User's Manual

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Wenn man den ersten Abschnitt vollendet hat,
bewegen sich alle Widerstandseinstellungen um
e
ine Spalte nach links. Die Widerstandseinstellung
für den zweiten Abschnitt erscheint jetzt in der
b
linkenden Spalte für den laufenden Abschnitt,
und der Widerstand des Ellipsentrainers wechselt
entsprechend zu dieser Widerstandseinstellung.
Während des
Trainings werden
Sie dazu aufgefor-
dert, in jedem
Abschnitt das
Tempo nahe der
Zieleinstellung für
die Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein
Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deu-
tet, dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein
Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten deu-
tet, dann soll man sein Tempo verlangsamen.
Wenn kein Pfeil in der Anzeige erscheint, dann soll
man sein Tempo beibehalten.
WICHTIG: Die Zieltempo-Einstellungen dienen
Ihrer Motivation. Ihr tatsächliches Tempo kann
unter der Zieleinstellung für das Tempo liegen.
Achten Sie darauf, dass Sie mit einem Tempo
trainieren, dass Ihnen angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
E
instellung manuell verändern, indem man die
“Auf”- oder “Ab”-Tasten betätigt.
WICHTIG: Wenn
d
er laufende Abschnitt eines Programms zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf die Widerstandseinstellung des
nächsten Abschnitts ein.
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann das
Workout jederzeit anhalten, indem man einfach
aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Klang ertönt
und die Zeit blinkt am Display. Um das Workout
weiterzuführen, bewegt man einfach wieder die
Pedale.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
6. Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13.
7. Wenn man mit dem Training aufhört, stellt sich
der Computer von selbst ab.
Sehen Sie Schritt 6 auf 13.