User's Manual

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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.
2. Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélectionner
un des huit pro-
grammes intelli-
gents, appuyez sur
la touche des
Programmes avec
entraîneur person-
nel jusqu’à ce que
le nom du programme désiré apparaisse sur
l’écran. La durée du programme et un profil des
niveaux de résistance pour le programme appa-
raissent aussi sur l’écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 20 ou 30 seg-
ments d’une minute. Une résistance et une
cadence [PACE] sont programmées pour chaque
segment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutif ou plus.
Le graphique illustre votre progression (voir le
schéma ci-dessus). La colonne qui clignote sur le
graphique représente le segment en cours du pro-
gramme. La hauteur de la colonne qui clignote
représente la résistance programmée pour le seg-
ment en cours.
Quand le premier segment du programme se ter
-
mine, le niveau de résistance et la cadence d’ob-
jectif pour le deuxième segment apparaît au cen-
tre de l’écran pendant quelques secondes pour
vous prévenir
. Le segment suivant sur le profil se
met à clignoter puis, les pédales se règlent
automatiquement sur le niveau de résistance pro-
grammé pour le segment suivant.
Pendant votre
entraînement, vous
s
erez invité à main-
tenir un régime de
p
édalage proche
du réglage de
cadence cible pour
le segment en cours. Lorsqu’une flèche orientée
vers le haut apparaît sur l’écran, accélérez votre
cadence. Lorsqu’une flèche orientée vers le bas
apparaît sur l’écran, ralentissez votre cadence.
Lorsqu’il n’y a pas de flèche sur l’écran, maintenez
votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les cadences d’objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d’objectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une cadence
qui vous est agréable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. IMPORTANT : à la fin du segment en
cours, les pédales se règlent automatiquement
sur la résistance programmée pour le segment
suivant.
Le programme continue ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour arrêter le programme à
n’importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met à clignoter.
Pour relancer le programme, recommencez à
pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 1
1.
5.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l’étape 5 de la page 12.
6.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 12.
7.
Quand vous avez fini de vous entraîner
, la con
-
sole s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 12.
Graphique