Computerhandleiding Proteus PEC-7088 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: • • • • De monitor Knopfuncties Werkingsinstructies Zaken die u dient te weten alvorens te trainen
De monitor Er zijn in totaal 6 schermen. Elk scherm heeft meerdere functies. 1. Hoofdscherm: Dit scherm geeft berichten weer, de programma profielen en zelfs een screensaver. 2. Time/Segment Time: Geeft de trainingstijd weer op 2 verschillende manieren. De ene manier is door de totale trainingstijd af te tellen naar de 00:00. De andere manier is door de trainingstijd af te tellen aan de hand van segmenten. Er zijn in totaal 30 segmenten (intervallen); de standaardwaarde is 1 minuut per segment. 3.
Knopfuncties Er zijn in totaal 9 knoppen, bestaande uit UP, DOWN, START/STOP, ENTER, MODE, RESET, PULSE RECOVERY, CONSTANT POWER en SCAN. 1. UP A. Voordat u op de START knop drukt, kunt u de UP knop indrukken om een programma omhoog te schuiven. B. Tijdens het instellen van een functie kunt u deze knop gebruiken om de functiewaarde te verhogen. C. Tijdens het trainen kunt u deze knop indrukken om de weerstand (level) te verhogen. 2. DOWN A.
6. RESET A. Indien u een waarde aan het instellen bent, kunt u de RESET knop indrukken om de waarde te herstellen naar 0. B. Indien u de RESET knop langer dan 2 seconden ingedrukt houdt, zullen alle functies worden hersteld naar de standaardsituatie; behalve die van het USER programma en het BODY FAT programma. 7. PULSE RECOVERY Deze functie kan op elk moment tijdens of na het trainen worden geactiveerd. Er wordt gekeken naar het verloop van uw hartslag binnen 1 minuut.
Werkingsinstructies Programma Quick Keys Manual programma 1. Druk op de STOP knop indien een ander programma geactiveerd is. 2. Selecteer het manual programma door op de Quick program knop te drukken (de eerste knop aan uw linkerhand). U kunt ook navigeren met behulp van de UP/DOWN knoppen. 3. Wanneer u eenmaal het manual programma geselecteerd heeft, kunt u direct beginnen met trainen door op de START knop te drukken. U kunt ook functiewaarden voor het programma instellen. 4.
• • Wanneer u de CONSTANT POWER functie activeert, zult u de WATT waarde veranderen in plaats van het weerstandsniveau. Alleen wanneer uw hartslag tijdens het trainen hoger komt dan de Target Heart Rate (hartslag waarop u dient te trainen), zal het PULSE lampje beginnen te knipperen. 5. Nadat u alle functies heeft ingesteld, kunt u op de START knop drukken om te beginnen met trainen. User programma (user 1, user 2, user 3 en user 4) 1. Druk op de STOP knop indien een ander programma geactiveerd is. 2.
ingestelde trainingstijd gedeeld door 30 zijn. De standaardtijd staat ingesteld op 30 minuten; daardoor zal elke interval 1 minuut duren. U dient uw eigen programma samen te stellen door voor elk interval de weerstand in te stellen. Elk verticale LED stelt een toename van 2 weerstandsniveau’s voor. Met behulp van de UP/DOWN knoppen kunt u de weerstand instellen; met de ENTER knop kunt u de instelling bevestigen en de weerstand van de volgende interval instellen.
Het Heart Rate Control systeem Indien uw hartslag tijdens het trainen onder de Target Heart Rate (hartslag waarop u dient te trainen) ligt, zal de computer automatisch geleidelijk de weerstand verhogen totdat uw hartslag de Target Heart Rate bereikt. Nadat uw hartslag de Target Heart Rate bereikt heeft, zal het HRC programma u helpen om uw hartslag op het niveau van de Target Heart Rate te houden. 5. Nadat u de functies heeft ingesteld, kunt u op de START knop drukken om te beginnen met trainen.
A. Fat weight: Lichaamsvet weergegeven in aantal kg/pond B. Body type: Er zijn in totaal 5 lichaamstypes; deze zijn gebaseerd op het lichaamsvetpercentage. Tevens staat erbij welke training het best geschikt is voor uw huidige conditie. • • • • • Type Type Type Type Type 1 2 3 4 5 (5% ~ 14%): (15% ~ 24%): (25% ~ 29%): (30% ~ 39%): (40% ~ 50%): P4 P7 P8 P5 P6 C. Target Heart Rate (T.H.R.): Hartslag wat wordt aangeraden om op te trainen. D.
