User's Manual

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BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM
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. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer
einzuschalten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 11.
2. Ein Herzfrequenzprogramm auswählen.
Um eines der zwei Herzfrequenzprogramme zu
wählen, drücken Sie die [Heart Rate Control
Programs]-Taste mehrmals bis die Worte
HEART
RATE 1
oder HEART RATE 2 am Display
erscheinen. Die Programmzeit und ein Querschnitt
der Herzfrequenzeinstellungen des Programms
werden ebenfalls im Display erscheinen.
3.
Geben Sie eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz ein.
Wenn Sie ein
Herzfrequenz-pro-
gramm wählen,
blinkt die maximale
Herzfrequenz-
Zieleinstellung in
der Mitte des
Displays. Durch
Drücken der Auf- und Ab-Tasten kann man die
maximale Herzfrequenz-Zieleinstellung verändern.
Drücken Sie zum Speichern die Eingabe-Taste
[ENTER]. Anmerkung: Wenn man die maximale
Herzfrequenz-Zieleinstellung verändert, dann
verändert sich der Intensitätsgrad des ganzen
Programms.
4. Halten Sie den Handgriffpulssensor oder tra-
gen Sie den zusätzlich erhältlichen
B
rustpulssensor.
U
m das Herzfrequenzprogramm zu benutzen,
muss man den Handgriffpulssensor berühren oder
den zusätzlich erhältlichen Brustpulssensor tragen
(siehe Seite 19 für Information über den zusätzlich
erwerbbaren Brustpulssensor). Anmerkung: Wenn
man jedoch den Handgriffpulssensor verwendet
und gleichzeitig den Brustpulssensor trägt, kann
der Computer keine richtige Herzfrequenz able-
sen.
Wenn man den Handgriffpulssensor verwendet, ist
es nicht notwendig, ihn während des
Herzfrequenzprogramms andauernd zu berühren;
man sollte ihn aber häufig berühren, damit das
Programm richtig funktioniert.
Jedesmal, wenn
man den Handgriffpulssensor berührt, sollte
man die Hände mindestens 30 Sekunden lang
aufliegen lassen.
5. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30
ein-minuten-lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden
Abschnitt ist eine Herzfrequenzeinstellung vorpro-
grammiert. Anmerkung: Für zwei oder mehr
aufeinanderfolgende Abschnitte kann dieselbe
Herzfrequenzeinstellung einprogrammiert sein.
Die Zielherzfrequenzeinstellung für das erste
Segment wird durch die Höhe des blinkenden
Segments des Programmprofils im Display
angezeigt. Die Herzfrequenzeinstellungen für die
nachfolgenden Abschnitte wird durch die Höhe der
Spalten rechts von der blinkenden Spalte
angegeben.
Am Ende des ersten Abschnitts des Programms
beginnt die nächste Spalte des Querschnitts zu
blinken. Die Herzfrequenz-Zieleinstellung für den
nächsten Abschnitt wird dann durch die Höhe der
nun blinkenden Spalte im Querschnitt dargestellt.