Fitness Product HC Klasse Modelnummer PFEVEL39830 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies van deze handleiding door voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals beschreven in deze handleiding. 7. De elliptische trainer kan alleen door mensen die minder dan 115 kg wegen worden gebruikt. 8.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 565 EKG elliptische trainer gekozen hebt. De 565 EKG elliptische trainer is een ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische beweging die voor een verminderde belasting op knieën- en enkelgewrichten zorgt. En de unieke 565 EKG biedt een regelbare weerstand, armhendels en een geavanceerd bedieningspaneel met meerdere instellingen om het hoogst mogelijke rendement uit uw oefeningen te halen.
MONTAGE De montage van deze elliptische trainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische trainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische trainer volledig gemonteerd heeft. U zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier sleutels , een rubber hamer en een knijptang , twee engelse nodig hebben. Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10). Maak terwijl de tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) wat optilt de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draagbouten (34) en twee M10 Nylon Borgmoeren (33). Zorg ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen (22) de grond niet raken. 1 22 10 22 1 33 34 2.
5. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander (2) bij het Onderstel (1) vasthoudt zoals aangegeven, de Bovenste Draad (44) aan op de Onderste Draad (70). 5 Schuif de Staander op het Onderstel (1). Zorg ervoor dat de Draaden (44, 70). Maak de Staander vast met twee M10 x 74mm Bouten met Ronde Koppen (27), twee M10 Veerringen (59) en twee M10 Nylon Borgmoeren (33). Draai de Bouten met Ronde Koppen nog niet te vast. Pas op dat wanneer U de Staander insteekt de draden niet bekneld raken.
7. Smeer wat van het inbegrepen vet op de linker as van de Staander (2) en in de twee Kleine Armhendel Hulsjes (49) van de Linker Handvat (6). 7 8 Schuif een Tussenstuk voor het Onderstel (48), een Tussenstuk voor het Handvat (47), het Linker Handvat (6) en een Kap van het Handvat (46) op de linker as van de Staander (2) zoals aangegeven. Schuif een M10 Tussenring (55) op een M8 x 19mm Schroef met Ronde Kop (56) en draai de Schroef met Ronde Kop in de as vast.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN Ga voor de elliptische trainer staan en houdt de handvaten stevig vast. Plaats een voet tegen een van de wieltjes. Trek zodanig aan de handvaten dat de elliptische trainer op de voorwieltjes geplaatst kan worden. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar de gewenste plek. Plaats weer uw voet tegen het wieltje en laat de elliptische trainer weer zakken.
Ventilator Toets Display Toetsen On/Reset Toets Weerstand Toetsen FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het moderne bedieningspaneel is voorzien van verschillende functies om doeltreffend en plezierig te oefenen. U kunt de weerstand van de elliptische crosstrainer door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven.
voor meer informatie over vetcalorieën). De display zal telkens na een paar seconden van getal veranderen. De kleine display zal uw hartslag aangeven wanneer u de pols-sensor gebruikt. (raadpleeg stap 5 op pagina 12). HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk op de On/Reset toets om de displays opnieuw in te stellen. lang vast. Opgelet: Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen zal de display uw hartslag 30 seconden lang aangeven. De display zal dan met uw hartslag de andere instellingen aangeven. Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in mijlen of kilometers aangeven. De letters MPH of KM/H zullen in het onderste gedeelte van de grote display de gekozen eenheid aangeven.
Het na te streven tempo voor de Indicator huidige periode zal door pijlen op Opgaande de kleine display Pijl worden aangegeven. Verhoog of verlaag, om uw oefening in het na te streven tempo uit te voeren, eenvoudigweg uw tempo totdat er een pijl naar ieder segment op de indicator wijst (zie de tekening hierboven). Het aantal pijlen zal aan het eind van iedere periode veranderen wanneer er een ander na te streven tempo voor de volgende periode geprogrammeerd is.
HOE OP UW CD-SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u de elliptische crosstrainer op uw portable CD speler, portable stereo, geluidsysteem of computer (met CD speler) aansluiten. Zie pagina’s 14 tot en met 15 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken moet u de elliptische crosstrainer op uw video speler aansluiten. Zie pagina 16 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. A. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de adapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektronica winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nu in de AUDIO OUT plug zit van uw video en steek dit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de AUDIO OUT plug van uw video. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagina 13). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de elliptische crosstrainer op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 14.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en video programma’s direct van internet downloaden. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de elliptische crosstrainer aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 15. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden. 4 Ga naar onze website www.iFIT.com.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de elliptische trainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. U kunt de elliptische trainer schoonmaken met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmiddel. Gebruik nooit schuur of oplosmiddelen. Om schade aan het bedieningspaneel te voorkomen, houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel en stel het bedieningspaneel niet bloot aan direct zonlicht. Zoek naar de 15 Snelheidssensor (53).
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor optimale resultaten. Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN 1 De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieen en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL39830 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 2 2 2 1 2 2 1 2 4 1 2 2 1 7 4 2 6 4 7 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht.
