User's Manual

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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
U
N ENTRAÎNEUR
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche de la console pour activer
la console.
Q
uelques secondes après avoir commencé à
pédaler ou avoir appuyé sur une touche, un signal
sonore retentit et lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un entraînement avec un
entraîneur.
Pour sélectionner un entraînement avec un
entraîneur, appuyez sur la touche des
Entraînements de Ski [SKI WORKOUTS],
Entraînements de Randonnée [HIKE WORK-
OUTS], ou Entraînements dʼEscalade [CLIMB
WORKOUTS] désirée.
Le nom et la durée
de lʼentraînement
apparaissent sur
lʼécran ainsi quʼun
graphique de la
résistance program-
mée pour lʼen-
traînement.
3. Réglez le parcours des pédales.
Référez-vous à la section COMMENT RÉGLER
LE PARCOURS DES PÉDALES á la page 14 et
déplacez les pédales sur le réglage approprié pour
lʼentrainement.
Si vous sélectionnez un entraînement de Ski [SKI],
placez les pédales sur le réglage Ski. Si vous
sélectionnez un entraînement de Randonnée
[HIKE], placez les pédales sur le réglage
Randonnée. Si vous sélectionnez un entraînement
dʼEscalade [CLIMB], placez les pédales sur le
réglage Escalade.
4. Commencez à pédaler pour démarrer lʼen-
traînement.
Chaque entraînement est divisé en 20, 30 ou 45
segments dʼune minute. Un niveau de résistance
est programmé pour chaque segment. Remarque :
le même niveau de résistance peut être program-
mé pour plusieurs segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
a
pparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes.
Durant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne-
ment indique votre progression (référez-vous au
schéma à gauche). Le segment clignotant du
graphique représente le segment en cours de lʼen-
traînement. La hauteur du segment clignotant
i
ndique le niveau de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant du graphique se met à clignoter. Si un
niveau de résistance différent est programmé pour
le segment suivant, le niveau de résistance appa-
raît sur lʼécran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. La résistance des pédales chang-
era en conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de la Résistance [QUICK RESISTANCE].
IMPORTANT : à la fin du segment en cours de
lʼentrainement, les pédales sʼajustent automa-
tiquement sur la résistance du segment suiv-
ant.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
la fin du dernier segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel
moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit
et le temps sur lʼécran se suspend. Pour relancer
lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage.
5. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 á la page 17.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 á la page 18.
7. Lorsque vous avez fini vos exercices, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 á la page 18.
Graphique