Nº. du Modèle PFEL05807.1 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : afin de réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et les instructions de ce manuel, ainsi que tous les avertissements de votre appareil elliptique avant dʼutiliser celui-ci. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercices.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le révolutionnaire appareil dʼexercice elliptique Proform® STRIDECLIMBER 650. Lʼappareil elliptique STRIDECLIMBER 650 vous offre un ensemble impressionnant de fonctions conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus gais. manuel, référez-vous à sa page de couverture pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus de la clé , deux clés hexagonale incluse, lʼassemblage requiert un tournevis philips réglables , et un maillet en caoutchouc . Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Tandis quʼune deuxième personne incline le Cadre (2) vers lʼarrière, fixez une Roue (25) de chaque côté du Cadre avec une Vis en Métal Nylon à Épaulement M10 x 35mm (94). 2 2. Replacez soigneusement le Cadre (2) en place. Dirigez la Base (1) comme indiqué, puis insérez la Base dans le Cadre.
3. Identifiez la Jambe Droite du Rouleau (21) et la Jambe Droite de la Pédale (16), qui sont marquées par des autocollants « R ». Dirigez la Jambe Droite du Rouleau et la Jambe Droite de la Pédale comme indiqué. 3 16 Appliquez une petite quantité de graisse (fournie) sur lʼEssieu du Rouleau (24). Fixez le Sélectionneur (34), situé sur la Jambe Droite de la Pédale (16) à la Jambe Droite du Rouleau avec lʼEssieu du Rouleau, deux Rondelles M10 x 25mm x 1,5mm (83), et deux Vis en Métal/Nylon M10 x 15mm (82).
5. Appliquez une petite quantité de graisse sur lʼessieu du Bras droit du Pédalier (36) et sur une Rondelle Ondulée (93). Puis glissez la Rondelle Ondulée sur le Bras du Pédalier. 5 Appliquez également une petite quantité de graisse blanche, marquée dʼun autocollant « Pour les Roues » sur la Jambe Droite de Rouleau (21) du Rouleau (22) ; étendez la graisse de manière égale tout autour du Rouleau.
7. Dirigez le Cache Arrière du Cadre (23) comme indiqué. Tandis quʼune deuxième personne incline lʼelliptique vers lʼavant, fixez le Cache Arrière du Cadre à la Base (1) avec quatre Vis M4 x 65mm (91) et deux Vis auto-taraudeuse M4 x 16mm (79). 7 23 79 1 91 8. Une deuxième personne doit maintenir le Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué. 8 Sortez le Groupement de Fils (48) du Cadre (2) et faites-le monter dans le Montant (6).
. Identifiez la Poignée Droite (9) sur laquelle se trouve un autocollant avec la lettre « R ». Insérez le Guidon droit dans lʼune des Jambes de la Poignée (11) comme indiqué. 10 9 Fixez le Poignée Droit (9) avec deux Boulons en bouton M8 x 42mm (71) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon M8 (96). Assurez-vous que les Écrous de Verrouillage en Nylon sont à lʼintérieur des trous hexagonaux. 71 Répétez cette étape pour le Poignée gauche (non montré) et lʼautre Jambe de de la Poignée (non montrée). 11.
12. Appliquez une légère couche de graisse sur une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur le côté droit de lʼEssieu du pivot (65). Puis, glissez le Poignée droit (9) sur lʼEssieu du pivot. 12 8 Fixez le Poignée Droit (9) avec une Vis de Métal/Nylon à Épaulement M10 x 23mm (80) et une Rondelle M10 x 20mm x 2mm (81). 80 Répétez cette étape pour fixer le Poignée Gauche (8) à lʼEssieu du Pivot (65). 13.
14. Pendant qu'une autre personne maintient la Console (5) près du Montant (6), branchez les fils de la console au Groupement de Fils (48). Introduisez lʼexcédent de fils à lʼintérieur du Montant. 14 5 48 Conseil : évitez de pincer le Groupement de Fils (48) durant cette étape. Fixez la Console (5) au Montant (6) avec quatre Vis Autotaraudeuses M4 x 16mm (79). 6 Fils de la Console 79 Faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils (48) durant cette étape 15.
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE À cause de sa taille et de son poids, le déplacement de lʼappareil elliptique doit se faire entre deux personnes. Ensuite, tenez-vous devant lʼappareil elliptique et placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez du montant pendant quʼune deuxième personne lève la base jusquʼà ce que lʼappareil elliptique roule sur les roues avant.
COMMENT AJUSTER LE SÉLECTIONNEUR COMMENT METTRE LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE À NIVEAU Les pédales de lʼappareil elliptique déplacent vos pieds selon un parcours elliptique naturel. Vous pouvez ajuster les sélectionneurs de lʼappareil elliptique pour que les pédales se déplacent de manière plus verticale ou plus horizontale. Si lʼappareil elliptique est bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous la base jusquʼà ce que lʼappareil soit stable.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console vous offre également huit séances prédéfinies qui changent automatiquement la résistance des pédales et elle vous invite à modifier votre cadence tout en vous guidant lors d'une séance efficace. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales dʼune pression de touche.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lorsque vous sélectionnez une entraînement, lʼécran de gauche montre aussi le nombre approximatif de calories [CALS.] brûlées. Remarque : si la console est recouverte dʼun film de plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la console. Lʼécran central— Lorsque vous sélectionnez le mode manuel, cet écran affiche une piste qui représente 640 révolutions.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des détergents abrasifs ou chimiques. Si les plaques métalliques sur les poignées sont recouvertes dʼun film de plastique, retirez-le.
COMMENT UTILISER UNE SÉANCE DE PERTE DE POIDS réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pedaler plus vite) sʼaffichent à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER (Pedaler moins vite) sʼaffichent à lʼécran, diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (Pedaler dans les limites) sʼaffichent à lʼécran, maintenez votre cadence. 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Voir lʼétape 1 sur la page 16. 2.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ entraîner à une cadence qui vous soit confortable. Si le niveau de résistance programmé pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. A la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Voir lʼétape 1 sur la page 16. 2.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon doux et humide avec un peu dʼeau savonneuse. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, éloignez-la de tout liquide et des rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise les calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
EXERCICES DʼÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1 1. Exercices dʼétirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusquʼà 15 puis détendez-vous.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL05807.1 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 Qte.
Nº. 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 Qte. 14 14 2 8 6 8 8 2 1 4 1 Description Nº. Qte. 95 96 3 6 93 94 Vis en Metal/Nylon de M10 x 15mm Rondelle de M10 x 25mm x 1.
42 46 82 83 41 25 87 85 88 13 8 10 88 80 93 49 41 14 82 31 81 41 83 71 19 41 41 34 35 84 33 7 82 83 32 93 22 24 83 79 18 33 11 82 41 33 98 93 33 83 96 12 89 83 31 82 83 82 30 54 93 60 79 28 79 79 86 37 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFEL05807.
79 26 23 74 66 26 91 73 90 74 1 73 3 27 75 38 36 73 73 78 72 39 51 4 85 86 97 94 25 69 40 17 48 79 68 73 61 50 59 62 70 58 47 20 76 55 47 44 43 55 70 95 77 95 6 5 63 53 17 38 65 75 20 47 56 94 96 99 47 57 92 25 96 67 45 2 77 95 79 52 85 4 86 86 36 64 74 3 74 66 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEL05807.
7 22 89 88 82 87 82 98 83 83 88 15 34 83 82 41 24 21 49 42 41 30 85 82 35 54 83 60 93 41 93 79 83 41 32 33 82 46 16 41 71 84 83 82 31 18 93 79 33 33 19 81 93 11 9 41 96 10 83 33 80 31 82 29 79 79 79 79 86 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle PFEL05807.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON of Canada, Inc.
