www.proform.com Nº. du Modèle PFEL70609.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre appareil elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le appareil elliptique PROFORM® ZE 5. Lʼappareil elliptique ZE 5 est équipé dʼun choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme . Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼassemblage.
1. 1 Pour faciliter l'assemblage, lisez les informations á la page 5 avant de commencer. Pendant quʼune deuxième personne soulève lʼarrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (70) sur le Cadre à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 95mm (82). 1 82 2. Orientez le Stabilisateur Avant (73) de manière à ce que les Roues (50) soient orientées comme sur le schéma.
3. Orientez le Montant (2) comme sur le schéma. 3 Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (2) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (89) sur le Groupement de Fils (42). Enfoncez le Montant (2) dans le Cadre (1). Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez le Montant (2) sur le Cadre (1) à lʼaide de quatre Vis en Bouton de M10 x 20mm (79) et de quatre Rondelles Fendues de M10 (109). Ne serrez pas encore les Vis en Métal/Nylon.
4. Identifiez le Support de la Pédale Droite (21) et lʼassemblage de la Jambe PSC Droite (6) sur laquelle se trouve un autocollant avec le mot « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 4 Identifiez la Pédale Droite (13) sur laquelle se trouve un autocollant avec le mot « Right ». Orientez la Pédale Droite (13), le Support de la Pédale Droite (21) et la Jambe PSC Droite (6) comme sur le schéma.
6. Appliquez de la graisse sur le côté droit du Montant (2). 6 Identifiez le Bras PSC Droit (9), sur lequel se trouve un autocollant avec le mot « Right » et orientez-le comme sur le schéma. Glissez le Bras PSC Droit (9) dans le côté droit du Montant (2). Attachez le Bras PSC Droit (9) à lʼaide dʼune Vis en Métal/Nylon de M8 x 18mm (80) et une Rondelle de M8 (33). Ne serrez pas encore la Vis en Métal/Nylon. 8 Graisse Répétez cette étape pour attacher le Bras PSC Gauche (8). 9 33 2 7.
8. Identifiez les Capots Avant Gauche et Droit (32, 37) sur lesquels se trouvent des autocollants avec les mots « Left » et « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 8 Référez-vous à lʼétape 3. Serrez les cinq Vis en Métal/Nylon de M10 x 20mm (79). Conseil : serrez dʼabord les deux Vis en Métal/Nylon à lʼarrière, puis serrez les trois autres Vis en Métal/Nylon. Évitez de pincer les fils 32 25 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils.
10. Identifiez la Poignée Droite (59), sur laquelle se trouve un autocollant avec le mot « Right », et orientez-la comme sur le schéma. 10 Demandez à une deuxième personne de tenir la Poignée Droite (59) près du côté droit du Montant (2). Localisez lʼattache de fil dans le Montant. Attachez lʼextrémité inférieure de lʼattache de fil sur le Fil du Détecteur (28) droit. Ensuite, tirez l'extrémité supérieure de l'attache de fil vers le haut hors du Montant. Ensuite, détachez et jetez lʼattache de fil.
. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (4) près du Montant (2), branchez les fils de la console dans le Groupement de Fils Supérieur (89) et dans les Fils du Détecteur (28). 12 Évitez de pincer les fils 4 Fils de la Console Insérez lʼexcédent de fils à lʼintérieur du Montant (2) ou à lʼintérieur de la Console (4). 28 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez la Console (4) sur le Montant (2) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (92). 2 92 89 92 13.
14. Enfoncez le Boîtier Avant du Montant (16) dans le Boîtier Arrière du Montant (3). 14 16 3 15. Enfoncez lʼun dans lʼautre deux Boîtiers Exterieurs de la Jambe (20) autour du Support de la Pédale Droite (21) et la Jambe PSC Droite (6). 15 Répétez cette étape de l'autre côté de l'appareil elliptique. 11 15 21 20 6 20 16. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼappareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : des pièces supplémentaires sont peut-être incluses.
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son déplacement requiert la participation de deux personnes. Tenez-vous debout devant lʼappareil elliptique, tenez le montant et placez un pied contre l'une des roues avant. Tirez le montant et demandez à une deuxième personne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'appareil elliptique repose sur les roues.
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE Bras PSC Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les poignées ou les bras PSC et posez un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Poignées Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles commencent à bouger avec un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE aider à atteindre vos objectifs spécifiques de remise en forme. Par exemple, perdez vos kilos en trop à lʼaide de lʼentraînement de perte de poids de 8 semaines. Les entraînements iFit contrôlent la résistance des pédales pendant que la voix dʼun entraîneur personnel vous aide au cours de votre entraînement. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL ou kilomètres par heure) ainsi que le nombre approximatif de calories [CALORIES] brûlées. Lʼécran affiche également votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque sur les poignées (référez-vous à lʼétape 5 á la page 18). 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console pour activer la console.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Si lʼécran nʼaffiche pas votre rythme cardiaque, assurez-vous que vos mains sont positionnées comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger les mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour une performance optimale, nettoyez les plaques métalliques avec un chiffon doux ; nʼutilisez jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni de produits chimiques pour nettoyer les plaques métalliques.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN ENTRAÎNEUR Le niveau de résistance pour le premier segment apparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes. Durant lʼentraînement, le graphique de lʼentraînement indique votre progression (référez-vous au schéma à gauche). Le segment clignotant du graphique représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. 1.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE CALORIES À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si un niveau de résistance différent est programmé pour le segment suivant, le niveau de résistance apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales changera en conséquence. 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console pour activer la console.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFit sont également disponibles dans des magasins spécialisés.
COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE 3. Sélectionnez une unité de mesure, si vous le désirez. La console est équipée dʼun mode utilisateur qui vous permet de choisir lʼunité de mesure de la console, une option de rétro-éclairage pour lʼécran, et dʼafficher des informations sur lʼutilisation de la console. La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. La section inférieure droite affichera lʼunité de mesure sélectionnée.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, gardez la console éloignée de tout liquide et des rayons directs du soleil. Retirez les quatre Vis de M4 x 38mm (86) indiquées du Capot Droit (45).
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Localisez le Capteur Magnétique (58). Desserrez, mais ne retirez pas la Vis de M4 x 16mm (92). Si la console nʼaffiche pas des informations exactes, vous devez ajuster le capteur magnétique. Pour ajuster le capteur magnétique, vous devez retirez le bras de la pédale droite et le disque de la pédale droite (voir les instructions ci-dessous). Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ B page 30.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL70609.0 N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Qté.
N°. 100 101 102 103 104 105 106 107 Qté. 4 2 1 4 4 4 2 2 Description N°. 108 109 110 111 * * * Petite Rondelle de M6 Embout de la Jambe de la Pédale Câble Audio Boîtier de Réglage Bague du Bras de la Pédale Bague de Réglage Rouleau de Réglage Essieu du Rouleau Qté.
22 80 33 17 8 28 3 17 19 10 108 39 74 93 29 102 5 4 92 2 92 16 89 92 108 19 17 59 74 9 93 17 22 33 80 10 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFEL70609.
80 25 33 29 32 25 75 29 14 101 100 85 31 12 84 30 25 37 25 85 18 15 81 76 21 13 101 100 99 78 91 33 30 105 78 103 99 106 100 85 20 104 80 30 33 91 107 105 103 29 29 84 103 107 33 106 75 30 80 100 20 81 105 103 80 33 105 23 104 11 77 85 31 30 49 80 6 20 81 33 104 76 111 23 104 33 77 81 91 20 33 30 91 8 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEL70609.
25 25 26 25 40 86 86 25 44 25 45 86 61 60 81 68 81 25 47 27 48 24 82 92 27 95 67 62 70 41 88 87 1 40 38 41 96 66 71 110 7 46 95 57 92 43 35 47 48 53 65 69 60 42 61 52 74 54 94 72 90 38 40 58 92 55 36 83 56 34 51 92 63 98 64 92 26 24 96 68 67 79 79 73 50 109 109 109 40 82 92 63 92 109 79 97 50 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle PFEL70609.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.