
réglage de la vitesse et/ou d’inclinaison.
L’entrainement continuera de cette façon jusqu’à ce
que le dernier segment du profil clignote à l’écran et
jusqu’à la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
alors jusqu’à l’arrêt.
Si à un moment quelconque de l’entrainement, le
réglage de la vitesse ou de l’inclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuelle-
ment celui-ci en appuyant sur les touches de Speed
ou de Incline (inclinaison) ; cependant, lorsque le
nouveau segment de l’entrainement démarre, le
tapis de course s’ajuste automatiquement aux
réglages de la vitesse et de l’inclinaison de ce
segment.
Pour arrêter l’entrainement à n’importe quel mo-
ment, appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour re-
commencer l’entrainement, appuyez sur le bouton
Start (démarrage). La courroie mobile se met alors
à tourner à 2 Km/H. Dès que le prochain segment
de l’entrainement débutera, le tapis de course se
réglera automatiquement sur les réglages de la vi-
tesse et d’inclinaison pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à l’étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant.
Reportez-vous à l’étape 6 à la page 17.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à l’étape 7 à la page 17.
Segment en cours