User's Manual

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisezlaclédanslaconsole.
 Voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Calorie, Intensity (intensité),
Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) jusqu’à af-
cher l’entraînement voulu à l’écran.
Lorsqu’un entraînement intégré est sélectionné,
l’écran afche la durée, la distance et le nom de
l’entraînement. De plus, un graphique des réglages
de vitesse de l’entraînement apparaîtra à la ma-
trice. Si vous sélectionnez un entraînement calo-
rique, le nombre approximatif de calories que vous
brûlerez s’afchera dans le nom de l’entraînement.
3. Commencez l’entraînement.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
d’augmentation de Speed pour commencer l’entraî-
nement. Peu de temps après l’appui sur la touche,
le tapis de course adoptera automatiquement les
réglages initiaux de vitesse et d’inclinaison de
l’entraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
 Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d’inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant
l’entraîne-
ment, les gra-
phiques des
onglets de la
vitesse et de
l’inclinaison
représente-
ront votre progression. Le segment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l’entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison
du segment en cours.
À la n de chaque segment, une série de tonali-
tés retentira et le segment suivant du graphique
commencera à clignoter. Si un réglage de vitesse
ou (et) d’inclinaison différent est programmé pour
le segment suivant, il s’afchera à l’écran pendant
quelques secondes, puis le tapis de course s’adap-
tera automatiquement au nouveau réglage de
vitesse ou (et) d’inclinaison.
L’entraînement se poursuivra ainsi jusqu’à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne n. À ce moment,
la courroie mobile ralentira jusqu’à l’arrêt.
 Remarque:l’objectifcaloriqueestuneestima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l’entraînement. Le nombre réel
de calories brûlées dépendra de votre taux
métabolique. De plus, le réglage manuel de la
vitesse ou de l’inclinaison du tapis de course
durantl’entraînementmodieralenombrede
calories que vous brûlerez.
Si le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l’entraînement, vous
pouvez l’annuler en pressant les touches de Speed
ou Incline ; toutefois, au début du segment sui-
vant de l’entraînement, le tapis de course adop-
tera automatiquement les réglages de vitesse et
d’inclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l’entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Le temps com-
mencera à clignoter à l’écran. Pour reprendre l’en-
traînement, pressez la touche Start ou d’augmen-
tation de Speed. La courroie mobile s’engagera à
raison de 1 mph. Au début du segment suivant de
l’entraînement, le tapis de course adoptera automa-
tiquement la vitesse et l’inclinaison réglées pour ce
segment.
4. Suivezvotreprogressionauxécrans.
Voir l’étape 5 à la page 19. L’écran afche le temps
restant plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Voir l’étape 6 à la page 20.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l’étape 7 à la page 20.
7. Lorsquevousmetteznàl’exercice,retirezla
clé de la console.
Voir l’étape 8 à la page 20.
Segment en Cours