® Modell-Nr. RBEVEX34280 Serien-Nr. Klasse H C Fitness Produkt Aufkleber mit Serien-Nr. Andere Patente noch nicht angemeldet ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE WARNUNG: Um ernsthafte Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad in benutzen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. 10. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich im Heimfahrrad verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 2. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. 11.
BEVOR SIE ANFANGEN Heimfahrrad in Gebrauch nehmen. Die Modellnummer ist RBEVEX34280. Die Seriennummer können Sie auf einem Aufkleber am Heimfahrrad finden (die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieser Anleitunges). Danke, daß Sie das neu REEBOK® CYC3i Heimfahrrad ausgewählt haben. Radfahren ist eine der populärsten und effektivsten Übungen um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern und den Körper zu trainieren.
MONTAGE Legen Sie alle Teile des Heimfahrrades auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage benötigen Sie den mitgelieferten Werkzeugen sowie zwei verstellbare Schraubenschlüssel . ABBILDUNG DER KLEINTEILE Diese Abbildung hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in der Klammer, die unter jedem Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr.
1. Befestigen Sie den Vorderen Stabilisator (2) mit zwei M8 x 70mm Schraubenbolzen (47), zwei M8 gebogendem Unterlegscheibe (28), und zwei M8 schwarz Nylon-Verschlüßmuttern (56) am Rahmen (1). Gehen Sie sicher, daß der vordere Stabilisator so gedreht wird, das die Rolle (50) den Boden nicht berührt. 1 50 47 2 28 2. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (3) mit zwei M8 x 80mm Schraubenbolzen (63), zwei M8 Gebogendem Unterlegscheibe (28), und zwei M8 Schwarz Nylon-Verschlüßmuttern (56) am Rahmen (1).
5. Man braucht für die Computer (9) zwei “AA” Batterien (nicht mitgeliefert). Wir empfehlen AlkaliBatterien. Um die Batterien einzulegen, drehen Sie den Computerum (siehe Bild an). Legen Sie zwei Batterien in das Batteriegehäuse, wobei die negativen (—) Enden der Batterien die Federn berühren müssen. 5 9 51 16 Während eine andere Person der Computer (9) nahe der Konsolplatte (8) anhält, schließen Sie den Verlängerungsdraht (22) an den Computerdraht an.
7. Befestigen Sie den Sattel (12) zum Sattelpfosten (11) mit vier M6 x 16mm Hex-Schrauben (29) und vier M8 flachen Unterlegscheiben (18). Anmerkung: Die Hexagonschrauben und die flachen Unterlegscheiben können schon zum Sattel montiert sein. 7 12 Mit einem Schraubenschlüssel löschen Sie den Sattelknopf Montage (31) vom Rahmen (1). 11 13 Setzen Sie den Sattelpfosten (11) in den Rahmen (1) ein. Schieben Sie den runden Haken (13) unten der Sattelpfosten und drücken Sie ihn in das Rahmen.
BENUTZUNG DES EXERCISE CYCLE VERSTELLEN DES SATTELS BESCHREIBUNG DER KONSOLE Für effektives Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Das motivierende Display bietet neben der Möglichkeit der manuellen Bedienung drei Training Programmen. The pacer programs are designed to help you achieve specific exercise goals by pacing your exercise.
SO FUNKTIONIEREN DIE TRAININGSPROGRAMME 2 Wenn Sie ein Trainingsprogramm wählen, erscheinen auf dem Display zwei Säulen. Die linke Säule gibt Ziel Tempo Aktuelle Tempo Ihnen Ihr Programm vor, die rechte Säule zeigt Ihre tatsächliche Leistung. Die Vorgabe ändert sich in regel mäßigen Abständen. Um dem Programm zu folgen, sollten Sie Ihre Leistung son and die Vorgabe anpassen, daß beide Säulen auf gleicher Höhe bleiben. Wichtig: Das vorgegebene Programm ist ein Ziel, das Sie erreichen können.
4 Die Scan Mode— Modus Drücken Sie Pfeil immer wieder bis ein Pfeil unter dem Abtastersymbol erscheint. Wenn die Abtastermode gewählt ist wird der Computer in einem wiederholten Kreis die Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Runde und Kalorie Moden für fünf Sekunden erscheinen lassen. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit der sieben monitor moden Der Impulsmodus— Um Verwenden des Impulsmodus, der Impulsmonitor Pulsmonitor muß getragen werden.
WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie sie nach. Das Heimfahrrad kann mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden. Vermeiden Sie jeglichen Kontakt von Wasser mit dem Computer. Halten Sie den Computer von direktem Sonnenlicht fern, um ein Beschädigen der Anzeige zu verhindern. AUSGLEICHEN DES HEIMFAHRRADS Wenn das Heimfahrrad nicht eben auf den Boden steht, versuchen Sie eine oder beide Ausgleichenpolster bis das Heimfahrrad gleich hoch ist.
Aerobes Training Aufwärmen—Beginen Sie jeder Trainingszeit mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. Richtiges Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und Ihre Blutzirkulation, um den Körper auf schwierigeres Training vorzubereiten. Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, dann muß Ihr Fitneßtraining “aerob” sein. Aerob ist jede Aktivität, die über einen längeren Zeitraum große Mengen von Sauerstoff verlangt.
ERSATZTEILLISTE—Modell-Nr. RBEVEX34280 Bestell- Stück Nr. zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 2 2 1 1 7 3 6 10 1 1 1 1 2 4 8 4 5 1 2 1 2 2 36 2 Bezeichnung Bestell- Stück Nr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr.
REEBOK und das Vektor Logo sind registrierte Warenzeichen und ein registrierter Servicezeichen von Reebok. Die Herstellung und der Vertrieb dieses Produkts ist durch Reebok International lizenziert. Teile-Nr.
