User's Manual

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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
COM OBJETIVO DEFINIDO
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A
consola ficará então pronta a ser utilizada.
2. Defina um objetivo de calorias, distância ou
tempo.
Para definir um objetivo de calorias, distância ou
tempo, comece por premir o botão Set A Goal
(definir um objetivo).
Depois, prima os botões de aumentar e diminuir
junto ao botão Enter até surgir no ecrã o nome do
objetivo pretendido. Em seguida, prima o botão
Enter.
Por fim, prima os botões de aumentar e dimi-
nuir junto ao botão Enter para definir o objetivo
pretendido.
3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de
exercício.
Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos de um minuto.
Pode alterar manualmente a resistência dos pedais
durante a sessão de exercício, premindo os botões
Quick Resistance (resistência rápida).
Nota: Se alterar manualmente a resistência
durante uma sessão de exercício com objetivo
de calorias, a duração da sessão de exercício
ajustar-se-á automaticamente para assegurar o
cumprimento do objetivo de calorias.
Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa
do número de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. O número real de calorias
queimadas dependerá de vários fatores, como
o seu peso. Além disso, se alterar manualmente
a resistência durante a sessão de exercício, o
número de calorias queimadas será afetado.
A sessão de exercício continuará da mesma forma
até ser atingido o objetivo de calorias, distância ou
tempo. Para pausar a sessão de exercício, pare
de pedalar. O tempo entrará em pausa no ecrã.
Para retomar a sessão de exercício, basta voltar a
pedalar.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
Enquanto se exercita, o ecrã de calorias, tempo
ou distância fará a contagem decrescente até ser
atingido o objetivo pretendido.
Consulte o passo 4 na página 16.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Consulte o passo 5 na página 17.
6. Ligue a ventoinha se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 18.
7. Quando terminar o exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 7 na página 18.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
É necessário um módulo iFit para utilizar uma sessão
de exercício iFit. Para adquirir um módulo iFit em
qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o
número de telefone indicado na capa frontal deste
manual.
Nota: Para utilizar um módulo iFit, é necessário ter
acesso a um computador com ligação à Internet e
uma porta USB. Também precisa de ser membro do
iFit.com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é ainda
necessária uma rede sem fios, incluindo um router
802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes
ocultas não são suportadas).
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A
consola ficará então pronta a ser utilizada.