User's Manual

21
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1
. Introduisez la clé dans la console.
V
oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez sur l'une des touches sous Entraînements
Rapides d'Élimination des Calories [QUICK CALO-
RIE BURN WORKOUTS] ou sous Entraînements
Rapides Minutés [QUICK TIMED WORKOUTS].
Lors de la sélection d'un entraînement prédéfini, la
durée, le réglage dʼinclinaison maximum et le
réglage de vitesse maximum de l'entraînement
clignotent aux écrans. En plus, un graphique des
réglages de la vitesse de l'entraînement défilera
sur la matrice. Si vous sélectionnez un entraîne-
ment rapide d'élimination des calories, l'écran af-
fichera également l'objectif calorique.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [GO] ou la touche
Vitesse [SPEED] d'augmentation pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la
touche, le tapis de course adoptera automatique-
ment les réglages initiaux de vitesse et d'inclinai-
son de l'entraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : un même réglage de vitesse ou
(et) d'inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durant l'entraînement,
le graphique représen-
tera votre progression.
Le segment de
graphique clignotant
correspond au segment
en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours. À la fin de chaque segment,
une série de tonalités se fera entendre et le seg-
ment suivant du graphique commencera à clig-
noter. Si un réglage différent de vitesse ou d'incli-
naison est programmé pour le segment suivant, ce
réglage de vitesse ou d'inclinaison s'affichera à
l
'écran pour vous en avertir. Le tapis de course
adoptera ensuite automatiquement les réglages de
l
a vitesse et de l'inclinaison du segment suivant.
Remarque : lʼobjectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de lʼinclinaison du tapis de course durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira
jusqu'à l'arrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est
trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches de Vitesse ou d'Inclinaison [INCLINE] ;
toutefois, au début du segment suivant de
lʼentraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement les réglages de vitesse et
dʼinclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile s'engagera à raison de 2 km/h. Au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement la
vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment
suivant.
4. Suivez vos progrès sur la matrice et aux
écrans.
Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 20.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 20.
Segment en Cours