Gebruikersaanwijzing User manual 021107 Tauri Hydraulic Rowtrainer Garantie Montage Computerinstructies Algemene fitnesstips Warranty Assembly Exercise monitor General fitnesstips
Inhoudsopgave Algemene veiligheidsvoorschriften . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Garantie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Onderdelenlijst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Overzichtstekening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Montagehandleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 1. Monteer Hoofdframe . . .
Algemene veiligheidsvoorschriften Bij het ontwerp en de productie van dit fitnessapparaat is veel aandacht besteed aan veiligheid. U dient echter altijd bepaalde veiligheidsvoorschriften in acht te nemen. Zorg ervoor dat u de gehele handleiding uitvoerig heeft doorgelezen voordat u het apparaat in gebruik neemt. Houd daarbij rekening met onderstaande punten: 1 Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing.
Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is met name belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Lees de gehele handleiding zorgvuldig door voordat u met de training begint.
77 TradeCare BV garandeert de goede werking van het geleverde product met inachtneming van de op dit garantiebewijs vermelde bepalingen. Naam: Aankoopdatum: Adres: Model/type: Postcode / Woonplaats: Gekocht bij: Telefoonnummer: Framenummer*: *indien aanwezig Dit deel samen met de aankoopbon zorgvuldig bewaren. Dit garantie bewijs is alleen geldig als u zich heeft aangemeld via de site www.fietsservicenederland.
Onderdelen lijst NO. DESCRIPTION QTY NO.
Overzichtstekening -7-
Montage Fig. 1 : Hoofdframe assemblage 1. Schuif de Linker en Rechter Stabilizering (2&3) in de aansluit buis (42). Bevestig deze met de schroeven en moeren (11&45). 2. Schuif de Linker en Rechter Stabilizering (2&3) in de aansluiting van het hoofdframe (1). Bevestig deze met de schroeven en moeren (16,17&18) bevestig de aansluit buis (42) aan het hoofdframe (1) met de schroeven en moeren (28,17&21). 3. Bevestig de achter stabilizering (37) aan het hoofdframe (1) met de schroeven en moeren (39,40&41).
Fig. 5 : Hydraulische cilinder assemblage Bevestig de vaste uiteinden van de hydraulische cilinders (9) aan de U-bevestigingen aan de linker stabilizering (2) en de rechter stabilizering (3) met de schroeven en moeren (28,17&21). De positie vam de hydraulische cilinder as (32) is de weerstand instelbaar door de T-knop (33) in te stellen. Computer Computer instructies FUNCTIES TIME DISTANCE COUNT TOTAL COUNT CALORIES 00:00-99:59 0.00-999.9KM 0-9999 0-9999 0.
Algemene fitnesstips Raadpleeg uw huisarts Voordat u dit fitnessapparaat gaat gebruiken, is het zeer verstandig u eerst uitvoerig te laten onderzoeken door uw eigen huisarts of specialist. Voor regelmatig oefenen met dit apparaat dient u eerst goedkeuring van uw huisarts te hebben gekregen. Indien u tijdens het gebruik van dit apparaat klachten krijgt, dient u direct uw huisarts te raadplegen. Verstandig gebruik c.q. verantwoord gebruik van dit apparaat is van essentieel belang.
Warming-up – Cooling down Een succesvolle oefening begint met een warming-up en wordt afgesloten met een cooling down. Doe alle oefeningen twee tot drie keer per week en neem tussen de oefendagen een rustdag. Binnen enkele maanden kunt u het aantal oefeningen uitbreiden naar 5 tot 6 keer per week. De warming-up is van essentieel belang voordat u met een oefening begint. Je lichaam wordt voorbereid om inspanningen te verrichten.
Tenen aanraken Buig langzaam voorover en probeer met uw handen uw voeten aan te raken. Reik zover mogelijk en herhaal dit 15 keer. Hamstrings oefeningen Ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en zet uw voet tegen uw rechterbovenbeen. Reik met uw rechterarm naar uw rechtervoet. Doe dit 15 keer en herhaal dezelfde oefening met uw linkerbeen. Kuit/achilles oefeningen Zet beide handen tegen de muur en leun met het gehele lichaam op uw handen.
General safety instructions In the design and the production of this fitness equipment, much attention has been paid to safety. Nevertheless, you need at all times to remain conscious of certain safety measures. Make certain that you have carefully read through the whole user manual prior to your use of the equipment. Keep in mind the following points: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.
Warning Consult with your physician prior to starting your exercises. A frequent and intensive training programme should first be approved by your family physician. This is especially important for individuals above 35 years of age or for those with physical problems. Carefully read through the entire user manual before you start exercising.
77 TradeCare BV guarantees that the product supplied will work as intended, according to the conditions given in this warranty. Name: Purchase date: Address: Model/type: Post code / Town: Purchased from: Telephone number: Frame number: Store this section carefully, together with the purchase receipt. This warranty is only valid if you have register on our website, within two weeks of purchase www.fietsservicnederland.nl.
Part list NO. DESCRIPTION QTY NO. DESCRIPTION QTY 1 Seat rail 1 24 Sensor Magnet 1 2 Left stabilizer 1 25 Phillips Screw M6*12 4 3 Right stabilizer 1 26 Pedal shaft Spacer 2 4 Seat support 1 27 Flat washer Φ8.5*Φ16*2.
Exploded view - 17 -
Assembly Figure1: Main Frame 1. Insert the Left and Right Stabilizer (2&3) onto the Connecting tube (42), tighten with the Allen bolts (11) and Arc washers (45); 2. Insert the Left and Right Stabilizer (2&3) onto the Seat rail (1), tighten with the Carriage Bolts (16), Flat washers (17) and Acorn nuts (18); Fix the Connecting tube (42) to the Seat rail (1) with the Hex bolt (28), Flat washer (17) and Nylon nut (21). 3.
Figure 5: Hydraulic cylinders Fix the one end of Hydraulic cylinders (9) onto the Left/ Right Stabilizer (2&3), and another end to the Rowing handlebar (5L/R) with the Hex Bolts (28), Flat washers (17) and Nylon Nuts (21) as shown. NOTE: The position of the Hydraulic cylinder Bracket (32) on each Rowing handlebar (5L/R) can be adjusted by turning the T- knob (33) as shown; The Rowing Resistance will be changed accordingly.
General fitness tips Consult your physian Before you start using this fitness equipment, it is recommended that you first get a physical examination by your family physician or by a specialist. Before starting regular exercises on this equipment, you must first get your doctor’s approval. When you feel discomfort during your training on the equipment, you need to immediately consult your family physician. Intelligent use, meaning responsible use of this equipment is crucial.
Warming-up – Cooling down A successful exercise starts with a warm-up and is completed with a cool-down. Run through all of the exercises two or three times a week and take a day off in between the exercise days. After a few months you can extend the number of exercises to 5 to 6 times a week. The warm-up is of crucial importance before starting your workout. You will be preparing your body for the effort you are about to exert. In order to prevent muscle problems, you need to cool down after the exercises.
Touching your toes Slowly bend forward and try to reach your feet with your hands. Stretch down as far as possible and repeat this 15 times. Hamstring exercises Sit on the floor and stretch your right leg. Bend your left leg and place your foot against your right upper leg. Reach for your right foot with your right arm. Repeat this 15 times and do the same exercise with your left leg. Calf/achilles exercises Place both hands against a wall and lean the weight of your whole body on your hands.
