Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 Gebruiksaanwijzing CBM-2050 Loopband 1
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 Knopfuncties START/STOP Met de START/STOP knop kunt u een programma starten; tijdens het trainen kunt u de knop indrukken om het programma te laten stoppen. INCLINE UP/DOWN Met behulp van de INCLINE knoppen verhoogt of verlaagt u de hellingshoek van het loopvlak. U kunt tijdens het trainen op elk moment de hellingshoek van het loopvlak verhogen of verlagen.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 RECOVERY Door op de RECOVERY knop te drukken activeert u het RECOVERY programma. Met behulp van dit programma kunt u uw conditie meten. ENTER/RESET Door de ENTER knop in te drukken, bevestigt u het programma dat u geselecteerd heeft of een waarde dat u heeft ingesteld. Door de knop lang ingedrukt te houden, wist u alle waarden van het scherm en keert het scherm terug naar het standaardmenu. USER Door op de USER knop te drukken kunt u de 4 USER programma’s selecteren.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 QUICK SPEED Met behulp van de SPEED sneltoetsen kunt u de snelheid met 1 druk op de knop direct verhogen of verlagen naar 1, 4, 7, 10, 13, of 16 km/uur. DE VEILIGHEIDSSLEUTEL Wanneer u gebruik wilt maken van de loopband, dient u ervoor te zorgen dat de veiligheidssleutel op de computer is bevestigd. Zonder de veiligheidssleutel zal de loopband niet werken. U kunt tijdens het lopen de klem van de veiligheidssleutel aan uw kleren bevestigen.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 De Proteus CBM-2050 loopband bevat de volgende programma’s: • • • • • • • • • • 1 9 5 3 4 3 1 1 1 1 MANUAL programma SPEED programma’s INCLINE programma’s SPEED+INCLINE programma’s USER programma’s HEART RATE CONTROL programma’s BODY FAT programma, COOL DOWN programma WARM UP programma RECOVERY programma Door in het standaardmenu op de MODE knop te drukken springt het scherm naar het eerste programma van de verschillende soorten programma’s.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 RECOVERY Het RECOVERY programma stelt u in staat om op een simpele manier een conditietest af te leggen. Druk op de RECOVERY knop en houdt vervolgens de beide hartslagsensoren vast. De test duurt een minuut; zodra deze voorbij is zal het resultaat van de test worden weergegeven op een schaal van F1.0 – F6.0, waarbij F1.0 het beste resultaat is en F6.0 het slechtste resultaat. U kunt het resultaat verbeteren door regelmatig te trainen.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 SPEED programma’s 1-9 In de programma’s P1 – P9 wordt de snelheid automatisch verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het verloop van de snelheid aan van het geselecteerde programma. U kunt tijdens het trainen de snelheid handmatig aanpassen m.b.v. de SPEED UP/DOWN knoppen. 1. Houd de ENTER/RESET knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 3. Wanneer u op de ENTER knop heeft gedrukt, zal 0.00 knipperen in het TIME vak. U kunt nu een trainingstijd instellen met behulp van de SPEED UP/DOWN knoppen en op de ENTER knop drukken om de ingestelde trainingstijd te bevestigen. De minimale trainingstijd bedraagt 10 minuten en de maximale trainingstijd 99 minuten. 4. Vervolgens kunt u achtereenvolgens een afstand (DIST), hoeveelheid calorieën (CAL), en snelheidsniveau (SPEED) instellen.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 8. Wanneer u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om te beginnen met trainen en zullen alle vooraf ingestelde waarden gaan aflopen en de overige gegevens automatisch geteld worden vanaf 0. USER programma’s 18-21 De USER programma’s stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma samen te stellen, waarbij u het snelheidsniveau en hellingsniveau per segment van het programmaprofiel kunt instellen. 1.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 Tijdens de HEART RATE CONTROL programma’s wordt de snelheid automatisch verhoogd/verlaagd om uw hartslag op peil van uw Target Heart Rate te houden. Wanneer uw hartslag onder de Target Heart Rate ligt, zal de snelheid automatisch worden verhoogd. Wanneer uw hartslag boven de Target Heart Rate ligt, zal de computer de snelheid verlagen en zal uw hartslag op het scherm gaan knipperen. De formules die gebruikt worden om de Target Heart Rate te berekenen zijn: H.R.C.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 Het BODY FAT programma Het BODY FAT programma stelt u in staat om binnen enkele seconden uw lichaamsvetpercentage te meten, evenals uw BMI en BMR waarde. De computer zal tevens een programma selecteren dat het beste bij uw lichaamstype past. 1. Druk in het standaardmenu op de BODY FAT knop. 2. U kunt nu op de ENTER knop drukken om uw persoonlijke gegevens in te voeren. 3. Voer achtereenvolgens uw lengte (HEIGHT), gewicht (WEIGHT), leeftijd (AGE) en geslacht in.
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 Tabel 2: Vetpercentage vrouwen Leeftijd Te laag Goed Te hoog Veel te hoog 20 - 39 0 – 21% 21 – 33% 33 – 39% >39% 40 - 59 0 – 23% 23 – 34% 34 – 40% >40% 60 - 79 0 – 24% 24 – 36% 36 – 42% >42% Tabel 3: Vetpercentage mannen Leeftijd Te laag Goed Te hoog Veel te hoog 20 - 39 0 – 8% 8 – 20% 20 – 25% >25% 40 - 59 0 – 11% 11 – 22% 22 – 28% >28% 60 - 79 0 – 13% 13 – 25% 25 – 30% >30% Het computerscherm Er is 1 groot LCD scherm aanwezig wa
Gebruiksaanwijzing Proteus CBM-2050 trainingstijd instelt, zal de tijd automatisch gaan lopen vanaf de 00:00 tot maximaal 99.59. BMR: Dit scherm geeft uw BASAL METABOLIC RATE weer in het BODY FAT programma. SPEED: Het SPEED scherm geeft de snelheid weer, uitgedrukt in aantal KM. BMI: Onder BMI wordt de BODY MASS INDEX verstaan. Deze zal als resultaat worden weergegeven in het BODY FAT programma. INCLINE: Dit scherm geeft de hellingshoek van het loopvlak weer, uitgedrukt in aantal niveau’s. 4.
