User's Manual

D
AS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME
Ziehen Sie den Brust pulssensor an.
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Siehe
Instruktionen auf Seite 9.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
Wenn der Schlüssel ein-
gesetzt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt.
Um ein Pulsprogramm zu
wählen, drücken Sie be-
ständig auf die
Programmauswahltaste bis ein “P 1”, “P 2”, “P 3”
oder “P 4” im Distanz-/Neigungsdisplay erscheint.
Die Diagrammzahlen 1 bis 4 auf der linken Seite
des Computers zeigen an wie sich die Zielherz-
frequenz während des Programms ändern wird.
Während dem Pulsprogramm 1 wird Ihre Herzfre-
quenz ca. 85 % ihrer eingeschätzten, maximalen
Herzfrequenz erreichen. Während dem Pulspro-
gramm 2 und 3 wird Ihre Herzfrequenz ca. 80 %
Ihrer geschätzten, maximalen Herzfrequenz errei
-
chen. Während dem Pulsprogramm 4 wird Ihre
Herzfrequenz nahe Ihrer ausgewählten Herzfre-
quenzstufe bleiben.
Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale
Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters
von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30
Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maxi-
male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220
– 30 = 190).
Während eines der
Programme, wird das
M
atrix eine Grafik zeigen,
die Ihre Herzfrequenz re-
p
räsentiert. Jedes Mal
wenn einen Herzschlag
festgestellt wird, wird
eine zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
Wenn ein Pulspro-
gramm ausgewählt
wurde, werden die
Buchstaben “AGE” (alter)
und die gegenwärtige
Alterseinstellung im
Kalorien-/Pulsdisplay
blinkened aufleuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon
eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die
Eingabetaste. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht einge-
geben haben, drücken Sie auf die + und -Tasten
neben der Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter ein-
zugeben. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.
Wenn Pulsprogramm 1, 2 oder 3 gewählt
würde, beziehen Sie sich auf Schritt 6. Wenn
Pulsprogramm 4 gewählt würde, befolgen Sie
auf die unten stehenden Instruktionen.
Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wer-
den die Buchstaben
“PLS” (Puls) und die
Zielherzfrequenzeinstel-
lung für das Programm
im Kalorien-/Pulsdisplay
aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf
die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um
die Zielherzfrequenzeinstellung anzupassen.
Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird,
drücken Sie auf die Eingabetaste.
Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.
Nun werden die Buch-
staben “Spd” (gesch-
windigkeit) und die maxi
-
male Geschwindigkeits-
einstellung des Pro-
gramms im Kalorien-/
Pulsdisplay blinkend
aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf
die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um
die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzu
-
passen. Wenn die gewünschte Einstellung ange-
zeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
6
5
4
3
2
1
16
ACHTUNG: F
alls Sie Herzpro-
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.