User's Manual

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USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
PREDEFINITO
1
. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 15.
2. Selezionare un programma di allenamento pre-
definito.
Per selezionare un programma di allenamento
predefinito, premere uno degli otto pulsanti
Resistenza Veloce/Allenamenti a Intervallo
[QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS].
Quando selezionate un programma di allenamento
predefinito, il nome dellʼesercizio e il livello massi-
mo di resistenza si visualizzeranno sul display per
alcuni secondi. Un profilo dei livelli di resistenza
dellʼesercizio scorrerà nella parte sinistra del dis-
play.
3. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Ogni programma di allenamento è diviso in 30
segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni seg-
mento sono programmati un livello di resistenza e
il ritmo. Nota: lo stesso livello di resistenza e/o
ritmo può essere programmato per i segmenti suc-
cessivi.
Durante il programma di allenamento, il profilo
programma visualizzerà i vostri progressi (si veda
disegno sopra). La colonna lampeggiante del profi-
lo rappresenta il segmento in corso del program-
ma di allenamento. Lʼaltezza della colonna lam-
peggiante indica la resistenza impostata per il seg-
mento in corso. Alla fine di ogni segmento del pro-
gramma, verranno emessi una serie di suoni e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Se si imposta una resistenza diversa per
il segmento successivo, lʼimpostazione di resisten-
za verrà visualizzata sul display per alcuni secondi
per avvisarvi. Poi la resistenza dei pedali cam-
bierà.
Durante lʼallenamento, il target pacer vi aiuterà a
mantenere il ritmo di pedalata al livello di quello
previsto per il segmento in corso. Quando la spia
l
uminosa sinistra si accende aumentare il ritmo,
mentre quando si accende quella destra diminuir-
l
o. Quando lʼindicatore al centro si illumina, man-
tenere il ritmo.
IMPORTANTE: il target pacer serve solo per
indicare lʼobiettivo da raggiungere. Si racco-
manda di tenere una pedalata adeguata al
vostro ritmo.
Se lʼimpostazione della resistenza per il segmento
corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile
sovrascrivere lʼimpostazione manualmente pre-
mendo i pulsanti Resistenza Veloce [QUICK
RESISTANCE]. Tuttavia quando il segmento cor-
rente del programma termina, i pedali regoleranno
automaticamente le impostazioni di resistenza al
segmento successivo.
Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà
emesso un suono e il programma andrà in pausa.
Per far ripartire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. Lʼallenamento continuerà finché
lʼultimo segmento del profilo termina.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 15.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 16.
6. Una volta terminato lʼallenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
Profilo