User's Manual

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS SUR HUIT SEMAINES
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez la semaine voulue du programme.
Pour sélec-
tionner la
semaine
voulue du
programme,
pressez à
répétition la
touche Select
Week (sélectionner une semaine) jusqu'à ce que
s'affiche à l'écran supérieur gauche le numéro de
la semaine voulue.
3. Sélectionnez le jour voulu du programme.
Chaque
semaine du
programme
comporte
trois jours
d'entraîne-
ment. Pour
sélectionner
le jour voulu du programme, pressez à répétition la
touche Select Day (sélectionner un jour) jusqu'à ce
que s'affiche à l'écran supérieur droit le numéro du
jour voulu.
4. Commencez l’entraînement.
Pressez la touche GO et ensuite la touche Start
pour commencer l'entraînement.
L'entraînement se déroulera comme un entraîne-
ment intégré (voir l'étape 3 à la page 20).
5. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 19. Le coin inférieur
gauche de l'écran affichera le temps restant au lieu
du temps écoulé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Voir l’étape 6 de la page 19.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l’étape 7 de la page 19.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 19.
Numéro de Semaine
Numéro de Jour