User's Manual

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1
. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
l
a console.
Voir lʼétape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner l'un des quatre entraînements
prédéfinis, appuyez sur la touche [WEIGHT
LOSS], Aerobic 1, Aerobic 2 ou Performance au
côté gauche de la console.
Lorsquʼun entraînement prédéfini est sélectionné,
le nom de lʼentraînement et le niveau de la résis-
tance maximum apparaîtront à lʼécran pendant
quelques secondes. Un graphique des niveaux de
résistance de lʼentraînement défilera également au
côté gauche de lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Un niveau de résistance et
une cadence cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : Un même niveau de résis-
tance et (ou) une même cadence cible peuvent
être programmés pour des segments consécutifs.
Pendant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne-
ment affichera vos progrès (reportez-vous au
schéma ci-dessus). Le segment de graphique clig-
notant représente le segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le niveau de résistance du segment en
cours. À la fin de chaque segment de lʼentraîne-
ment, une suite de tonalités se fera entendre et le
segment suivant du graphique commencera à clig-
noter. Si le segment suivant comporte un niveau
de résistance différent, ce dernier apparaît à
lʼécran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. La résistance offerte par les pédales
changera à ce moment.
Pendant lʼentraînement, le compte-pas régulateur
vous invitera à maintenir une cadence de
pédalage près celle du réglage de la cadence
c
ible du segment en cours. Lorsquʼun indicateur
sʼillumine à gauche, augmentez votre cadence;
l
orsquʼun indicateur sʼillumine à droite, diminuez
votre cadence. Lorsque lʼindicateur central s'illu-
mine, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : Le compte-pas régulateur nʼest
destiné quʼà fixer un objectif. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous semble
confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler le
niveau de résistance manuellement en appuyant
sur les touches de Resistance Rapide [QUICK
RESISTANCE]. Cependant à la fin du segment en
cours, les pédales se régleront automatiquement
sur la résistance programmée pour le segment
suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Lʼentraînement reprendra
pour durer jusquʼà la fin du dernier segment du
graphique.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir lʼétape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
6. Au besoin, activez le ventilateur.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
7. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
Voir lʼétape 7 à la page 17.