Instruction manual

1) Hábitos alimentarios

• Esfuércese por mantener un peso normal que se corresponda con su

edad. Reduzca el sobrepeso.

• Evite el consumo excesivo de sal común.

• Evite los alimentos grasos.

2) Enfermedades anteriores

• Siga fielmente cualquier instrucción médica para el tratamiento de

posibles enfermedades anteriores, tales como: diabetes (diabetes

mellitus), trastornos en el metabolismo de las grasas y gota

3) Hábitos

• Deje de fumar por completo

• Beba sólo cantidades moderadas de alcohol

• Reduzca el consumo de cafeína (ej., café)

4) Constitución física

• Después de un examen médico, y con la aprobación y dirección de su

médico, haga ejercicio.

•

Elija deportes que requieran vigor y evite aquellos que requieran fuerza.

• Evite llegar al límite de su capacidad física.

• En caso de haber sufrido enfermedades con anterioridad y/o tener una

edad superior a los 40 años, consulte con su médico antes de comen-

zar a practicar deporte. Él le aconsejará sobre el tipo de deporte más

apropiado para Usted.