User's Manual

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USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
s
iasi della consolle per accenderla.
A
ll'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Allenamenti
Personal Trainer Certificato [CERTIFIED
PERSONAL TRAINER WORKOUTS] fino a
quando sul display comparirà il profilo dell'allena-
mento desiderato.
Sul display verranno visualizzati il tempo dell'al-
lenamento e un profilo dei livelli di resistenza.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmati un
livello di resistenza e una velocità di riferimento.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di
resistenza e/o velocità di riferimento per più seg-
menti consecutivi.
Durante l'allenamento, il profilo visualizzerà la pro-
gressione. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica il liv-
ello di resistenza del segmento corrente.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, ver-
ranno emessi una serie di segnali acustici e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Sul display verranno visualizzati inoltre il
livello di resistenza e la velocità di riferimento.
Qualora per il segmento successivo sia stato
impostato un livello di resistenza e/o una velocità
di riferimento diversi, questi due valori lampegger-
anno sul display per alcuni secondi per avvisare
l'utente. Poi la resistenza dei pedali verrà modifi-
cata.
Durante lʼallena-
m
ento lʼutente
verrà esortato a
mantenere il ritmo
della pedalata
vicino al valore
della velocità di
riferimento
impostata per il segmento in corso. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso l'alto, l'u-
tente è invitato ad aumentare la velocità. Quando
sul display compare una freccia rivolta verso il
basso, l'utente è invitato a diminuire la velocità.
Qualora non venga visualizzata alcuna freccia,
mantenere il ritmo corrente.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l'utente. La velocità
effettiva può essere inferiore a quella
impostata. Durante l'allenamento si consiglia
di mantenere un ritmo confortevole.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo i
pulsanti resistenza. IMPORTANTE: al termine del
segmento corrente, i pedali si regoleranno
automaticamente allʼimpostazione di
resistenza per il segmento successivo.
L'allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'al-
lenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un segnale acustico, la
consolle entrerà in pausa e il tempo inizierà a lam-
peggerà sul display. Per riprendere l'allenamento
riprendere semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere fase 4 a pagina 14.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere fase 5 a pagina 15.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 15.
Profilo