User's Manual

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
RYTHME CARDIAQUE
1
. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
l
a console.
Voir lʼétape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un entraînement de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque
1 [HEART RATE 1] ou Rythme Cardiaque 2
[HEART RATE 2] au côté gauche de la console.
3. Entrez un réglage de rythme cardiaque cible.
Quelques secondes après la sélection d'un
entraînement de rythme
cardiaque, le réglage
de rythme cardiaque
cible de l'entraînement
clignotera dans la partie
inférieure droite de
lʼécran.
Durant l'entraînement de rythme cardiaque 1,
un même réglage de la rythme cardiaque cible
sera programmé pour tous les segments de l'en-
traînement. Si vous avez sélectionné
l'entraînement de rythme cardiaque 1, appuyez
sur la touche dʼaugmentation ou de diminution
située au-dessus des touches Rythme Cardiaque
[HEART RATE] pour entrer le réglage voulu de la
rythme cardiaque cible (voir INTENSITÉ DE LʼEX-
ERCICE à la page 23).
Durant l'entraînement de rythme cardiaque 2,
des réglages différents de rythme cardiaque cible
seront programmés pour différents segments de
l'entraînement. Si vous avez sélectionné l'entraîne-
ment de rythme cardiaque 2, appuyez sur la
touche dʼaugmentation ou de diminution située au-
dessus des touches Rythme Cardiaque pour
entrer le réglage maximum voulu de la rythme car-
diaque cible de l'entraînement (voir INTENSITÉ
DE LʼEXERCICE à la page 23).
4. Tenez le détecteur cardiaque manuel ou portez
le détecteur cardiaque du torse en option.
Lorsque vous effectuez un programme de rythme
cardiaque, vous devez tenir le détecteur cardiaque
manuel ou porter le détecteur cardiaque du torse
en option (voir la page 21). Remarque : Si vous
portez le détecteur cardiaque du torse et tenez le
d
étecteur cardiaque de la poignée simultanément,
la console ne pourra pas afficher votre rythme car-
d
iaque de façon précise.
Si vous utilisez le détecteur cardiaque manuel, il
nʼest pas nécessaire de tenir le détecteur durant la
période entière de l'entraînement de rythme car-
diaque; cependant, vous devrez saisir le détecteur
cardiaque fréquemment pour assurer le bon
déroulement des entraînements. Chaque fois que
vous tenez le détecteur cardiaque manuel,
gardez vos mains sur les plaques métalliques
pendant au moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraîne-
ment.
L'entraînement de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute chacun. Remarque :
Pour écourter l'entraînement, interrompez l'exer-
cice ou sélectionnez un autre entraînement avant
la fin de l'entraînement en cours.
L'entraînement de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments dʼune minute chacun. Un réglage
de la rythme cardiaque cible est programmé pour
chaque segment. Remarque : Un même réglage
de la rythme cardiaque cible peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment affichera vos progrès à l'écran. Le segment
de graphique clignotant représente le segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la rythme car-
diaque cible du segment en cours. À la fin de
chaque segment de lʼentraînement, une suite de
tonalités se fera entendre et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter.