Gebruikersaanwijzing User manual Mode d’ emploi 021106 Iode Magnetic Rowtrainer Garantie Montage Computerinstructies Algemene fitnesstips Warranty Assembly Exercise monitor General fitnesstips Garantie Montage Console électronique Conseils généraux fitness
Inhoudsopgave Algemene veiligheidsvoorschriften . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Garantie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Overzichtstekening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Onderdelenlijst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Losse onderdelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Montagehandleiding . . .
Algemene veiligheidsvoorschriften Bij het ontwerp en de productie van dit fitnessapparaat is veel aandacht besteed aan veiligheid. U dient echter altijd bepaalde veiligheidsvoorschriften in acht te nemen. Zorg ervoor dat u de gehele handleiding uitvoerig heeft doorgelezen voordat u het apparaat in gebruik neemt. Houd daarbij rekening met onderstaande punten: 1 Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing.
Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is met name belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Lees de gehele handleiding zorgvuldig door voordat u met de training begint.
77 TradeCare BV garandeert de goede werking van het geleverde product met inachtneming van de op dit garantiebewijs vermelde bepalingen. Naam: Aankoopdatum: Adres: Model/type: Postcode / Woonplaats: Gekocht bij: Telefoonnummer: Framenummer*: *indien aanwezig Dit deel samen met de aankoopbon zorgvuldig bewaren. Dit garantie bewijs is alleen geldig als u zich heeft aangemeld via de site www.fietsservicenederland.
Onderdelen tekening -6-
Onderdelen lijst NO. Beschrijving QTY NO. Beschrijving QTY 1 Hoofdframe 1 40 As kleppen 2 2 Knop M10*25 2 41 Zeskantige bout M8×20 4 3 Eind kap 2 42 Roller 4 4 Handgreep 2 43 Roller afstandbus 4 5 Stuur 1 44 Veerring D8 4 6 Computer 1 45 Connectie band 1 7 Spanningscontrole 1 46 Sensor draad 1 8 Platte sluitingsring D10×2.0× 20 4 47 Sensor 1 9 Nylon Moer M10 2 48 Draai plaat 1 10 Platte sluitingsring D13×2.
Losse onderdelen Montage instructies STAP 1: Schroef de onderste voorbuis (33) aan het hoofdframe (1) met de slede bout (30), boog sluitring (31) en de dopmoer (32).
STAP 2: Maak de cross pan bout (20), de platte sluitingsring (21), Limit kleppen (24), as kleppen (40), plaat dan het zadelsteun (18) op de schuifrail (22), schroef dan het zadelsteun (18) vast met de cross pan bout (20), platte sluitingsring (21), Limit kleppen (24) en de as kleppen. STAP 3: Maak de standaard rail (29) vast aan de schuifrail (22) met de zeskantige bout (25), platte sluitingsring (8), Nylon moer (16).
STAP 5: Schroef de pedal (11) aan het hoofdframe (1) met de bout (12) en. Als u het apparaat opvouwt, haal de knop (15) er af en vouw de schuifrail (22) platte sluitingsring (10) STEP 6: De roeimachine kan opgevouwen worden als het apparaat niet wordt gebruikt. Haal als eerste de knop (15), de knop (2) en de platte sluitingsring er af, en vouw het apparaat dan bij de schuifrail en beschermkap als het plaatje laat zien. Maak het hoofdframe vast aan de bescherm kap met de knop (2) en de platte sluitingsring.
Computerinstructies Batterijen verwisselen: (zie foto’s hieronder) LCD DISPLAY: Functies: Tijd 00:00-99:59 M:S Roei bewegingen 0-9999 Totaal aantal roei bewegingen 0-9999 Roeibewegingen per minuut 0-1200 Hartslag 40-240 BPM Calrorieën (CAL) 0.0-999.9 KCAL Batterij type 2 stuks AA type Bedrijfstemperatuur 0˚C ~ +40˚C (32˚F ~ 104˚F) Opslagtemperatuur -10˚C ~ +60˚C (14˚F ~ 140˚F) FUNCTIES COUNT (telling) PULSE (hartslag): Geeft de huidige workout-waarden weer (0.
Opslag en onderhoud 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Houd het apparaat weg van vochtige plekken. Pak het frame als u het apparaat wil verplaatsen en niet het zadel. Verwijder de batterij als u het apparaat een tijd niet gaat gebruiken. Maak de stang schoon met een absorberende oude doek. Zorg dat alles goed is aangedraaid. Regelmatig onderhoud is vereist. Vervang beschadigde onderdelen meteen.
Algemene fitnesstips Raadpleeg uw huisarts Voordat u dit fitnessapparaat gaat gebruiken, is het zeer verstandig u eerst uitvoerig te laten onderzoeken door uw eigen huisarts of specialist. Voor regelmatig oefenen met dit apparaat dient u eerst goedkeuring van uw huisarts te hebben gekregen. Indien u tijdens het gebruik van dit apparaat klachten krijgt, dient u direct uw huisarts te raadplegen. Verstandig gebruik c.q. verantwoord gebruik van dit apparaat is van essentieel belang.
Warming-up – Cooling down Een succesvolle oefening begint met een warming-up en wordt afgesloten met een cooling down. Doe alle oefeningen twee tot drie keer per week en neem tussen de oefendagen een rustdag. Binnen enkele maanden kunt u het aantal oefeningen uitbreiden naar 5 tot 6 keer per week. De warming-up is van essentieel belang voordat u met een oefening begint. Je lichaam wordt voorbereid om inspanningen te verrichten.
Tenen aanraken Buig langzaam voorover en probeer met uw handen uw voeten aan te raken. Reik zover mogelijk en herhaal dit 15 keer. Hamstrings oefeningen Ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en zet uw voet tegen uw rechterbovenbeen. Reik met uw rechterarm naar uw rechtervoet. Doe dit 15 keer en herhaal dezelfde oefening met uw linkerbeen. Kuit/achilles oefeningen Zet beide handen tegen de muur en leun met het gehele lichaam op uw handen.
General safety instructions In the design and the production of this fitness equipment, much attention has been paid to safety. Nevertheless, you need at all times to remain conscious of certain safety measures. Make certain that you have carefully read through the whole user manual prior to your use of the equipment. Keep in mind the following points: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.
Warning Consult with your physician prior to starting your exercises. A frequent and intensive training programme should first be approved by your family physician. This is especially important for individuals above 35 years of age or for those with physical problems. Carefully read through the entire user manual before you start exercising.
77 TradeCare BV guarantees that the product supplied will work as intended, according to the conditions given in this warranty. Name: Purchase date: Address: Model/type: Post code / Town: Purchased from: Telephone number: Frame number: Store this section carefully, together with the purchase receipt. This warranty is only valid if you have register on our website, within two weeks of purchase www.fietsservicnederland.nl.
EXPLOADED DIAGRAM - 19 -
PARTS LIST NO. Description QTY NO. Description QTY 1 Mainframe 1 40 Limit valves axis 2 2 Knob M10*25 2 41 Hexagon bolt M8×20 4 3 End cap 2 42 Roller 4 4 Foam grip 2 43 Roller spacer bush 4 5 Handlebar 1 44 Spring washer D8 4 6 Computer 1 45 connection strap 1 7 Tension control 1 46 Sensor wire 1 8 Flat washer D10×2.0× 20 4 47 Sensor 1 9 Nylon nut M10 2 48 Rotary plate 1 10 Flat washer D13×2.
HARDWARE BAG PACKING LIST ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1: Tighten the front bottom tube (33) to the mainframe (1) with carriage bolt (30), arc washer (31), and cap nut (32).
STEP 2: Take off the Cross pan bolt (20), Flat washer (21), Limit valves (24), Limit valves axis (40), then insert the slide rest (18) onto the slide way (22), and then tighten slide rest (18) by Cross pan bolt (20), Flat washer (21), Limit valves (24), Limit valves axis (40). STEP 3: Tighten the stand rail (29) to the Slide way (22) with Hexagon bolt (25), Flat washer (8), Nylon nut (16).
STAP 5: Tighten the pedal (11) to the mainframe (1) with bolt (12) flat washer (10). When folding it, take off the knob (15) and fold the slide way (22). STEP 6: The Rowing machine could be folded if you do not use it. First take off the knob (15), and the knob (2), flat washer (35), then fold the slide way (22) and protective guard (28) as the diagram show. Fix the mainframe (1) to the protective guard (28) with knob (2) and flat washer (35).
Computer Battery Exchange: (Shown as in below photos) LCD DISPLAY: Functions: TIME 00:00-99:59 M:S ROW COUNT 0-9999 TOTAL ROW COUNT 0-9999 ROWS PER MINUTE 0-1200 PULSE 40-240 BPM CALORIES (CAL) 0.0-999.9 KCAL Battery type 2 pcs AA type Operating temperature 0˚C ~ +40˚C (32˚F ~ 104˚F) Storage temperature -10˚C ~ +60˚C (14˚F ~ 140˚F) FUNCTION COUNT: FUNCTION BUTTON Accumulates workout counts. 2.
STORAGE AND MAINTENANCE 1. Keep this Rowing Machine in a clean dry place. 2. Grasp the frame to move. Do not use the seat to move it. The seat will move and it may hurt your hand and fingers. 3. Please remove the battery before storing the machine for a long time. 4. Clean the Seat Rail with an absorbent cloth. 5. Always make sure all the nuts and bolts are properly tightened. 6. Regular maintenance is required. 7. Replace any worn or damaged parts immediately.
General fitness tips Consult your physian Before you start using this fitness equipment, it is recommended that you first get a physical examination by your family physician or by a specialist. Before starting regular exercises on this equipment, you must first get your doctor’s approval. When you feel discomfort during your training on the equipment, you need to immediately consult your family physician. Intelligent use, meaning responsible use of this equipment is crucial.
Warming-up – Cooling down A successful exercise starts with a warm-up and is completed with a cool-down. Run through all of the exercises two or three times a week and take a day off in between the exercise days. After a few months you can extend the number of exercises to 5 to 6 times a week. The warm-up is of crucial importance before starting your workout. You will be preparing your body for the effort you are about to exert. In order to prevent muscle problems, you need to cool down after the exercises.
Touching your toes Slowly bend forward and try to reach your feet with your hands. Stretch down as far as possible and repeat this 15 times. Hamstring exercises Sit on the floor and stretch your right leg. Bend your left leg and place your foot against your right upper leg. Reach for your right foot with your right arm. Repeat this 15 times and do the same exercise with your left leg. Calf/achilles exercises Place both hands against a wall and lean the weight of your whole body on your hands.
Consignes de sécurité générales Lors de la conception et la fabrication de cet appareil de remise en forme nous avons prêté beaucoup d’attention à la sécurité. Vous devez cependant toujours respecter certaines consignes de sécurité. Lisez attentivement le manuel entier avant d’utiliser l’appareil. Observez les points suivants : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Cet appareil n’est pas un jouet et ne doit être utilisé qu’à des fins telles que décrites dans cette notice.
Mise en garde Consultez votre médecin avant de commencer les exercices. Un programme d’entraînement fréquent et intensif doit d’abord être approuvé par votre médecin. Ceci est en particulier important pour les personnes âgées de 35 ans ou plus ou pour les personnes avec des problèmes physiques. Lisez attentivement le manuel entier avant de commencer l’entraînement.
77 TradeCare BV garantit l’appareil fourni contre tout vice de fonctionnement sous réserve du respect des conditions stipulées sur le présent certificat de garantie. Nom: Date d’ achat: Adresse: Modèle/type: Code postal / Ville: Fournisseur: Numéro de Téléphone: Numéro de cadre: Conservez soigneusement cette partie du certificat de garantie avec le bon d’achat. Vous pouvez bénéficier de la garantie uniquement si vous avez envoyé la dans les deaux semaines de la date, vous inscrire en ligne à www.
SCHÉMA EXPLOADED - 32 -
LISTE DES PIÈCES NO. Description QTY NO.
SACHET DE VISSERIE liste de colisage INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 1: Serrer le tube inférieur avant (33) à l’ordinateur principal (1) avec un boulon de carrosserie (30), la rondelle d’arc (31), et un écrou chapeau (32).
ÉTAPE 2: Enlever la Croix-pan boulon (20), la rondelle plate (21), les soupapes de course (24), limite vannes axe (40), puis insérez le reste glissière (18) sur la glissière (22), puis serrer reste diaporama (18) par la Croix-pan boulon (20), la rondelle plate (21), les soupapes de course (24), limite vannes axe (40). ÉTAPE 3: Serrer le rail de support (29) de la glissière (22) avec Boulon à tête hexagonale (25), une rondelle plate (8), écrou de nylon (16).
ÉTAPE 5: Serrer la pédale (11) à l’ordinateur principal (1) avec le boulon (12), une rondelle plate (10). Lorsque le pliant, enlever le bouton (15) et plier la glissière (22). ÉTAPE 6: Le Rameur pourrait être plié si vous ne l’utilisez pas. Prenez d’abord la manette (15), et le bouton (2), la rondelle plate (35), puis pliez la glissière (22) et capot de protection (28) comme le montrent diagramme. Fixer l’ordinateur principal (1) de la grille de protection (28) avec poignée (2) et la rondelle plate (35).
COMPTEUR MANUEL Échange de batterie: LCD DISPLAY: Functions: AUTO SCAN Toutes les 6 secondes TEMPS 0:00~99:59(seconds) COUNT 0~9999 TOTAL COUNT 0~9999 COUNT/MIN 0~1200 CALORIES 0.0~999.9Kcal TYPE DE BATTERIE 2pcs of SIZE-AA or UM-3 TEMPÉRATUREDE FONCTIONNEMENT 0OC~+40OC(32OF~104OF) TEMPERATURE DE STOCKAGE -10OC~+60OC(14OF~168OF) FONCTIONS ET OPERATIONS COUNT: FUNCTION BUTTON Comptez le nombre de coups d’aviron, du début à la fin. 2.
STOCKAGE ET ENTRETIEN 1. Conservez ce Rameur dans un endroit propre et sec. 2. Saisissez le cadre de déménager. Ne pas utiliser le siège pour le déplacer. Le siège se déplace et il peut nuire à votre main et les doigts. 3. S’il vous plaît retirer la batterie avant de ranger l’appareil pour une longue période. 4. Nettoyer la glissière du siège avec un chiffon absorbant. 5. Toujours s’assurer que tous les écrous et vis sont correctement serrés. 6. Un entretien régulier est nécessaire. 7.
Conseils généraux de condition physique Consultez votre médecin de famille Avant d’utiliser ce matériel de remise en forme, il est prudent de vous faire examiner par votre propre médecin généraliste ou spécialiste. Avant de vous entraîner régulièrement avec ce matériel il faut demander la permission de votre médecin de famille. Si vous présentez des symptômes pendant l’utilisation de ce matériel, il faut immédiatement consulter votre médecin de famille.
Echauffement détente Un exercice réussi commence avec l’échauffement et se termine avec la détente. Faites tous les exercices deux ou trois fois par semaine et prenez un jour de repos entre les jours d’entraînement. En l’espace de quelques mois vous pouvez augmenter le nombre de sessions d’entraînement à 5 ou 6 fois par semaine. L’échauffement est très important avant de commencer un exercice. Ainsi votre corps se prépare pour effectuer des efforts.
Toucher les orteils Penchez-vous vers l’avant lentement et essayez de toucher les pieds avec les mains. Penchez-vous le plus loin possible et répétez cet exercice 15 fois. Exercices des tendons du jarret Asseyez-vous par terre et étendez la jambe droite. Pliez la jambe gauche et posez le pied contre la cuisse droite. Touchez le pied droit avec le bras droit. Faites l’exercice 15 fois et répétez le même exercice avec la jambe gauche.
