Nº. du Modèle PFEL77908.3 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi lʼelliptique PROFORM® SPACESAVER DX révolutionnaire. Lʼelliptique SPACESAVER DX est équipé dʼun choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables ; et quand vous ne vous servez pas de lʼappareil, il peut être plié et rangé pour ne pas vous encombrer. référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus du ou des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme molette et un maillet en caoutchouc . , une clé à Référez-vous aux illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces lors de l'assemblage de l'appareil elliptique.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage, lisez les informations à la page 5 avant de commencer à assembler le vélo elliptique. 82 Sʼil y a un support de transport fixé à l'arrière du Cadre Repliable (non illustré), enlevez la vis et le support de transport du Cadre Repliable. Jetez la vis et le support de transport. 99 99 Voir la section « COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼELLIPTIQUE » à la page 12 et dépliez lʼelliptique.
3. Fixez le Couvercle Avant de la Rampe (6) à la Rampe (5) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (97). 3 6 Faites glisser une Rondelle de M10 x 25mm (87) sur une Vis en Métal/Nylon de M10 x 20mm (111). Serrez la Vis en Métal/Nylon dans lʼune des extrémités de lʼEssieu de la Rampe (72). Appliquez une petite quantité de la graisse incluse sur lʼEssieu de la Rampe. 9 Orientez la Rampe (5) comme indiqué. Alignez lʼextrémité inférieure de la Rampe avec le tube soudé du Cadre (1).
5. Insérez le Rouleau (38) sur le Bras de la Pédale Gauche (32) et le Rouleau sur le Bras de la Pédale Droite (33) dans les côtés de la Rampe (5). 5 97 Fixez le Couvercle Arrière de la Rampe (7) à la Rampe (5) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (97). 7 33 Voir le dessin en médaillon. Soulevez le Loquet du Bras de la Pédale (41) situé sur le Bras de la Pédale Gauche (32), puis placez lʼextrémité du Bras de la Pédale Gauche sur le Manchon de la Bague du Pédalier (54) gauche.
6. Pendant quʼune autre personne tient le Montant (10) près du Cadre (1), branchez les extrémités du Groupement de Fils Supérieur (65) aux extrémités du Groupement de Fils Inférieur (64). 6 Insérez doucement le Montant (10) à lʼintérieur du Cadre (1) ; veillez à ne pas endommager les Groupements de Fils (64, 65). Fixez le Montant à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M8 x 20mm (107) et de quatre Rondelles Fendues de M8 (101). Évitez de pincer les fils durant cette étape 10 65 107 64 107 7.
8. Tenez le Couvercle PSC Arrière Gauche (26) et le Couvercle PSC Avant Gauche (27) autour de la Jambe PSC (24) gauche. Fixez les Couvercles PSC à lʼaide de cinq Vis de M4 x 16mm (97). 8 Fixez le Couvercle PSC Arrière Droit (28) et le Couvercle PSC Avant Droit (29) de la même manière. 29 97 28 27 24 9. Appliquez une petite quantité de graisse sur lʼessieu du Bras de Liaison Gauche (30) et sur lʼessieu du Bras de la Pédale Gauche (32), et sur une Rondelle Ondulée (100).
10. Fixez le Bras de Liaison Gauche (30) au Bras de la Pédale Gauche (32) à lʼaide dʼune Vis en Métal/Nylon de M8 x 15mm (106), dʼune Rondelle de M8,5 x 16mm x 1,5mm (103), et dʼun Capuchon de lʼEssieu (66).
COMMENT UTILISER LʼELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LʼADAPTATEUR SECTEUR Ensuite, soulevez les bras des pédales jusqu'à ce qu'ils touchent les aimants situés sur les jambes PSC ; les aimants des bras maintiendront les bras des pédales en place. Puis, tenez la poignée et soulevez le cadre jusquʼà ce que celui-ci se verrouille en position verticale. Branchez une extrémité de l'adaptateur secteur inclus à la prise jack située à lʼavant du elliptique.
COMMENT DÉPLACER LʼELLIPTIQUE COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LʼELLIPTIQUE Pour déplacer lʼelliptique, pliez-le dʼabord comme décrit à la page 12. Ensuite, tenez-vous debout devant lʼelliptique, tenez les détecteurs de pouls des poignées, et placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez les détecteurs de pouls jusquʼà ce que lʼelliptique commence à rouler sur les roues avant. Déplacez doucement lʼelliptique jusquʼà lʼemplacement souhaité et ensuite abaissez-le.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console comporte, en outre, deux entraînements avec mesure de la fréquence cardiaque qui modifient la résistance des pédales pour maintenir votre fréquence cardiaque proche de la fréquence cardiaque cible pendant que vous effectuez vos exercices. La console de pointe offre toute une série de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces et plus agréables.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression à lʼécran. Remarque : Sʼil y a une feuille de plastique transparent sur la face avant de la console, enlevez-la. Pendant que vous pédalez, le coin supérieur gauche de l'écran affichera le temps [TIME] écoulé. 1. Pour mettre sous tension la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler. Dès que la console est sous tension, lʼécran sʼallume.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas échéant. 6. Allumez le ventilateur, si nécessaire. Le ventilateur comporte des réglages de vitesse rapide, lente et automatique. Quand le mode « auto » est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente et diminue automatiquement suivant lʼaugmentation et la diminution de votre vitesse de pédalage. Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI Tout au long de vos exercices, vous serez Flèche invité à maintenir votre vitesse de pédalage proche du réglage de la vitesse cible pour le segment en cours. Lorsquʼune flèche pointant vers le haut apparaît à lʼécran, augmentez votre vitesse. Lorsquʼune flèche pointant vers le bas apparaît, diminuez votre vitesse. Si aucune flèche nʼapparaît, maintenez votre vitesse actuelle.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE entraînements avec contrôle du rythme cardiaque ; cependant, vous devriez souvent le tenir pour que lʼentraînement puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez le détecteur de pouls des poignées, maintenez les mains sur les plaques métalliques pendant au moins 30 secondes 1. Pour mettre sous tension la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler.
Pendant vos exercices, vous serez invité à maintenir une vitesse de pédalage constante. Si une flèche pointant vers le haut apparaît à lʼécran (voir le dessin ci-dessus), augmentez votre vitesse. Si une flèche pointant vers le bas apparaît, diminuez votre vitesse. Si aucune flèche nʼapparaît, maintenez votre vitesse actuelle.
ENTRETIEN ET PROBLÉMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du vélo elliptique. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. Pour nettoyer lʼelliptique, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : Pour éviter d'endommager la console, gardez les liquides éloignés de la console et évitez dʼexposer la console aux rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
REMARQUES 23
LISTE DES PIÈCES N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Qté.
N°. 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 Qté. 51 2 4 4 4 12 8 4 4 10 4 4 4 6 Description Vis de M4 x 16mm Pied de nivellement Rondelle Cintrée de M10 Rondelle Ondulée Rondelle Fendue de M8 Rondelle Fendue de M6 Rondelle de M8,5 x 16mm x 1,5mm Rondelle de M8 x 20mm x 2mm Vis en Métal/Nylon de M8 x 16mm Vis en Métal/Nylon de M8 x 15mm Vis en Métal/Nylon de M8 x 20mm Vis en Métal/Nylon de M6 x 62mm Vis en Métal/Nylon de M6 x 35mm Vis en Métal/Nylon de M8 x 25mm N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A 25 25 97 21 78 27 79 104 97 24 103 110 66 66 67 30 106 103 39 66 67 106 34 100 43 102 109 108 67 67 35 108 81 42 41 97 97 28 66 100 43 43 102 108 36 88 88 74 74 109 32 26 104 24 103 102 43 102 109 105 43 38 106 97 97 19 66 79 79 39 89 38 67 40 81 65 103 89 43 29 100 10 106 67 97 78 26 23 21 117 100 71 79 105 74 115 20 97 106 11 97 97 81 22 N°. du Modèle PFEL77908.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B 82 4 99 17 93 18 17 107 9 101 101 107 97 88 5 68 97 68 68 12 113 52 85 54 84 53 55 97 48 57 56 114 87 51 80 102 105 73 110 110 59 83 70 69 76 27 46 44 47 87 111 97 50 102 94 111 87 80 104 75 45 104 105 92 111 61 103 95 88 7 49 68 14 97 97 118 72 90 97 13 97 13 12 62 88 112 6 8 1 87 18 97 63 97 111 93 N°. du Modèle PFEL77908.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
