Nº de Modelo PFEVEX72913.0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. MANUAL DEL USUARIO Calcomanía con el Número de Serie (debajo de la armadura) SERVICIO AL CLIENTE Si tiene preguntas, si faltan piezas, o están dañadas, por favor comuníquese con el Servicio al Cliente (vea la información abajo) o comuníquese con la tienda donde compró este producto. 901 900 131 Lunes–Viernes 9:00–21:00 CET Fax: 912 726 261 Página de Internet: www.iconsupport.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1.
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios PROFORM® 245 ZLX El pedalear es un ejercicio efectivo para mejorar el estado físico cardiovascular, ganar resistencia y tonificar el cuerpo. La bicicleta de ejercicios 245 ZLX proporciona una gran variedad de funciones diseñadas para que sus entrenamientos en casa sean más efectivos y agradables. preguntas después de leer este manual, por favor vea la portada de este manual.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la Lista de LAS Piezas hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales.
MONTAJE • El montaje requiere dos personas. Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes herramientas: • Coloque todas las piezas en un área despejada y quite el material de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que termine el montaje. un destornillador Phillips una llave ajustable • Las partes del lado izquierdo están marcadas con “L” o “Left” y las partes del lado derecho están marcadas con “R” o “Right.
3. Coloque un pedazo del material de empaque debajo de la parte delantera de la Armadura (1). Pídale a otra persona que sujete la Armadura para evitar que ésta se incline mientras completa este paso. 3 Conecte el Estabilizador Delantero (2) a la Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 75mm (36). 2 Retire el material de empaque: 1 4. Oriente el Montante Vertical (3) y el Protector Superior (9) como se muestra.
5. Clave: Evite pellizcar los cables. Deslice el Montante Vertical (3) por la Armadura (1). 5 Conecte el Montante Vertical (3) con cuatro Tornillos M8 x 18mm (35). Evite pellizcar los cables Deslice la Cubierta Superior (9) hacia abajo y presiónela contra los Protectores Izquierdo y Derecho (17, 18). 3 9 35 35 17 1 18 6. Vea el diagrama incluido. Retire la Perilla del Asiento (8) del Porta Asiento (56). Conecte el Asiento (12) al Porta Asiento (56) con cuatro Contratuercas M8 (37).
7. Usando una llave ajustable, apriete la Perilla del Poste (11) dentro de la Armadura (1). Luego afloje la Perilla del Poste (11) un par de vueltas, tire de ella hacia fuera e inserte el Poste del Asiento (5) dentro de la Armadura (1). Deslice el Poste del Asiento (5) hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la posición deseada, luego suelte la Perilla del Poste (11) dentro de uno de los orificios de ajuste del Poste del Asiento.
9. Identifique la Baranda Derecha (48) y oriéntela como se muestra. 9 Mientras otra persona sostiene la Baranda Derecha (48) cerca del Montante Vertical (3), ate la atadura de cables indicada al Cable de Pulso Derecho (42). A continuación, tire hacia arriba del otro extremo de la atadura de cables desde la parte superior del Montante Vertical. 47 28 Atadura de Cables 42 Clave: Evite pellizcar el cable. Deslice la Baranda Derecha (48) por el Montante Vertical (3).
. Mientras otra persona sostiene la Consola (6) cerca del Montante Vertical (3), conecte los cables de la Consola al Cable Superior (32) y a los Cables de Pulso Derecho e Izquierdo (42, 28). Inserte el exceso de cables dentro del Montante Vertical (3) o dentro de la Consola (6). Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la Consola (6) al Montante Vertical (3) con cuatro Tornillos M4 x 16mm (40). 11 Evite pellizcar el cable 6 32 40 42 12.
13. Identifique el Pedal Derecho (26). Usando una llave ajustable, apriete firmemente el Pedal Derecho (26) en sentido antihorario contra del Brazo Derecho de la Manivela (58). Apriete el Pedal Izquierdo (no se muestra), en sentido antihorario contra el Brazo Izquierdo de la Manivela (que no se muestra). Ajuste la correa del Pedal Derecho (26) a la posición deseada, y presione los extremos de las correas sobre la lengüeta del Pedal Derecho.
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS CÓMO AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para realizar un ejercicio efectivo, el asiento debe estar a la altura adecuada. Mientras pedalea, sus rodillas deben estar levemente flexionadas cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar las correas de los pedales, primero tire de los extremos de las correas Correa separándolos de las lengüetas de los pedales.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA La consola también ofrece seis entrenamientos preajustados. Cada entrenamiento preajustado cambia automáticamente la resistencia de los pedales a medida que lo guía en un entrenamiento efectivo. La consola avanzada ofrece una serie de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables.
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL Nota: Durante un entrenamiento preajustado, la pantalla mostrará el tiempo que falta en el entrenamiento. 1. Encienda la consola. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. La pantalla izquierda también muestra su ritmo cardíaco cuando está usando el monitor de ritmo cardíaco del mango (vea el paso 5). Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. Se escuchará un tono sonoro indicándole que la consola está lista para el uso.
3. Seleccione el día del programa que desea. Cuando se detecte su pulso, un símbolo en forma de corazón destellará en la pantalla y se mostrará su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa del ritmo cardíaco, sostenga los contactos durante al menos 15 segundos. Hay tres entrenamientos de un día para cada semana del programa. Para seleccionar el día del programa que desea, pulse el botón Select Day (seleccionar día) repetidamente hasta que el número de la semana deseada aparezca en la pantalla.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO La meta de velocidad para el siguiente segmento aparecerá en la pantalla derecha por algunos segundos para avisarle. 1. Encienda la consola. A medida que ejercita, mantenga la velocidad de pedaleo cerca de la meta de velocidad para el segmento actual. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO El nivel de resistencia para el siguiente segmento aparecerá en la pantalla central por algunos segundos para avisarle. A continuación, el nivel de resistencia de los pedales cambiará.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta de ejercicios. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada. Usando un destornillador de cabeza plana, afloje las lengüetas que están en el borde inferior de la Cubierta Superior (9) y deslice la Cubierta Superior hacia arriba. Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un paño húmedo y una cantidad pequeña de detergente suave.
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Retire todos los tornillos de los protectores izquierdo y derecho; hay dos tamaños de tornillos en los protectores. Anote el tamaño del tornillo que retira de cada orificio. Luego retire con cuidado el protector izquierdo de la armadura. En caso de que los pedales resbalen al pedalear, incluso cuando se haya ajustado la máxima resistencia, puede que sea necesario ajustar la correa.
GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía.
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo PFEVEX72913.0 R0813A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS 45 12 Nº de Modelo PFEVEX72913.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
