User's Manual

ManualsBrandsProForm ManualsFitness EquipmentProForm PFEMBE33220 - 600 BENCH

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

Fax : (33) 01 30 86 56 81

email : sav.fr.@iconeurope.com

Nº. du Modèle PFEMBE33220

Nº. de Série

Ecrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus.

ATTENTION :

Veuilles lire attentivement tous

les conseils importants ainsi que

les instructions incluses dans ce

manuel avant d’utiliser le tapis

roulant. Conservez ce manuel

pour références ultérieures.

Autocollant du Numéro de Série

(Sous le Siège)

MANUEL DE L’UTILISATEUR

www.iconeurope.com

Notre website à

(33) 01 30 86 56 81

Summary of content (16 pages)

PAGE 1
® Nº. du Modèle PFEMBE33220 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (Sous le Siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).
PAGE 2
TABLE OF CONTENTS EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PAGE 3
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : Afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire les conseils suivants avant d’utiliser le banc de poids. 6. N’approchez pas vos mains et vos pieds des pièces mobiles. 7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du banc de poids à tout moment. s’assurer que tout utilisateur du banc de poids soit correctement informé de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 8.
PAGE 4
AVANT DE COMMENCER Merci pour avoir séléctionné le banc d’exercice versatile PROFORM® 600. Le banc de poids PROFORM® 600 a été créé pour développer chaque groupe de muscle de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le banc d’exercice PROFORM® 600 vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
PAGE 5
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LISTE DES PIÈCES à la page14). Remarque : Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l'expédition de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est déjà assemblée.
PAGE 6
ASSEMBLAGE rez-vous que toutes les pièces soient orientées comme indiqué sur les schémas. Rendez-Vous la Vie Plus Facile • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et retirez tous les papiers d’emballage ; ne jetez pas les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage. Ce manuel est conçu pour assurez l'assemblage du banc de poids par n'importe qui avec succès.
PAGE 7
2. Enfoncez un Embout Extérieur Carré de 50mm (22) sur chacune des extrémités du Stabilisateur Arrière (3). 2 1 Assemblez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre du Banc (1) avec deux Boulons de M10 x 65mm (31), deux Rondelles de M10 (32), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 31 32 22 32 3 22 33 3. Enfoncez un Embout Interne de 40mm x 50mm (20) dans l’extrémité indiquée du Cadre du Siège (5).
PAGE 8
5. Enfoncez deux Bagues de 8mm (14) dans les trous du bas se trouvant dans les Cadres du Dossier (8). Enfoncez deux Bagues de 8mm dans les trous se trouvant dans le Cadre du Siège (5). 5 10 Vissez le Bouton d'Ajustement du Dossier (13) dans le Cadre du Banc (1). Tirez sur le Bouton aussi loin que possible, et abaissez le Support du Dossier (9) entre les deux tubes se trouvant sur le Cadre du Banc. Faites claquer le Bouton dans un trou d'ajustement se trouvant dans le Support du Dossier.
PAGE 9
8. Enfoncez quatre Embouts Internes Ronds de 19mm (17) dans les extrémités des deux Tubes avec Coussinet (16). 8 18 Insérez les Tubes avec Coussinet (16) au travers chaque des trous dans le Levier pour Jambe (4). Glissez deux Coussins en Mousse (18) sur chaque du Tube du Coussin. 4 17 16 17 18 9. Assurez-vous que toutes les pièces du banc de poids sont correctement serrées. AJUSTER LE BANC DE POIDS Cette section explique comment vous pouvez ajuster le banc de poids.
PAGE 10
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
PAGE 11
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. RETOUR À LA NORMAL Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
PAGE 12
EXERCISE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date: / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date: / / EXERCISE MERCREDI Date: / / EXERCICE AÉROBIQUE JEUDI Date: / / VENDREDI EXERCISE Date: / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
PAGE 13
EXERCISE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date: / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date: / / EXERCISE MERCREDI Date: / / EXERCICE AÉROBIQUE JEUDI Date: / / VENDREDI EXERCISE Date: / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
PAGE 14
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEMBE33220 R0502A Nº. Qté. Description Nº. Qté.
PAGE 15
SCHÉMA DÉTAILLÉ— Nº.
PAGE 16
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 Fax : (33) 01 39 14 27 72 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).