User's Manual

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Durant chacun des deux entraînements, la con-
sole compare régulièrement votre rythme
cardiaque à celle du réglage de la rythme car-
d
iaque cible programmé du segment en cours. Si
votre rythme cardiaque est trop lente ou trop
r
apide par rapport à la cible programmée, la résis-
tance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher votre rythme
cardiaque de celle du réglage de la fréquence
cible. Chaque fois que la résistance change, le
niveau de résistance apparaît à lʼécran pendant
quelques secondes pour vous prévenir.
Pendant votre exercice, le compte-pas régulateur
(target pacer coach) vous invitera à maintenir une
vitesse de pédalage constante. Lorsquʼun indica-
teur sʼillumine à gauche, augmentez votre
cadence; lorsquʼun indicateur sʼillumine à droite,
diminuez votre cadence. Lorsque lʼindicateur cen-
tral s'illumine, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : Le compte-pas régulateur nʼest
destiné quʼà fixer un objectif. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous semble
confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler le
niveau de résistance manuellement en appuyant
sur les touches situées au-dessus de QUICK
RESISTANCE. Cependant, lorsque la console
compare votre rythme cardiaque à celle du
réglage programmé, la résistance des pédales
peut augmenter ou diminuer automatiquement
pour rapprocher votre rythme cardiaque de celle
du réglage de la rythme cardiaque cible.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Lʼentraînement reprendra
pour durer jusquʼà la fin du dernier segment du
graphique.
6. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir lʼétape 4 à la page 16.
7. Au besoin, activez le ventilateur.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
8. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
V
oir lʼétape 7 à la page 17.
C
OMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour
acheter des cartes iFit, visitez le www.iFit.com ou
reportez-vous à la page couverture avant de ce
manuel. Les cartes iFit sont également disponibles
chez certains marchands.
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Voir lʼétape 1 à la page 16.
2. Insérez une carte iFIT et sélectionnez un
entraînement.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez
une carte iFit dans la fente iFit; assurez-vous que
la carte iFit est orientée de manière que les
plaques métalliques font face au sol et à la fente.
Lorsque la carte iFit est correctement introduite,
lʼindicateur situé près de la fente sʼillumine et l'indi-
cation iFit apparaît à lʼécran.
Ensuite, sélectionnez l'entraînement voulu de la
carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmenta-
tion et de diminution situées près de la fente iFit.
Quelques instants après le choix de l'entraîne-
ment, la voix d'un entraîneur personnel
commencera à vous guider au long de votre
entraînement. Les entraînements iFit fonctionnent
de la même manière que les entraînements
prédéfinis. Pour effectuer l'entraînement, reportez-
vous aux étapes 3 à 7 de la page 18.
3. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
retirez la carte iFit.
Retirez la carte iFit lorsque vous mettez fin aux
exercices. Rangez la carte iFit dans un endroit sûr.
Fente iFit
Carte iFit