Nº. du Modèle RBEX3976.1 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés Notre site les jours fériés). internet www.proform.com Notre site internet www.healthrider.com Notre site internet www.nordictrack.
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
AVANT DE COMMENCER BIKE with FREEWHEEL Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d’exercice REEBOK® RB 310. Le vélo est un des exercices les plus efficaces améliorer le système cardio-vasculaire, pour développer l’endurance et pour raffermir tous les muscles du corps. Le vélo RB 310 Prtd’exercice # 210124 offre un éventail de fonctionnalités conçues pour vous faire apprécier les bienfaits d’un entraînement sain dans le confort de votre maison.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage requiert les outils inclus ainsi qu’une clé à molette . cruciforme , et un tournevis Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage.
2. Pendant qu’une deuxième personne soulève l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (16) sur le Cadre à l’aide de quatre Vis en Bouton de M8 x 50mm (52) et quatre Rondelles Fendues de M8 (55). 2 1 16 55 55 52 3. Serrez le Bouton du Montant (7) dans le Cadre (1). 3 4. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant (2) près du Cadre (1), utilisez l’attache de fil sur le Montant pour tirer les Groupements de Fils Supérieur et Principal (42, 43) dans Montant.
. Pendant qu’une deuxième personne tient la Console (4) près du Montant (2), branchez les groupements de fils de la console sur les Groupements de Fils Supérieur et Principal (42, 43). Introduisez l’excédent de fils à l’intérieur du Montant. 6 Attachez la Console (4) sur le Montant (2) à l’aide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (80). Faites attention de ne pas pincer les Groupements de Fils (42, 43). 7.
9. Poussez la poignée du siège vers le bas. Tirez le Chariot du Siège (41) vers l’arrière du vélo d’exercice aussi loin que possible. Ensuite, tirez la poignée du siège pour verrouiller le Chariot du Siège en place. Pendant qu’une deuxième personne tient le Support du Siège (11) près du Chariot du Siège (41), branchez le Fil de la Manette Droite (82), sur lequel se trouve une étiquette, au fil sur le Groupement de Fils Arrière (51) muni lui aussi d’une étiquette.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour régler les sangles des pédales, tirez d’abord les extrémités des sangles hors des languettes sur les pédales. Réglez les sangles à la position désirée puis, enfoncez les extrémités des sangles sur les languettes. COMMENT RÉGLER LE MONTANT Le montant peut être réglé dans la position qui vous est la plus confortable.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE Jeux Interactifs Quatre jeux interactifs de motivation sont programmés dans la console. Alors que vous faites vos exercices, utilisez les manettes de jeu pour jouer à Fat Blocker™ ou à Calorie Destroyer™, deux jeux motivants de rapidité : plus vous transpirez, plus vous gagnez ! Ou encore, gagnez le gros lot en faisant une partie de Blackjack ou de Texas Hold’Em sur l’écran tactile.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : si la console est recouverte d’un film de plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la console. 1 2 3 4 Commencez à pédaler ou appuyez sur n’importe quelle touche pour allumer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, l’écran s’allume. Sélectionnez le mode manuel. Le mode manuel est sélectionné automatiquement chaque fois que la console est allumée.
5 La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. Les lettres « mph » ou « km/h » apparaissent sur l’écran pour indiquer l’unité de mesure sélectionnée. Pour changer l’unité de mesure, appuyez sur la touche Programmes pendant quelques secondes. Ensuite, appuyez sur la touche de diminution pour sélectionner l’unité de mesure désirée. Enfin, appuyez sur la touche Programme pour enregistrer votre sélection.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir une cadence proche de la cadence d’objectif programmée pour le segment en cours. Lorsqu’une flèche orientée vers le haut apparaît sur l’écran, accélérez votre cadence. Lorsqu’une flèche orientée vers le bas apparaît sur l’écran, ralentissez votre cadence. Lorsqu’il n’y a pas de flèche, maintenez votre cadence. 4 5 6 Important : les cadences d’objectif programmées ont pour but de vous motiver.
bouclier, si vous le désirez. Cependant, chaque fois qu’un bouclier est touché par un laser, une pièce est détruite. COMMENT JOUER AU JEU CALORIE DESTROYER Le jeu Calorie Destroyer est un jeu de rapidité où vous devez combattre une escadrille de robot-laser. En plus des touches de la console, vous devez utiliser les manettes de jeu sur les poignées pour jouer à ce jeu. Suivez les étapes ci-dessous pour jouer à Calorie Destroyer.
COMMENT JOUER AU BLACKJACK Le Blackjack est un jeu de carte de casino où vous faites face à un croupier pour gagner des points. Votre but durant chaque partie est d’obtenir le plus de points possible sans dépasser 21 points. Vous devez utiliser l’écran tactile pour jouer au jeu. Suivez les étapes cidessous pour jouer au Blackjack. Remarque : pour plus de détails sur les règles du jeu, consulter un manuel de règles de jeux de cartes, ou une autre référence.
l’écran. La croix noire sur l’écran indique l’emplacement du donneur. La flèche noire indique le joueur qui doit jouer. COMMENT JOUER AU JEU TEXAS HOLD ‘EM Le jeu Texas Hold ‘Em est un jeu populaire de poker dans lequel vous jouez contre d’autres joueurs pour gagner des crédits. Votre objectif est de former la meilleure combinaison de cinq cartes, avec vos deux cartes personnelles et les cinq cartes partagées entre tous les joueurs. Vous devez utiliser l’écran tactile pour jouer au jeu.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES PROBLÈMES DU CAPTEUR CARDIAQUE Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d’exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Si le capteur cardiaque manuel ne fonctionne pas correctement, référez-vous à l’étape 5 à la page 11. Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d’endommager la console, gardez la console à l’abri des liquides et des rayons directs du soleil.
CONSEILS DE MISE EN FORME Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. ATTENTION : Avant de commencer ce programme d’exercices ou un autre, veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé.
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée cidessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
de part et d’autre de l’arène. Chaque Ligne Complète fois que vous avez formé une ligne complète de carrés noirs, la ligne disparaît puis, toutes les formes se déplacent d’une ligne vers le bas. COMMENT JOUER À FAT BLOCKER Le jeu Fat Blocker requiert de bons réflexes physiques et mentaux. En plus des touches de la console, vous devez utiliser les manettes de jeu sur les poignées pour jouer à ce jeu. Suivez les étapes ci-dessous pour jouer à Fat Blocker.
REMARQUES 20
LISTE DES PIÈCES—Nº. DU MODÈLE RBEX3976.1 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. DU MODÈLE RBEX3976.
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le NUMÉRO DE MODÈLE du produit (RBEX3976.
